身體水腫吃什么食物
身體水腫吃什么食物
水腫現(xiàn)象在生活中比較常見，因?yàn)橐l(fā)水腫的原因有很多，除了及時治療外，可以配合飲食進(jìn)行調(diào)理。那么水腫吃什么好呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
水腫吃什么
1、水腫吃什么好
1.1、木瓜
木瓜含有的營養(yǎng)成分很是豐富,而且木瓜中含有的蛋白質(zhì)可以分解酵素、番茄素,從而能夠幫助分解肉脂,減輕胃腸的工作量,達(dá)到減肥的功效。
1.2、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂苷有很強(qiáng)的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有不錯的改善之效。
1.3、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫做瓜氨酸,有不錯的利尿功效,同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。將西瓜皮煮水飲用即可。
1.4、黃瓜
黃瓜具有減肥的功效是人人皆知的,因?yàn)辄S瓜含有的大部分成分都是水,而且黃瓜皮中所含有的檞皮苷物質(zhì)具有很好的利尿作用,自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。
2、水腫的食療方法
2.1、紅豆薏仁湯
做法:大名鼎鼎的瘦身紅豆薏仁湯,沒錯。將紅豆洗凈泡水,大約半小時后紅豆變軟,撈出跟薏仁一起加水燉湯,煮至松軟即可。
功效:紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分,但因?yàn)檗踩势珱鲂?不適宜女生單獨(dú)長期食用,配合溫性的紅豆,對身體就不會造成負(fù)擔(dān)。
2.2、決明子粥
做法:紗布包好(用決明子水也可以)決明,和大米一起燒粥。
功效:通便清熱,對預(yù)防和治療痔瘡有益。
2.3、速去水腫粥
材料:雞矢藤60克、薤白60克、太子參35克,赤小豆50克、白扁豆20克、大米100克。
做法:和大米一起煮粥,大火沸騰,小火煮一小時三十分鐘。
功效:通陽化濕、健脾補(bǔ)氣、利水養(yǎng)胃。
3、治療水腫的偏方
3.1、水煎麻黃
原料:麻黃12克,生石膏50克,生姜12克,紅棗6個,炙甘草8克,蒼術(shù)16克。
做法;水煎服,每日1劑,分2次服。本方宜肺利水,適用于一般以眼瞼、頭面先腫,進(jìn)而上肢一頸部一胸部,漸及全身浮‘腫者。
3.2、水煎茯苓皮
原料:茯苓皮50克,澤瀉12克,豬苓16克,白術(shù)、蒼術(shù)各12克,大腹皮20克。
做法;水煎服,每日1劑,分2次服。本方健脾利水,適用于全身水腫以四肢較重,且腫部光澤,手按腫處凹陷易起。
3.3、水煎防己
原料:防己20克,黃芪32克,白術(shù)、茯苓各20克,薏苡仁50克,大腹皮20克。
做法:水煎服,每日1劑,早晚服。本方益氣利水,適用于全身高度水腫,且常有腹水者。
水腫怎樣飲食
1、清淡飲食,以“低”為準(zhǔn)
造成水腫的其中一個重要原因就是飲食習(xí)慣的重口、重油。因此,從飲食上預(yù)防、治療水腫,首先就要“忌重”,要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。平時少吃濃油赤醬、腌制食物、煎炸食物,以及含糖飲料。
2、飲食結(jié)構(gòu)多元化,多吃排水利尿食物
單一的飲食結(jié)構(gòu)極易造成人體某些促代謝礦物質(zhì)以及微量元素的缺乏,因此平時要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),每餐盡量食用5種以上的蔬菜,餐外用水果代替零食,以幫助排水利尿的食物,如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等為宜。
水腫不能吃什么
1、高鹽高鈉食物
重口味、重咸食物,如腌漬品、加工品或調(diào)味料。含過多的鈉,鈉離子到身體後不易排出,且有吸收水分的特性,因此會讓體內(nèi)水分滯留體內(nèi)。有些鹽分高的食物不易辨別,很容易讓人不知不覺吃過量,譬如奶油、辣椒醬等加工品。
2、辣椒醬
辣椒醬中常添加大量鹽分,含鈉量驚人。每兩湯匙(約10克)的辣椒醬含鈉量為507毫克,相當(dāng)於每日建議鈉攝取量(2400毫克/天)的五分之一。醫(yī)師建議,嗜吃辣者不妨以生辣椒切片取代辣椒醬,減少鹽分?jǐn)z取。
3、加工食品
此外,加工品中的魚餃、貢丸等含鈉量也不少。譬如五顆貢丸含鈉量為582毫克,幾乎已達(dá)每日建議鈉攝取量的四分之一。有些人習(xí)慣以貢丸拌炒大黃瓜片,醫(yī)師建議不妨用肉絲、魚片取代,才能發(fā)揮大黃瓜抗浮腫效果。
4、過咸的食物
水腫時要吃清淡的食物,不要吃過咸的食物,特別不要多吃咸菜,以防止水腫加重。
5、難消化和易脹氣的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。
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