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女生22歲吃什么保養(yǎng)品比較好

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女生22歲吃什么保養(yǎng)品比較好

  吃保健品可不是老人的專利,隨著生活水平的提高,不少朋友在年輕的時候就開始吃起了保健品,那么對女性來說,吃什么保健品比較好呢?女性在服用保健品的時候又有什么禁忌?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  女性吃什么保健品比較好

  多吃維生素

  繁忙的上班族,經(jīng)常吃快餐食物的人。專家提醒:據(jù)全國大規(guī)模的營養(yǎng)調查,我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為:鈣、維生素B2、維生素A。女人適當?shù)爻砸恍┍=∑费a充這些維生素是有益的,但切記不要過量。

  膠原蛋白質粉別忘了

  膠原蛋白是人體的一種基礎蛋白質,總量大約含有3KG,它與皮膚,骨骼和關節(jié)的新陳代謝密不可分。足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿,從而使肌膚水分充盈,呈現(xiàn)緊致的彈性與潤澤,而且可維持皮膚細膩光滑,并使細紋、皺紋得以舒展,有效防止肌膚老化,使面部更飽滿,防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。

  葡萄籽大豆提取物軟膠囊

  葡萄籽是純度最高、含量最豐富的原花青素(OPC)來源,含有約80-85%的原花青素及其他抗氧化物,是目前醫(yī)學家所知最強的抗氧化劑。葡萄籽提取物——原花青素(OPC)是迄今發(fā)現(xiàn)的植物來源中最高效的抗氧化劑之一,體內和體外試驗表明,原花青素(OPC)的抗氧化、清除自由基功能,是維生素C的18倍、維生素E的50倍。能有效抑制紫外線及電腦輻射對皮膚的傷害,有助于穩(wěn)定體內膠原蛋白和控制膽固醇積累,預防身體功能退化,同時保持肌膚幼嫩富有彈性,另還具有抗過敏,改善視力的功能。

  服用保健品的禁忌

  保健品并非吃得越多越好

  很多朋友都十分重視對于身體的保養(yǎng),認為多吃保健品,對于身體是有益的,其實不然,因為保健品它含的也是食物當中的一些營養(yǎng)成分,我們對所有食物中的營養(yǎng)成分是有一定量的需求,如果說超過我們的需求量,那么對身體也會造成危害,所以我們如果補充保健品的話應該是按需補充。

  保健品不能當藥吃

  有些朋友認為,保健品對于疾病具有治療作用,因此會持續(xù)不斷地長期服用。但是保健品不具有治療功效,只是起到補充人體,在日常生活中由于通過飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素;起到對身體亞健康狀態(tài)進行預防和調節(jié)的作用。在生病的時候我們應該及時到醫(yī)院就診,不要因為盲目服用保健品而延誤了治療時機或者使得病情加重。

  保健品不能代替食物

  很多人都認為保健品當中的營養(yǎng)物質可以滿足我們每日的身體需求,尤其一些正在減肥的朋友,可能就把保健品當食物來吃,這種做法是不對的。只有通過平衡膳食才能滿足我們身體所需要的全部的營養(yǎng)素;比如說幾類食物都要吃到,這樣才能滿足我們身體的營養(yǎng)需求。

  單純的使用保健品食無法保證我們攝入的營養(yǎng)均衡的,因為保健品一般只有強化或者改善某一種營養(yǎng)物質的功效,只適宜缺少某種營養(yǎng)物質的特定的人群,每天進食規(guī)律搭配合理,其實就可以滿足身體所需要的營養(yǎng)了,而用保健品代替食物對于身體健康是十分不利的。

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