順產(chǎn)產(chǎn)婦前三天吃什么好
各位家屬朋友你們知道嗎?產(chǎn)婦剛剛分娩完孩子，體力消耗了很多，特別是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，這時(shí)候家屬應(yīng)該為產(chǎn)婦準(zhǔn)備怎樣的飲食、來(lái)幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力呢?下面就一起來(lái)看看吧。
產(chǎn)婦前三天吃什么好
產(chǎn)后頭三天時(shí)，產(chǎn)婦的體力尚未恢復(fù)，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營(yíng)養(yǎng)豐富為佳，形式為流質(zhì)或半流質(zhì)?？墒秤门Ｄ?、豆?jié){、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等。不要吃刺激性的食物。
剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦一般需要在產(chǎn)后36小時(shí)之后才可進(jìn)食。每餐不要進(jìn)食過(guò)多，因?yàn)榇藭r(shí)產(chǎn)婦的胃腸功能還沒(méi)有完全復(fù)原。三餐之間可以加餐，做到少食多餐，這樣既可以保證營(yíng)養(yǎng)的充分供給，又不至給腸胃增加過(guò)多負(fù)擔(dān)。
應(yīng)該特別注意的是，在分娩之后的3-4天之內(nèi)，產(chǎn)婦不要急于進(jìn)食燉湯類，因?yàn)闊鯗悤?huì)促進(jìn)乳汁分泌，而此時(shí)產(chǎn)婦的初乳尚不十分暢通，過(guò)早喝湯只會(huì)使乳房脹痛。以后隨著身體和消化能力的慢慢恢復(fù)，產(chǎn)婦漸漸進(jìn)入正常飲食。待泌乳通暢后，才可多喝湯。
產(chǎn)后飲食安排
一、清淡少油，保證熱量
月子里臥床休息的時(shí)間比較多，所以食物應(yīng)選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚(yú)，鯽魚(yú)，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過(guò)多引起產(chǎn)后肥胖。為了食物容易瞎話，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。有的產(chǎn)婦為了產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，在月子里就開(kāi)始節(jié)食，這種做法是不對(duì)的，因?yàn)槿绻麛z入的熱量不足，就會(huì)影響媽媽的泌乳量，寶寶的“口糧”就得不到保證，那樣會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
二、有葷有素，粗細(xì)搭配
每種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分是不用的，挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣在月子里都要改掉，除了前面幾種在月子里不宜吃的食物外，每天的食物品種要豐富，葷菜素材搭配著吃，經(jīng)常吃些粗糧]雜糧，這對(duì)改善便秘有好處。竹筍、菠菜、莧菜里含植物酸，會(huì)影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收;而麥片、麥芽、大麥茶會(huì)回奶，在月子里及整個(gè)哺乳期應(yīng)避免食用。
奶類及其制品含豐富鈣制，可以預(yù)防骨制疏松，嬰兒佝僂病;動(dòng)物內(nèi)臟含豐富鐵制，可以預(yù)防貧血;紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，可以預(yù)防兒童呆小癥、克汀病，對(duì)孩子的智力開(kāi)發(fā)也有好處。這些營(yíng)養(yǎng)成分都可以通過(guò)母乳傳遞給嬰兒，在月子里及整個(gè)哺乳期應(yīng)多吃一點(diǎn)。
三、剖宮產(chǎn)媽咪的飲食要求
從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)，剖宮產(chǎn)的媽咪對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求比正常分娩的產(chǎn)婦更高。手術(shù)中所需要的麻醉、開(kāi)腹等治療手段，對(duì)身體本身就是一次打擊，因此，剖宮產(chǎn)的媽咪在產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)比正常分娩者慢些。同時(shí)，因手術(shù)刀口的疼痛，媽咪的食欲會(huì)受到影響。
在手術(shù)后，媽咪可先喝點(diǎn)蘿卜湯，幫助因麻醉而停止蠕動(dòng)的胃腸道保持正常運(yùn)作功能，以腸道排氣做為可以開(kāi)始進(jìn)食的標(biāo)志。
術(shù)后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚(yú)湯、肉湯等流質(zhì)食物為主，分6-8次給予。
在術(shù)后第二天，媽咪可吃些稀、軟、爛的半流質(zhì)食物，如肉末、肝泥、魚(yú)肉、蛋羹、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝入。
第三天后，媽咪就可以吃普通飲食了，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種維生素和微量元素，可選用主食7~8兩、牛奶250~500ml，肉類3~4兩、雞蛋2~3個(gè)、蔬菜水果1~2斤、植物油30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營(yíng)養(yǎng)充足。
產(chǎn)后頭三天吃什么
產(chǎn)后三天是產(chǎn)婦恢復(fù)體力的時(shí)期，也是為哺乳做準(zhǔn)備的時(shí)期。但不是說(shuō)產(chǎn)后馬上就要進(jìn)補(bǔ)，雞湯不能停。相反的是，產(chǎn)后由于女性體虛，腸胃功能沒(méi)有恢復(fù)，出汗多，所以產(chǎn)后三天內(nèi)的飲食要以清淡易消化為原則。
產(chǎn)后三天最好保持易于消化的流質(zhì)或半流質(zhì)的飲食。一般可選擇的有小米粥、瘦肉粥、魚(yú)湯、豆腐、薏仁粥、玉米粥或者蒸雞蛋等。比較油膩的東西是不能吃的，比如雞湯和肥豬肉。也不要吃一些比較刺激的東西，酸的或者辣的都不行。剖腹產(chǎn)的新媽媽和順產(chǎn)的就有點(diǎn)不一樣，剖腹產(chǎn)生完還要等放屁了，差不多一兩天后才可以吃東西，而且每次只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的腸胃恢復(fù)比順產(chǎn)的慢，所以要減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)婦能不能喝水?當(dāng)然是可以的。分娩后一周內(nèi)會(huì)大量出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體水液失調(diào)，嚴(yán)重會(huì)休克。新媽媽剛生完孩子一般來(lái)說(shuō)順產(chǎn)的要六個(gè)小時(shí)后才能吃喝，剖宮產(chǎn)的就要更久了，所以，當(dāng)可以吃東西的時(shí)候，新媽媽?xiě)?yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，但不宜一下喝太多。
要注意的是，產(chǎn)后三天內(nèi)還不能吃各類催奶湯水。產(chǎn)后三天是不適合喝催乳湯的，本來(lái)頭三天就會(huì)脹奶，喝了催奶湯就會(huì)加重脹奶的疼痛。一般可以喝點(diǎn)清淡的魚(yú)湯等，魚(yú)湯等食物不能放太多鹽。
適合產(chǎn)后三天后的營(yíng)養(yǎng)飲食
分娩三天后身體逐漸恢復(fù)，如果產(chǎn)婦血量不多的話，可以嘗試少量進(jìn)補(bǔ)。比如說(shuō)用紅棗、黃芪、桂圓等材料燉的湯水，有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用。但是要注意要從少量開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，避免引起腸胃不適。如果產(chǎn)婦惡露多，暫時(shí)就不適宜進(jìn)補(bǔ)了，避免導(dǎo)致惡露增加。
分娩后并非不能吃水果以及蔬菜。適當(dāng)?shù)乃褪卟擞兄诰徑庠袐D便秘的情況。水果還有增加食欲，幫助消化的作用，產(chǎn)婦不應(yīng)盲目地削指適履。產(chǎn)婦是可以吃水果的，但偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天內(nèi)的產(chǎn)婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜、梨子(鴨梨)、大白菜、橘子、葡萄柚、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子(毒性蔬菜)等等。
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