六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦>知識大全>知識百科>醫(yī)學知識>

女生春季吃什么菜好

時間: 肖陽1034 分享

  春季是養(yǎng)生的好時節(jié),對于女人來說是個養(yǎng)身體的好時機,想要養(yǎng)生的女人們一定不要錯過喲。下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  春天女生吃什么蔬菜好?

  韭菜

  在中醫(yī)里,韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”,還有人把韭菜稱為“洗腸草”,不但如此,韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草,又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時期。在《本草綱目》中,韭菜的功效是:“生汁主上氣,喘息欲絕,解肉脯毒。煮汁飲,能止消咳盜汗。”

  芥藍

  芥藍中含有有機堿,這使它帶有一定的苦味,能刺激人的味覺神經,增進食欲,還可加快胃腸蠕動,有助消化,芥藍中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜,它能抑制過度興奮的體溫中樞,起到消暑解熱作用。芥藍含有大量膳食纖維,能防止便秘。傳統(tǒng)醫(yī)學認為芥藍具有除邪熱、解勞乏,清心明目的功效。

  生菜

  生菜有利五臟、通經脈、開胸膈、利氣、堅筋骨、白牙齒、明耳目、通乳汁、利小便的功效。生菜嫩莖中的白色乳液有催眠的作用。婦女產后缺乳或乳汁不通也客多吃生菜,因生菜有通乳、下乳的功效。小便不暢或尿中帶血,可將新鮮生菜葉搗成泥狀后,敷于肚臍上,消治療效非常明顯。

  蓮子

  蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還有促進凝血,使某些酶活化,維持神經傳導性,鎮(zhèn)靜神經,維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。豐富的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分,幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝,并維持酸堿平衡,對精子的形成也有重要作用。

  蓮子有養(yǎng)心安祥的功效。中老年人特別是腦力勞動者經常食用,可以健腦,增強記憶力,提高工作效率,并能預防老年癡呆的發(fā)生。蓮子芯味道極苦,卻有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效,可以治療口舌生瘡,并有助于睡眠。

  山藥

  從中醫(yī)上講,山藥具有生津益肺、補脾養(yǎng)胃、補腎的作用。而春季,乍暖還寒,不宜吃冷食。而通過進補山藥,可以通過一個春天的調養(yǎng),將腸胃調節(jié)到最佳。

  牛蒡

  “牛蒡”又稱大力子,也稱東洋人參,富含多種人體所需的蛋白質、氨基酸、多種維生素、礦物質元素以及菊糖,其肉質根不僅富有營養(yǎng)物質,且有促進血液循環(huán)、防止中風、克服便秘、降低血糖、強身復壯等功效。

  牛蒡含有一種非常特殊的養(yǎng)分,叫“菊糖”,是一種可促進性荷爾蒙分泌的精氨酸,所以被視為有助人體筋骨發(fā)達、增強體力及壯陽的食物,尤其適合糖尿病患者食用。

  馬鈴薯

  馬鈴薯所含的膳食纖維確實能使人產生飽腹感,防止攝入過多熱量,從而達到減肥輕身的功效。一個中等大小、帶皮的馬鈴薯含有3克膳食纖維,提供人體每日所需膳食纖維的12%。膳食纖維能降低血液中的膽固醇含量、促進腸胃蠕動,還能降低患心臟病和結腸癌的風險。

  此外,馬鈴薯含有的卡路里熱量很低,也不含脂肪和膽固醇,還含有大量的蛋白質。馬鈴薯也是身體生長所需的重要礦物質的來源,比如鉀、磷、鈣、鋅、葉酸、鎂等。馬鈴薯提供人體每日所需鉀的21%,堪稱蔬果之最。鉀在心血管健康方面扮演著很重要的作用,如預防中風、高血壓等。

  女人春季養(yǎng)注意事項

  注意調節(jié)情緒

  春天肝氣生發(fā),肝在情緒主怒,很多女性朋友在春季容易出現火氣漸長,爆發(fā)指數增加的現象,不利于身體健康。所以春天養(yǎng)生要注意調節(jié)情緒,保持心胸開闊,樂觀向上,盡量避免緊張、焦慮、憤怒的情緒。

  注意飲食清淡

  春天很容易上火,春季飲食應由冬季的膏粱厚味轉變?yōu)榍鍦仄降?,飲食宜清淡溫和,忌生冷,要少吃發(fā)物和易引起“上火”的食物,如蝦蟹、羊肉、牛肉、桂圓、荔枝、橘子等,患有慢性病的人群特別要注意。

  注意養(yǎng)肝護肝

  春季養(yǎng)肝為首,一年四季春為首,五臟春季肝當令。因此春天養(yǎng)生要注意養(yǎng)肝護肝,適當吃些大棗、蜂蜜、枸杞、香蕉、葡萄、草莓、海帶、香菇、西紅柿等養(yǎng)肝食物,春天還要少吃酸,以防肝氣過旺。

  注意補充水分春天氣候干燥,養(yǎng)生注意補充水分,喝水可增加循環(huán)血容量,有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄,可降低毒物對肝的侵害。另外。春季下午喝杯香氣濃郁的花茶,還可提神醒腦、解春困,且助于散發(fā)冬天積在體內的寒邪,促進人體陽氣生發(fā),郁滯疏散。

  注意預防疾病

  春天氣候由寒轉暖,細菌、病毒等微生物活力增強,易侵犯人體,容易致病,所以,春天養(yǎng)生要注意預防疾病,平時加強體育鍛煉,提高機體免疫力。每天應用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室內熏醋,有預防呼吸道疾病的作用。

  注意不去人多擁擠的地方

  春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié),在疾病流行期間,千萬不要頻繁出入商場、廣場、公園等人流多的公共場所,以免發(fā)生感染。而且在家也要注意室內開窗通風,能形成空氣對流。
猜你喜歡

1.女性春節(jié)應該吃什么菜好

2.春天適合吃什么菜

3.春天養(yǎng)生吃什么家常菜

4.春天吃什么菜

5.春季適合吃什么菜

2892805