剖腹產(chǎn)婦吃什么下奶

　　分娩的方式主要可以分為自然分娩和剖腹產(chǎn)分娩兩種方式，生活中很多準(zhǔn)媽媽會由于各種各樣的原因不得已而選擇剖腹產(chǎn)的生育方式。那么剖腹產(chǎn)媽媽吃什么下奶呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　剖腹產(chǎn)孕婦吃什么能下奶

　　剖腹產(chǎn)孕婦吃什么下奶之必備食物：

　　下奶并不是一個輕輕松松一勞永逸的過程，還需要媽媽們長期積極調(diào)理。有一些食物中所含有的營養(yǎng)成分對媽媽們的奶水分泌具有巨大的促進(jìn)作用，五谷類的有花生和黑芝麻，蔬菜類有萵苣、金針菜、豌豆等，而豆腐等豆類食物也是下奶食譜中必不可少的常客，至于中藥材，常見的就主要是茭白和絲瓜絡(luò)了。

　　剖腹產(chǎn)孕婦吃什么下奶之萵苣：

　　鮮拌萵苣絕對算得上是下奶食物中制作工藝最為簡便的一道配菜了。其原材料只需要新鮮的萵苣就可以了，是不是非常方便啊!鮮拌萵苣的做法同其他拌菜的做法并沒有什么區(qū)別，只需要將萵苣洗干凈，剜去萵苣的皮，然后將其切成絲狀放入碗中，至于調(diào)味料食鹽、黃酒以及味精的使用量，媽媽們可以根據(jù)自己喜好的口感來進(jìn)行添加與調(diào)配。

　　剖腹產(chǎn)孕婦吃什么下奶之肉丁香干炒青豆：

　　光是聽這個下奶食物的配菜的名字，相信媽媽們就不難猜到，這道配菜的原材料就是豬瘦肉、豆腐干以及青豆了。當(dāng)然，如果媽媽們喜歡，也可以再加上胡蘿卜一起烹飪。這道菜只需要媽媽們把豬瘦肉洗凈切成丁，然后和處理干凈并同樣切成丁的青豆、胡蘿卜、豆腐干一起下鍋爆炒就可以了。在爆炒過程中，還可以適當(dāng)?shù)靥砑咏⑻鹈驷u、醬油、白糖等佐料，直至將它們炒熟出鍋為止。

　　剖腹產(chǎn)孕婦吃什么下奶之鯽魚豆腐湯：

　　湯在幫助媽媽們下奶方面，絕對是不可或缺的功臣。這道下奶湯只需要一條鯽魚和若干豆腐即可。與其他湯水制作方法唯一不同的就是，這道湯的第一道工序是先把切成薄片的豆腐用沸水燙五分鐘并且瀝干。然后將鯽魚去鱗并用鹽巴和料酒燜十分鐘，待其已充入味之后再下鍋，用清水煮沸鯽魚，最后快要出鍋之時再放入豆腐。

　　剖腹產(chǎn)孕婦吃什么下奶之豬骨催乳湯：

　　制作這道湯并沒有什么特別復(fù)雜的工序，只不過在食材上，最好能用若干通草來搭配洗凈之后的豬骨進(jìn)行熬煮，并且要保證在燉鍋中熬煮至少一個小時，再盛起來飲用。

　　小編本著食材來源容易、經(jīng)濟(jì)實惠且制作工藝簡單但下奶效果非凡的原則，為剖腹產(chǎn)孕婦們推薦了這幾道下奶食譜，祝福媽媽們在堅持食用一段時間之后，都能擺脫奶水分泌不足的問題，早日為寶寶實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。

　　產(chǎn)婦吃什么下奶?

　　1、豆腐

　　豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

　　2、花生

　　花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

　　3、絲瓜

　　絲瓜絡(luò)是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。

　　4、奇異果

　　又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

　　5、紅棗

　　紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產(chǎn)婦大量的下奶。

　　6、木瓜

　　木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產(chǎn)婦能夠更快的下奶。

　　7、豌豆

　　豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

　　8、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。

　　9、萵筍

　　萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內(nèi)的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是，據(jù)分析，萵筍除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

　　10、茭白

　　茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽，由于茭白性冷，脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。