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貧血吃什么補血快

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  補血是女性日常養(yǎng)生保健的重點,而多數女性會更愿意選擇補品來達到補血的作用。那么女人補血吃什么補品好呢?下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  貧血的人吃什么好

  1、花生

  在中醫(yī)看來,花生具有補血止血、調和脾胃的功效,而花生外面的那層紅衣是補血最重要的部分,因此,人們吃花生的時候不要把花生外衣剝掉。

  在西醫(yī)看來,花生外面那層紅衣能夠對纖維蛋白的溶解有抑制作用,從而增加血小板的含量,讓血小板的治療得到改善,同時,也讓凝血因子的缺陷和毛細血管的收縮機得到改善,骨髓的造血機能變的更好,達到補血的功效。

  2、桂圓肉

  桂圓肉就是龍眼的果肉,每年夏天是龍眼上市的季節(jié),新鮮龍眼不易保存,把它曬成干剝掉外殼就成了桂圓肉,桂圓里含有豐富的鐵質、蔗糖、葡萄糖、維生素等,是不錯的補血食物。

  3、南瓜

  清代的名醫(yī)陳修園將南瓜稱為“補血之妙品”,南瓜的營養(yǎng)十分豐富,它含有各種維生素、礦物質、鐵、鋅、鈷、鈣、蛋白質、氨基酸、硅等物質,而其中的的鈷,這些都是補血所需的營養(yǎng)素。

  4、葡萄

  葡萄是常見的水果,隨著栽培技術和儲存技術的加強,一年四季都可以吃到,中醫(yī)也將葡萄列為補血圣品,中醫(yī)認為,葡萄性平,無毒,含有豐富的鐵、磷、鈣、維生素、氨基酸,吃葡萄對貧血、過度疲勞、神經衰弱有不錯的治療效果,同時能促進脾統(tǒng)血、肝藏血的功效,孕婦多吃葡萄能讓血脈通暢,面色紅潤,對胎兒也十分有益,各類人群都能吃。

  5、甘蔗

  甘蔗也能補血?沒錯,甘蔗也具有補血的功效,甘蔗味甜,它的鐵含量是水果中含量最多的,每公斤的甘蔗含有九毫克的鐵,它還含有錳、磷、鈣、鋅、鐵等多種微量元素,是補血水果哦。但是,中醫(yī)提醒大家,甘蔗性寒,脾胃虛寒的人還是少吃為好。

  6、紅棗

  紅棗具有補血的功效,相信大家都知道,它也是人們補血最常選用的食材。中醫(yī)認為,紅棗能改善血液循環(huán),能補血養(yǎng)血,如果和龍眼一起搭配,補血效果會更好,而且還能起到美容養(yǎng)顏的作用。

  貧血食療方

  1、取紅棗10顆,瘦豬肉250克,人參6克,山藥30克,洗凈后放入鍋里,加水煮熟即可服用。

  2、取蜂蜜15克,紅棗10顆,花生仁30克,紅棗、花生仁洗凈后倒入鍋里,加水煮熟,每天服用一次,連續(xù)服用20天一個療程。

  3、取適量紅糖,紅棗15顆,綠豆15顆,紅棗、綠豆洗凈,先將綠豆放入鍋里,加水,煮到綠豆開花后放入紅棗,煮熟后加紅糖,每天服用一次,連續(xù)服用15天為一個療程。該食療方適合缺鐵性貧血患者。

  4、取烏骨雞一只,黃芪50克,烏骨雞洗凈切塊,將烏骨雞、黃芪、清水倒入燉盅里,隔水燉到烏骨雞肉熟爛,然后加鹽調味即可食用。該食療方適合陰血虧虛、腎氣不足者。

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