牙齒有點(diǎn)松動(dòng)吃什么
很多時(shí)候牙齒由于各種原因會(huì)松動(dòng)，牙齒松動(dòng)對(duì)日常的進(jìn)食會(huì)造成很大影響。下面就由我給大家講講牙齒松動(dòng)吃什么食物好，讓大家以防不時(shí)之需。
牙齒松動(dòng)吃什么食物
1、山楂又叫紅果、山里紅,是酸甜可口的時(shí)令鮮果。山楂中的可溶性膳食纖維非常豐富,維生素c 含量?jī)H次于獼猴桃和鮮棗,有軟化血管、清除膽固醇的神奇功效。孕期的準(zhǔn)媽媽們最好不要飲用紅果汁,因?yàn)樯介惺湛s子宮的作用,會(huì)有導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
2、石榴也是不錯(cuò)的時(shí)令佳品,每天飲用150毫升石榴汁對(duì)清除血管中的膽固醇、軟化血管和降低血脂都有明顯的功效。石榴含有單寧等大量的多酚類(lèi)天然抗氧化劑,能清除體內(nèi)有害的自由基,從而減緩自由基侵害引發(fā)的機(jī)體衰老。另外,蘋(píng)果、杏子、桔子、楊梅、葡萄等水果的有機(jī)酸含量也比較高,還有經(jīng)常喝濃咖啡和濃茶會(huì)形成褐色的牙垢,應(yīng)適量食用。
4、茶葉,茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多,堿性的茶水可以中和口腔的ph值,減少口腔細(xì)菌的滋生,從而盡量避免了細(xì)菌對(duì)牙齒的侵害。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味,也會(huì)減少罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、蔥蒜,揮發(fā)性的含硫化合物具有強(qiáng)有力的抗菌作用。新鮮的蔥蒜中含有豐富的含硫化合物,對(duì)口腔中多數(shù)有害菌有殺滅和抑制作用。蔥蒜強(qiáng)烈的抑菌性也可以防止蛀牙、降低膽固醇、血脂。
6、食用菌類(lèi),抑制口腔中的細(xì)菌,新鮮的食用菌類(lèi)有各種蘑菇和黑木耳、銀耳、地衣等。菌類(lèi)中豐富的多糖類(lèi)物質(zhì)和可溶性膳食纖維對(duì)增加免疫力、降低血脂、血糖和清除肌體自由基的作用比較明顯。此外,鮮美的菌類(lèi)中的多糖類(lèi)物質(zhì)還可以抑制口腔細(xì)菌和牙菌斑的發(fā)生。
為什么會(huì)牙齒松動(dòng)
1、牙齒受外力撞擊導(dǎo)致松動(dòng)。牙齒遭到撞傷、跌傷或過(guò)度咬傷,都能使牙齒發(fā)生搖動(dòng)。這是因?yàn)橥鈦?lái)過(guò)大的力量使牙周膜受了傷,牙齒與牙周膜之間的彈性纖維受到損害,使牙齒發(fā)生松動(dòng)。
2、牙周病所引起的牙齒松動(dòng)。牙周膜長(zhǎng)期受到慢性的炎性刺激,使牙周膜纖維逐漸變性破壞。當(dāng)這些支持牙齒的牙周組織逐漸破壞后,牙齒就會(huì)產(chǎn)生松動(dòng)現(xiàn)象。牙周病引起的牙齒松動(dòng),特點(diǎn)是牙周支持組織廣泛破壞,嚴(yán)重地影響咀嚼功能。加上溢膿,出血,口臭等癥狀。
3、牙齦萎縮導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。當(dāng)牙齦老化萎縮后,對(duì)牙槽骨輸送營(yíng)養(yǎng)的能力日趨下降,牙槽骨也就隨之萎縮變短,口腔醫(yī)學(xué)稱為“骨吸收現(xiàn)象”。牙齦萎縮導(dǎo)致這一“微動(dòng)關(guān)節(jié)”的包裹維系強(qiáng)度降低,牙齒開(kāi)始松動(dòng),同時(shí)牙槽骨被吸收,使牙齒根基變淺,牙齒變長(zhǎng),隨著骨吸收現(xiàn)象的日趨加劇,牙齒自然也就脫落了。
4、個(gè)別牙咬合力量過(guò)大或咬合關(guān)系異常時(shí)出現(xiàn)的牙齒松動(dòng),一般經(jīng)醫(yī)生調(diào)整咬合后,消除咬合創(chuàng)傷,牙槽骨能自我修復(fù),牙齒也可恢復(fù)穩(wěn)固狀態(tài)。
怎么預(yù)防牙齒松動(dòng)
1、平時(shí)的飲食盡量少吃過(guò)硬的東西,因?yàn)榻?jīng)常吃過(guò)硬的食物會(huì)導(dǎo)致牙齒表面的琺瑯質(zhì)因過(guò)度磨損而受到破壞,甚至使深層的牙本質(zhì)暴露在外,使牙髓神經(jīng)失去保護(hù)。
2、多吃蔬菜水果,牙齒和身體一樣,需要營(yíng)養(yǎng)才能長(zhǎng)的更健康,如果牙齒缺失維生素或者鈣,容易導(dǎo)致牙齒應(yīng)鈣不足而出現(xiàn)松動(dòng)甚至撕裂。
3、注意口腔清潔衛(wèi)生:每次吃完飯以后,千萬(wàn)要注意用清水漱口,以減少食物殘?jiān)某练e,避免牙周病,進(jìn)而避免牙齒松動(dòng)的情況。
4、在刷牙的時(shí)候,切記不要猛力刷牙,這樣會(huì)破壞琺瑯質(zhì),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后,軟組織退縮,在牙齒和牙齦間產(chǎn)生像袋子一般的縫隙,就會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。
5、洗牙:我們都知道,牙齒上的牙石和菌斑容易刺激牙齒,引發(fā)牙周炎、牙齦炎等口腔疾病,進(jìn)而造成牙齒松動(dòng)。而洗牙則可以清除菌斑、預(yù)防牙周炎。
6、及時(shí)鑲牙:牙齒缺失后如果不鑲牙,會(huì)引起鄰牙移位,造成松動(dòng)。如果有缺失的現(xiàn)象,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院鑲牙。
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