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女性吃什么減肥又豐胸

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女性吃什么減肥又豐胸

  吃什么才能把肉長在胸部?胸脯的那二兩肉是很多女性都所關(guān)注的對象,如何才能讓它長大也是大多數(shù)人所重視的,下面一起跟著小編來看下吃什么可以讓胸部長肉。

  最佳的飲食豐胸

  一、乳房的大小主要由脂肪含量決定

  乳房發(fā)育的大小除受激素作用的影響以外,還受遺傳、環(huán)境因素、營養(yǎng)條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發(fā)育的早晚有關(guān)。“乳房內(nèi)部的主要結(jié)構(gòu)為輸乳管乳腺小葉和腺泡,以及不等量的脂肪,纖維組織等。”專家說,少女自12歲左右步入青春期,由于受到內(nèi)分泌激素的刺激,乳房便開始發(fā)育,輸乳管、腺泡等隨之增生,16歲左右發(fā)育定型,25歲以后一般不再增大,乳房發(fā)育成熟后,其大小和形態(tài)往往因人而異。乳房的大小主要由脂肪的含量來決定,一般體型瘦小者胸部較平坦,而肥胖者胸部較豐滿。

  二、科學(xué)豐胸飲食+運動

  “其實,除了少數(shù)乳房發(fā)育不良或患有某些疾病者需要去醫(yī)院診治外,一般女性平時多吃動物蛋白和適量脂肪,并堅持胸部鍛煉,就能促使乳房發(fā)育豐滿。

  吃什么讓肉肉長在胸部上

  1.木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質(zhì)的食物,是健胸佳品。

  2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

  3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點,因為富含維他命C的食物,可防止胸部變形。

  4.芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因為蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。

  5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命A的食物,有利激素的分泌。

  6.含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,可有助于激素的合成。瀟雪推薦:六種經(jīng)典滋補美味火辣雙峰。

  7.多喝酒釀蛋,特別是在生理期間早晚服用一碗,可同時達美容和豐胸的作用。

  8.連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿,便能達用豐胸的作用,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

  9.富含膠質(zhì)的食物,如蹄筋、海參及豬腳等,能增加胸部發(fā)育。

  10.多吃海產(chǎn)食品,如蝦貝類等,因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

  三、豐胸按摩增長胸肌

  1.將雙手的大姆指根部靠在一起。

  2.雙手向右平移,先吸氣再吐氣。

  3.雙手向左平移,重復(fù)步驟2的步驟。

  4.雙手合十抬起兩臂

  5.抬起手臂,揉捏大臂脂肪

  6.虎口從上向下推動大臂贅肉

  拉升下垂胸部

  1.從胸部外側(cè)向內(nèi)推

  2.從胸部下方向上推拿

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