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燒心吃什么食物好

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燒心吃什么食物好

  飲食不當(dāng)或疾病影響,不少人會(huì)出現(xiàn)胃酸燒心的癥狀,那么胃酸燒心吃什么呢?生活中有不少食物是防止燒心的良藥,具體胃酸燒心吃什么?下面小編介紹11種可以緩解胃酸燒心的食物。

  胃酸燒心吃什么

  由于胃酸分泌過多或?qū)ξ杆岙惓C舾卸鸬募膊?,叫做酸相關(guān)性疾病。過多的胃酸刺激胃部,使上腹胃部產(chǎn)生燒灼樣感覺,即是我們通常所說的“燒心”。酸相關(guān)性疾病是一類較常見的消化道疾病,包括胃炎、消化道潰瘍、胃食管反流病等多種疾病。

  “燒心”只是一種癥狀,而掩藏在其后的疾病,如果放任不管,就會(huì)對(duì)身體健康造成危害。食物通常是燒心癥狀的“觸發(fā)器”。如果吃得過飽,胃和食管間的瓣膜就會(huì)放松,將胃酸推入食管。有燒心癥狀的人不必固定每天三餐,多分幾次,減少每次的食物攝入量即可,另外,最后一餐不要離入睡時(shí)間太近。

  幾種可以防止胃酸燒心的食物

  1、蘆薈

  蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素,具有消炎、鎮(zhèn)靜的效果,是常見治療燒傷、輕微割傷的涂抹物。其實(shí)蘆薈也對(duì)緩解消化不良十分有效,有助減緩消化道壁發(fā)炎癥狀。紐約大學(xué)格尼醫(yī)學(xué)中心指出,蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。

  2、燕麥

  富含結(jié)構(gòu)復(fù)雜碳水化合物的燕麥,能“撫慰”胃部,并提供人體必需的膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)成分,有助緩解燒心癥狀。

  3、豆類

  豆類可緩解燒心?!赌c道》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃豆類等高纖維食物的人發(fā)生燒心等癥狀的幾率減少20%。這是因?yàn)樯攀忱w維有助于食物更快地從胃部移至腸道,從而防止燒心,減輕胃部不適。

  4、黃芥

  少量黃芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡,因?yàn)辄S芥末屬鹼性食物,可中和胃酸,只需要1茶匙黃芥末,即可緩解燒心。

  5、豆腐

  肉類脂肪含量高、消化時(shí)間長(zhǎng),是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字弧Ec之相反,低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心癥狀。

  6、甘草茶

  根據(jù)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn),由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復(fù)方,對(duì)緩解嚴(yán)重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對(duì)胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳,更能抑制胃部有害菌的生長(zhǎng)。

  7、小蘇打水

  小蘇打中的碳酸氫鈉會(huì)與胃酸發(fā)生反應(yīng),即可轉(zhuǎn)化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時(shí)報(bào)》也曾報(bào)導(dǎo),小蘇打水只能少量攝取,過多恐怕會(huì)傷及胃壁,造成損傷。

  8、姜

  姜有助消化,緩解燒心。咀嚼姜片并咽下能減輕泛酸癥狀。如果覺得姜過于辛辣,可用來泡水喝,也可做湯時(shí)放一些姜末。

  9、香蕉

  香蕉是一種天然的抗酸劑,可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。

  10、香菜

  和姜一樣,香菜一直以來被用于減輕消化不良癥狀。香菜能中和胃酸,燒心時(shí)可嘗試生吃香菜。

  11、口香糖

  口香糖也是緩解燒心的非藥物選擇方法之一,美國(guó)維克森林大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),咀嚼口香糖的動(dòng)作以及鹼性的唾液能將逆流的酸性液體“推回去”,在中和的過程中升高食道及咽部pH值,從而中和逆流的胃酸,減緩燒心的感覺。

  胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡,也盡量不要濫吃水果和零食,減少對(duì)胃的刺激。高脂肪食物多難以消化,會(huì)令胃內(nèi)壓力上升,高糖食物進(jìn)食過多也會(huì)引起胃酸分泌增加,導(dǎo)致反酸,燒心,這都需要注意??啥喑云珘A性食物,以減少胃酸對(duì)腸胃道刺激,如黃瓜、胡蘿卜、蘋果、卷心菜等。
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