糖耐量減低可以吃什么
糖耐量減低可以吃什么
糖耐量減低說明胰島功能受損，就是胰島素相對(duì)缺乏不足以維持正常血糖。而且糖耐量不足很容易引發(fā)糖尿病。那么，糖耐量減低怎么辦呢?請(qǐng)看下面介紹。
糖耐量減低怎么辦
1、調(diào)整飲食治療糖耐量減低
均衡營養(yǎng)、調(diào)整飲食、限定熱卡攝入量:每日熱量約為30cal/kg體重,蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例約為30%:20%:50%,及時(shí)補(bǔ)充各種維生素及微量元素。少吃含糖量高及油炸的食物,也可少量多餐。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)治療糖耐量減低
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),能增加機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性,促進(jìn)葡萄糖的利用,對(duì)降糖有幫助。每日散步20~30分鐘。但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽媽在孕期可適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng),控制體重,妊娠晚期每周增重0.5kg為宜。
3、藥物治療糖耐量減低
對(duì)于合并高血壓、血脂異常的患者應(yīng)該使用相應(yīng)的藥物,如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(如卡托普利、依那普利等)、血管緊張素II受體拮抗劑(如纈沙坦、依貝沙坦等)降壓治療以及貝特類(如非諾貝特等)或他丁類(如辛伐他丁、普伐他丁等)藥物調(diào)脂治療等。
4、采取干預(yù)治療治療糖耐量減低
首先要改變生活方式,減少飽和脂肪酸的攝入和控制體重,可有效地改善胰島素敏感性。日常膳食應(yīng)注意粗細(xì)搭配,少吃甜食,多吃些含鉻、鎂等微量元素的粗糧,有助于能量代謝和維持胰島的生理功能。肥胖者應(yīng)減輕體重,要參加適度體育活動(dòng),根據(jù)自身?xiàng)l件選擇步行、慢跑、健身操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉。至于是否需要使用藥物治療,應(yīng)由醫(yī)生酌定。
糖耐量減低吃什么好
1、糖耐量減低多攝取纖維含量高的食物
研究表明,膳食纖維具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆類等富含膳食纖維,可以延長食物在胃腸道的排空時(shí)間,減輕饑餓感,水果中的果膠能夠延緩葡萄糖吸收,使飯后血糖及血清胰島素水平下降。因此,在可攝取的分量范圍內(nèi),多攝取高纖維食物,如以糙米或五谷米飯取代白米飯,增加蔬菜和新鮮水果,但不要喝果汁等,也不可無限量地吃水果。
2、糖耐量減低多攝取維生素含量高的食物
維生素尤其是維生素B1、B2和尼克酸,在糖代謝中起重要作用,因此要注意攝取富含維生素的食物。
3、糖耐量減低多吃粗糧
糙米、粗雜糧,因?yàn)榇蛛s糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素,糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
4、糖耐量減低多吃蛋白質(zhì)和豆面類
蛋白質(zhì)應(yīng)首先選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類及不含糖的乳品;其次為豆類及各種豆制品,再次為小部分為米面類。
糖耐量減低的原因
1、飲食因素導(dǎo)致糖耐量減低。
在做糖耐量試驗(yàn)之前,若過分限制飲食,攝入碳水化合物過少,則會(huì)發(fā)現(xiàn)糖耐量減低,試驗(yàn)結(jié)果呈假陽性。這可能是由于,長期的低碳水化合物飲食使得胰島一直以較低水平工作,胰島素分泌較少,而在口服葡萄糖耐量試驗(yàn)中一下喝掉大量的糖水,胰島需要加大工作強(qiáng)度、分泌比平時(shí)更多的胰島素來消耗這些糖分,但分泌能力一時(shí)跟不上,看起來試驗(yàn)后血糖高于正常,但其實(shí)并不是真正的試驗(yàn)陽性。因此,在測(cè)糖耐量之前,必須保證正常飲食,這樣檢測(cè)結(jié)果才會(huì)準(zhǔn)確。嚴(yán)重營養(yǎng)不良者,需要改善營養(yǎng)一段時(shí)間后再檢測(cè)。
2、運(yùn)動(dòng)因素導(dǎo)致糖耐量減低。
在試驗(yàn)前劇烈運(yùn)動(dòng),也會(huì)影響試驗(yàn)結(jié)果。盡管運(yùn)動(dòng)可以加速葡萄糖的利用,降低血糖;然而,較劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)興奮交感神經(jīng),并引起一些升糖激素(如皮質(zhì)醇)的分泌增加,從而使血糖升高。因此,劇烈運(yùn)動(dòng)后的糖耐量試驗(yàn)也會(huì)有失準(zhǔn)確。在檢測(cè)糖耐量之前的一段時(shí)間要保持正?；顒?dòng)量,且應(yīng)靜坐至少半小時(shí)后再做試驗(yàn)。
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