體質(zhì)寒的人吃什么比較好
人體是平衡的有機(jī)整體,體弱的根本是陰陽(yáng)失衡。寒性體質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過(guò)剩,導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)。那么下面小編為你介紹女性寒性體質(zhì)吃什么好。
女性寒性體質(zhì)吃什么好
阿膠酒:補(bǔ)血潤(rùn)燥。阿膠有很好的補(bǔ)血、止血、滋陰潤(rùn)燥的功效,也是女性強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品之一。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠,血虛者可用阿膠補(bǔ)益,血多者用阿膠來(lái)固攝,血少者用來(lái)行血。另外,有理論還認(rèn)為,阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分,通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用,有利于皮膚的保健,服用后會(huì)使面色紅潤(rùn),肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好,而且有一定的祛斑效果,所以也用以護(hù)膚養(yǎng)顏。
玫瑰酒:舒肝解郁。網(wǎng)上流傳不少玫瑰酒的制作方法,被奉為女性美容的圣品。玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱,這類病癥往往多見(jiàn)肝郁氣滯,伴隨有胸脅脹痛,月經(jīng)不調(diào),或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑郁等。另外很多女性都會(huì)遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾,而乳腺疾病與肝氣郁結(jié)有關(guān)。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。
女性體寒怎么吃
適當(dāng)攝取鹽分。在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法,所以,適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然,鹽分也不可攝取過(guò)多,否則,對(duì)健康有所影響。
控制水分。“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量,還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
進(jìn)食不宜過(guò)量。進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖,還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多,腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢,而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷,所以,進(jìn)食是以八分飽為佳。
除此之外,還要注意的是有些食物是體寒女性千萬(wàn)不能吃的。
五種養(yǎng)生食物偏寒涼體寒女性慎吃
1、薏仁
薏仁能夠潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
薏仁會(huì)使身體冷虛,體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用,孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會(huì)妨礙消化。
2、決明子
決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。
對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來(lái)說(shuō),決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì),千萬(wàn)不要食用決明子,它可能會(huì)加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,還會(huì)延長(zhǎng)食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間,讓你和減肥之路背道而馳。9~15克為決明子的安全劑量。
3、蘆薈
從保濕防曬、祛斑除皺,到營(yíng)養(yǎng)肌膚,保持皮膚柔潤(rùn)光澤,甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā),蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報(bào)道稱,食用9~15克蘆薈就可能發(fā)生中毒,引起惡心、腹瀉等癥狀。現(xiàn)在,有些MM拿生蘆薈做主餐,在專家看來(lái),這是很恐怖的事情,因?yàn)樘J薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見(jiàn)其陰冷程度之深,體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好,搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。
4、金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用,它含有的樨草素,能強(qiáng)力滲透毛孔,抑菌、殺菌,還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞,有利于皮脂的排出,預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人,大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀,那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒,攝入過(guò)量可能引起惡心、嘔吐等癥狀,加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
5、菊花
菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生,并能柔化表皮細(xì)胞,因而能去除皺紋,使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了,以為誰(shuí)都可以喝,其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝為好。
寒性體質(zhì)的改善方法
寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼,冬天睡覺(jué)老半天也不會(huì)發(fā)熱。還易生凍瘡,這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對(duì)腿和腳的保護(hù)尤為重要!要注意在每晚睡覺(jué)前將腳泡熱水,多泡一會(huì),適量加點(diǎn)鹽泡;平時(shí)出門不要讓腿部受凍,要經(jīng)?;顒?dòng)腰部和腿腳,運(yùn)動(dòng)可以讓血液循環(huán)好一點(diǎn)。在飲食方面,不能吃寒性的東西,吃點(diǎn)紅肉如牛羊肉補(bǔ)鐵,不要讓腸胃受涼。
猜你喜歡
4.體寒吃什么好
5.吃什么排寒