產(chǎn)后奶水不足吃什么偏方下奶
產(chǎn)后奶水不足吃什么偏方下奶
母乳喂養(yǎng)的重要性不言而喻，但是許多新媽媽奶水不足也是不爭的事實。那么今天小編為您介紹哺乳期下奶偏方有哪些。新媽媽可以參考一些。
哺乳期下奶偏方
1、哺乳期下奶的粥類偏方
1.1、黃芪柴胡粥
材料：黃芪10克,柴胡5克,大米100克,白砂糖適量。
做法：將諸藥水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調(diào)入砂糖,再煮一二沸即成。每日1劑。可健脾益氣,疏肝通絡(luò)。
1.2、炮甲粥
材料：炮甲10克,大米100克,白砂糖適量。
做法：將諸藥水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調(diào)入砂糖,再煮一二沸即成。每日1劑?？赏ńj(luò)下乳。
2、哺乳期下奶的湯類偏方
2.1、黃芪燉雞湯
材料:黃芪50克,枸杞15克,紅棗10個,母雞一只,適量的生姜、鹽。
做法:將雞洗凈、處理干凈,先后將雞氽燙、沖涼、切塊,與紅棗一起放鍋內(nèi)。再將生姜、黃芪都加入鍋中。加入適量的清水,鹽。煮熟后即可出鍋。
功效:這款下奶偏方,可是非常適合產(chǎn)后媽媽哦!黃芪是民間有名的催乳偏方,不僅可以補齊益血,還能通經(jīng)下乳呢!
2.2、豬蹄通草湯
材料:豬蹄2只,通草6克,蔥白3根,適量的鹽。
做法:將豬蹄洗凈,切成塊狀。蔥白切段,通草洗凈。然后將所有的材料都放入鍋中,加入適量的鹽。煮熟后即可出鍋。
功效:這款豬蹄通草湯的中藥下奶偏方,能夠幫助產(chǎn)后媽媽下奶。通草有清熱通乳的功能,奶水不足的媽媽們可以試下哦!
3、哺乳期下奶的其他偏方
3.1、干花炒肉:提前把黃花泡好(大約3個小時),其他就像炒肉菜一樣炒就行了。
3.2、米酒煮雞蛋:米酒煮雞蛋是既有效又簡單的家常下奶偏方。
做法:取適量的清水煮沸,然后加入米酒,改中大火煮開米酒,雞蛋打散后改小火至鍋內(nèi)沸騰后再一圈圈加入雞蛋,雞蛋熟后加入紅糖攪拌就可以出鍋了。此外,還可以用米酒煮荷包蛋。
3.3、炒芝麻:主治產(chǎn)后缺乳,養(yǎng)血通乳。材料:芝麻30克,鹽少許。制作方法:鍋熱后用文火同炒,至芝麻呈黃色,溢香味即可。一天吃兩次,連食數(shù)日。用豬蹄湯送服效果更佳。
3.4、桔葉水:就是用桔子葉泡水喝或者煮水喝。現(xiàn)在桔子到處都是,給他們多要點葉子,又不用花錢。把葉子洗干凈,晾干,直接泡水喝,通乳效果奇好。
哺乳期下奶吃什么食物
1、豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
2、豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
3、茭白:茭白作為蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,不僅好吃,營養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、通草,同煮食用,有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽,由于茭白性冷,脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。另外,茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。
4、花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
哺乳期的飲食禁忌
1、哺乳期不能吃刺激性食物,因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內(nèi),影響嬰兒健康。但進食少量調(diào)味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的。
2、哺乳期不能吃巧克力,因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲,身體發(fā)胖。
3、哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麥芽水,人參等食物。
4、哺乳期不能吃腌制的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據(jù)平時習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負(fù)擔(dān),對腎不利,也會使血壓增設(shè)。
5、哺乳期不能吃油炸食物。因為油炸食物難以消化,產(chǎn)婦消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,產(chǎn)婦吃了對恢復(fù)健康不利。
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