腎不好吃什么食物
腎臟不好怎么調(diào)理?除了要多運(yùn)動(dòng)、作息合理,飲食也要多做調(diào)整。具體腎臟不好怎么調(diào)理呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。
腎臟不好怎么調(diào)理
1、多飲水
腎臟被稱為人體的“清潔工”,在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動(dòng)的時(shí)候,需要足夠的水分來(lái)輔助。飲水的最佳時(shí)間是:早晨起床后,上午10時(shí)左右,下午3時(shí)左右,就寢前。飯前飯后不宜飲水,飯前飲水要在進(jìn)餐前15分鐘,飯后飲水間隔時(shí)間要長(zhǎng)些,食物越是不好消化時(shí)間越長(zhǎng),吃水果之后30分鐘,吃肉之后3個(gè)小時(shí)。
2、吃得溫
腎陽(yáng)虛食譜有牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節(jié)適當(dāng)吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。腎陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?,宜吃具有溫?yáng)散寒作用的食品,宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ),宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各種冷飲,忌吃各種生冷瓜果。
3、吃山藥
山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物,并且我國(guó)中醫(yī)指出,山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效,可藥食兩用。因此在所有補(bǔ)腎的藥物以及食品中,山藥一直都占有老大的位置,腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。
4、少點(diǎn)咸
在冬天我們腎臟的功能本來(lái)偏旺,如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品,腎氣會(huì)更旺。過(guò)旺的腎氣會(huì)極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,從而影響我們整個(gè)人體的健康。營(yíng)養(yǎng)專家建議,冬天要盡量少吃咸味食品,防止腎水過(guò)多;多吃些苦味食物,以補(bǔ)益心臟,增強(qiáng)腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
5、多吃黑
養(yǎng)腎應(yīng)多吃黑色食物,少吃刺激食品及甜食。中醫(yī)認(rèn)為,黑色食品能入腎強(qiáng)腎,可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物,日常護(hù)腎建議可多食。還可熬燉黑米、黑豆、黑芝麻等五谷雜糧粥進(jìn)行日常護(hù)腎。
6、喝果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。
7、嚼枸杞
一直以來(lái)我國(guó)就有用枸杞來(lái)滋補(bǔ)身體以及調(diào)理腎臟功能的習(xí)慣,我國(guó)中醫(yī)指出,枸杞子具有很好的補(bǔ)腎功效。因此在日常生活中我們不妨經(jīng)常將枸杞子泡水喝或者是熬湯飲用,以此來(lái)增強(qiáng)我們的腎功能。尤其是一些因?yàn)槟I功能不全而導(dǎo)致性功能障礙的人群,在日常生活中多吃些枸杞子,還能夠有效的起到增強(qiáng)性功能的作用。
8、煲烏豆
烏豆同樣對(duì)腎臟具有很好的調(diào)理以及保養(yǎng)的作用,可以說(shuō)所有黑色食品都是補(bǔ)腎的佳品,其中以烏豆補(bǔ)腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些烏豆食用。
養(yǎng)腎食療
1、地黃雞
生地黃200g,烏雞1只,糖150g。烏雞去毛及內(nèi)臟洗凈;生地黃切成細(xì)絲,與糖拌勻,放入雞腹內(nèi),用線縫好。雞裝人盆內(nèi),加清水適量,置蒸籠中,用武火蒸至熟透即可食用。功效是健筋骨,益精髓,止盜汗。適用于腎精虧損引起的腰背疼痛,不能久立,身重盜汗等。
2、竹筍燒海參
水發(fā)海參200g,鮮竹筍100g。海參切成長(zhǎng)條,竹筍切成片,放在鍋中,加肉湯煨燉熟透,調(diào)加佐料,湯汁明透即可。功效是滋陰養(yǎng)血,潤(rùn)燥補(bǔ)腎。常食可強(qiáng)壯身體,預(yù)防癌癥,延年益壽。
3、黑芝麻飴糖羹
黑芝麻150g,生甘草30g,麥芽糖150g。甘草洗凈人鍋,加水適量,文火煮半小時(shí),取汁,加入飴糖,待烊化后加人黑芝麻,煮成糊狀即可。功效是滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)血祛風(fēng),主治腎虛頭發(fā)早白,以及慢性蕁麻疹屬肝腎不足者。
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