女性產后脫發(fā)應該怎么辦
女性產后脫發(fā)應該怎么辦
產后脫發(fā)是指女性產后會出現掉發(fā)脫發(fā)的情況。因為女性產后身體中的激素有所變化，如果想減少或者避免脫發(fā)，女性分娩之后一定不能染發(fā)、燙發(fā)，要隨時保持心情放松，保持良好的飲食習慣。那么產后脫發(fā)怎么辦?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
女性產后脫發(fā)應該怎么辦
1、正確梳頭：
各位有脫發(fā)的朋友在梳理頭發(fā)的時候，千萬不要使用尼龍料做的梳子。因為使用這種料的梳子在梳頭發(fā)時容易產生靜電，會刺激頭皮并加重脫發(fā)。最好是選用木頭做的梳子，用木頭梳子不會產生靜電，還能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，減少脫發(fā)。
2、重視食膳療法：
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
3、合理洗發(fā)：
若果是脫發(fā)嚴重，不要天天洗頭，最好是隔一到兩天再洗一次頭。因為我們在洗頭的時候，無論用什么洗發(fā)水，若是搓洗方法不當，都會搓洗掉很多頭發(fā)的。洗發(fā)時應用雙手輕搓洗頭發(fā)，輕輕按摩頭皮，既能保持清潔，又能使頭皮活血，減少掉發(fā)。
4、合理飲食：
頭發(fā)嚴重脫落與我們的日常飲食也是有很大關系的，中醫(yī)認為，嚴重脫發(fā)是由于腎虛引起的，所以，我們平時應該多吃一些滋陰補腎的食物，這樣就可以有效的改善血液循環(huán)，也可以從根本上解決掉發(fā)嚴重的問題。綠色蔬菜男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現掉頭發(fā)的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。
緩解女性產后脫發(fā)的食療方法
1、首烏豬腦湯緩解脫發(fā)：
首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性脫發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!
2、生發(fā)黑豆緩解脫發(fā)：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
3、枸杞黑豆燉羊肉緩解脫發(fā)：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發(fā)。
產后脫發(fā)的病因到底是什么
1、激素改變
女性頭發(fā)更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫發(fā)速度減慢;雌激素減少，脫發(fā)速度加快。產后6個月內性器官功能處于恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發(fā)。
2、精神因素
如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養(yǎng)供應不足，誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。女性妊娠后，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩后，產婦從興奮狀態(tài)轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經亦失調，以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。
3、飲食因素
產后哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過于單調、偏食，甚至有的產婦為了保持產后窈窕身材而節(jié)食，則很容易出現營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭發(fā)的生長代謝，使頭發(fā)枯黃易斷。
4、護理因素
受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發(fā)的概率增加。
產后脫發(fā)應該吃什么好
1、補充鐵質
有30%的產后脫發(fā)是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補碘
有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
產后脫發(fā)保健食療推薦以下食療方：
1、首烏30克。雞蛋2個，加水煮沸，雞蛋煮熟后去殼再煮10分鐘，吃蛋飲湯，每天1次。
2、桑寄生30克，花生60克，瘦豬肉100克，煮湯喝。
3、黃精100克，烏雞250克，吃肉喝湯。
4、桑葚子100克，紅糖100克，煮汁，可常飲。
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