皮膚愛出油吃什么調(diào)節(jié)油脂

　　相信很多人都會(huì)有這樣的感受?臉上油油膩膩的，感覺很不舒服。你知道油性皮膚吃什么可以改善嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　油性皮膚吃海帶可以改善油脂分泌

　　海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用海帶不僅會(huì)增加人體對鈣的吸收、補(bǔ)充碘元素，而且可減少脂肪在體內(nèi)的積存。

　　海帶粳米粥

　　材料：新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克

　　做法：1.將海帶洗凈，切成3厘米長、0.5厘米寬的絲，備用;

　　2.將綠豆、粳米淘洗干凈，備用;

　　3.鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬粥;

　　4.等粳米熬爛時(shí)，把海帶絲放入鍋內(nèi)，再煮片刻;

　　5.將紅糖加入鍋中拌勻，即可食用。

　　油性皮膚吃胡蘿卜可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞再生

　　胡蘿卜是一種天然的強(qiáng)抗氧化食物，其中的維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。

　　土豆胡蘿卜青椒絲

　　材料：土豆1個(gè)，胡蘿卜1個(gè)，青椒1個(gè)，油、鹽、雞精適量

　　做法：1、土豆去皮切絲，青椒、胡蘿卜洗凈切絲。

　　2、起鍋熱油煸炒土豆、胡蘿卜，放2湯勺水燜煮2分鐘。

　　3、放青椒、鹽和雞精調(diào)味即可出鍋。

　　胡蘿卜面膜

　　材料：胡蘿卜500克、面粉5克，

　　做法：1先取鮮胡蘿卜洗凈，攪拌機(jī)搗碎。

　　2、搗碎的胡蘿卜及其汁液中，加入面粉揉成泥裝。

　　使用方式：潔面后，把胡蘿卜面部敷于面部，隔日一次，10分鐘即可，這款面膜可以達(dá)到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。

　　油性皮膚吃冬菇可以排毒解熱的功效

　　冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。

　　冬菇奶白菜

　　材料：奶白菜3棵、冬菇8個(gè)、鹽、雞粉、生抽、耗油、麻油(少許)、生粉

　　做法：1. 白菜下水煮熟，水要加油鹽

　　2. 冬菇下鍋煸炒，加鹽，雞粉，生抽，耗油，麻油，把冬菇燜熟入味

　　3. 冬菇燜好后下生粉勾芡

　　4. 最后把白菜下鍋伴均即可

　　油性皮膚吃綠豆可以清熱解毒

　　綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。

　　綠豆湯

　　材料：白糖、綠豆、清水

　　做法：1、將綠豆提前一天使用清水浸泡

　　2、將泡好的綠豆，加適量水，開小火悶煮

　　4、把煮好的綠豆，使用勺子搗亂，然后加入白糖，即可。

　　油性皮膚吃苦瓜可以控油祛痘

　　苦瓜可以幫助我們體內(nèi)排出毒素，有效的改善因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的長痘，或肌膚出油嚴(yán)重造成的肌膚毛孔堵塞產(chǎn)生的痘痘，排出體內(nèi)多余油脂。

　　干貝苦瓜羹

　　材料：苦瓜、干貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油

　　步驟：1、先把把干貝用水泡發(fā)，撕成細(xì)條裝，除去苦瓜籽，將苦瓜切成丁末，越細(xì)越好，使用蛋清攪拌均勻;

　　2、鍋內(nèi)加入清水和干貝燒開;

　　3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;

　　4、加適量的水淀粉成羹狀，然后打入雞蛋清并且迅速攪拌開;

　　5、最后加點(diǎn)鹽、淋上香油即可。

　　水果也可以改善油性皮膚

　　水果也是改善油性皮膚分泌油脂的好幫手，我們可以日常食用或者打汁食用，都是健康又運(yùn)養(yǎng)的。

　　保濕潤膚：草莓、檸檬、蘋果、芒果、木瓜、石榴、奇異果

　　白凈美?。簷幟?、櫻桃、番茄、蘋果、荔枝、酪梨

　　清腸排毒：鳳梨、蘋果、香蕉

　　促進(jìn)代謝：奇異果、檸檬、葡萄、橘子、鳳梨、蘋果

　　平衡油水：葡萄、櫻桃、草莓、酪梨、檸檬