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男人吃什么有助于提高性能力

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  在巨大的生活工作壓力之下,很多男人逐漸有陽痿趨勢,怎樣才能提高性能力呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  男士吃什么提高性能力

  良好的飲食習(xí)慣是健康的關(guān)鍵

  保持良好的性欲和性能力同樣與飲食有關(guān)。不論是中國還是歐美的醫(yī)學(xué)專家都承認:吃不一定會提高性能力,但肯定會起到“助性”的作用。男性很在乎自己的“性能”好壞,卻很少注意到自己的“性”福其實就毀在飲食上。

  飲食惹的禍

  家住湖南邵陽的陳峰夫婦,結(jié)婚4年后未有小孩。夫妻倆也不是刻意地避孕,陳峰也不是“性無能”,妻子卻一直沒懷上孩子。夫妻倆商量著去一趟,經(jīng)醫(yī)院檢查,女方身體一切正常,問題主要出在男方身體上。醫(yī)院給陳峰做精液常規(guī)檢查時發(fā)現(xiàn),陳峰精液異常,精子總數(shù)偏低,活動率低下,活動度極弱,精液不液化。

  經(jīng)檢查、詢問,了解到陳峰身體健康狀況良好,但有不良的飲食習(xí)慣,他常吃芹菜、芥藍、菱角以及生冷性寒食物,從不忌辛辣刺激性食品,又愛喝酒及抽煙,并且從無節(jié)制。于是醫(yī)生建議他從飲食方面調(diào)理,并配合藥物治療。一年之后,陳峰夫婦喜得麟兒。

  飲食可影響男性“性福”

  影響性愛的因素有很多,而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。古羅馬時代,男性,妻子多用魚類幫助他增強性欲;西班牙人利用巧克力來刺激男性性欲;印度的醫(yī)生則建議男性在性生活之前應(yīng)多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),男性多食禽、蛋、魚、肉類等有助于增強性功能,而長期食用芹菜、菱角以及抽煙、酗酒都會降低男性性欲,甚至導(dǎo)致男性不育。

  十大助“性”食品

  1、韭菜:《本草綱目》中說,韭菜補肝及命門,能溫補肝腎,助陽固精,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎等作用,適用于、等疾患。

  2、狗肉:狗肉具有益脾和胃、滋補壯陽作用。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿。用燒的狗肉能溫腎壯陽。但熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。

  3、泥鰍:泥鰍有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效,對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進精子形成的作用。

  4、魚類:魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品,研究表明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。5.蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有能使性腺活躍的生物活性。因為體弱、年高而性功能有所減退者,可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。

  6、當(dāng)歸:當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙,可緩解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀,也有補血的作用,能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。

  7、人參:其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量,并增加精子的制造量和性活動頻率。

  8、大蔥:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的營養(yǎng)十分豐富,它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常,從而起到壯陽補陰的作用。

  9、生蠔:海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。

  10、巧克力:巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì),有興奮作用,有助減低壓力,“性”趣當(dāng)然就能提高。

  7大運動可增強男人性能力

  1、貓姿伸展

  顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳跟,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然后慢慢放松,再重復(fù)整個動作。

  2、曲背部掌上壓

  姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然后重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。

  3、俯臥舒展

  面部向地面并將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然后慢慢放松。

  4、騎馬鍛煉勁力

  有人認為。騎馬時的精神狀態(tài)與性愛頗有共通之處。其中的駕馭。掌握??刂啤V?。改變。甚至為所欲為的種種“主動性”體驗。和性生活中的過程頗為相似。

  事實上。騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性。還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉。尤其是腿部肌肉。使男性在性事中更有勁力。

  5、滑水加強持久度

  水上運動屬于大運動量兼有氧運動。特別是滑水。有助男人在房事上加強持久度。另外。專家指出。溜冰也可使臀部豐滿渾圓。絕大多數(shù)女性承認。最吸引他們目光的始終是男性有肉又結(jié)實的臀部。

  6、貓步

  時裝模特專利的“貓步”,有強腎增強性功能的作用。模特在T型臺上的“貓步”,其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。

  中醫(yī)專家指出,走“貓步”的時候,除了能增強體質(zhì),緩解心理壓力外,由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯,這對人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用,可達到強腎增強性功能的作用。另外,扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力,還能改善盆腔的血液循環(huán),預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀。

  7、漸進式延時訓(xùn)練法

  顧名思義,漸進式延時訓(xùn)練法,在通過增強控制射精的能力這樣方面,來增強性功能,并能延長性生活時間。整套方法不用藥、也不動手術(shù)。在專業(yè)指導(dǎo)師的幫助下(這里要特別強調(diào)專業(yè)指導(dǎo)師的作用,因為每個人的心理情緒是不同的,需要專業(yè)指導(dǎo)師對增強性功能的男性做出有針對性的專業(yè)指導(dǎo))。

  一方面通過增強生理耐受力,來提高射精“門檻”,不讓射精行為輕易越過這道“門檻”而射精;另一方面,通過增強心理控制力,降低(減小)跨過門檻的步子,使射精沖動處在射精門檻之下,這樣進一步阻止射精行為的過早出現(xiàn)。達到增強性功能的目的,同時也延長了性生活的時間。不過,訓(xùn)練的時間比較漫長,一般要30天。

  要想提高自己的性能力,貴在于堅持。只有長期堅持去適量的鍛煉,才能提高自己的性能力,而不是幾天的鍛煉就會有效果。
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