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男人吃什么最補血

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男人吃什么最補血

  男人也會貧血,男人貧血也會有出現(xiàn)耳鳴、頭痛、虛弱等癥狀,男人貧血還會導(dǎo)致陽痿。那么你知道男性吃什么東西補血嗎?以下就是關(guān)于男性吃什么東西補血的介紹,希望對大家有所幫助。

  男性吃什么東西補血

  1、南瓜

  要想補血,在日常生活中不妨多吃南瓜,這種被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),在南瓜中含有大量的植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸等,除此之外還有鈷,它是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作。

  在南瓜中還含有豐富的鋅,這種物質(zhì)會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì),它是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的原材料。

  2、葡萄

  患有貧血的男性,在日常的生活中應(yīng)該多吃葡萄,因為在葡萄中含有極為豐富的鈣,磷和鐵等營養(yǎng)物質(zhì),除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸,是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外,孕婦同樣可以通過食用葡萄來達到補血的目的,適量食用葡萄不僅對胎兒營養(yǎng)有益,同時還能讓孕婦面色紅潤。

  除了新鮮的葡萄具有補血的功效之外,在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄干來達到補血的功效,葡萄干補血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強。

  3、甘蔗

  面對吃什么補血最快的問題,甘蔗同樣是不錯的選擇,在甘蔗中含有大量的微量元素,其中包括鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中鐵的含量最為豐富,每公斤可以高達九毫克,含鐵量位居水果之冠。正因為如此,甘蔗才具有如此強大的補血功效,甚至有補血果的美稱。

  但是我國中醫(yī)指出,由于甘蔗性寒,因此患有脾胃虛弱的患者在平時生活中應(yīng)該盡量少吃甘蔗,并且選擇其他的方式來進行補血。

  4、龍眼肉

  龍眼肉是我國居民用來強身健體的一種水果,同時也是補血的佳品,經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),在龍眼肉中含有大量的維生素的a,b,葡萄糖和蔗糖,除此之外還含有極為豐富的鐵質(zhì)。龍眼肉的食用方法很多,而其中以龍眼湯,龍眼酒最具有補血的功效,因此患有貧血的男性不妨多吃龍眼肉。

  男性補血的食物

  1、杞子紅棗煲雞蛋

  枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效??芍委熦氀Y,還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。

  2、豬肝粥

  豬肝(其它動物肝臟也可)100~150克,粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補肝、明目的功效,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。

  3、當(dāng)歸羊肉

  湯山羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內(nèi),加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。

  男性補血吃什么水果好

  1、桑葚

  桑葚又被稱為“民間圣果”,性味甘寒,入肝腎經(jīng)。它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分,營養(yǎng)是蘋果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有生津止渴、滋陰補血、補肝益腎、固精安胎、烏須黑發(fā)、聰耳明目、安神養(yǎng)心、潤腸通便、健步履、利關(guān)節(jié)、去風(fēng)濕、解酒等功效,被醫(yī)學(xué)界譽為“21世紀(jì)最佳的保健食品”。經(jīng)常食用,能夠提高人體的免疫能力。沒有熟透的桑葚易引起消化道異常,不宜食用。

  2、櫻桃

  在日常生活中想要補血的男性們,食用櫻桃是很不錯的選擇,這是因為櫻桃的含鐵極其豐富,每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍,棗的10倍,山楂的13倍,蘋果的20倍,居各種水果之首?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),含有較多鐵質(zhì)的櫻桃,在護膚美容上具有重要的作用,鐵質(zhì)是人體血液(特別是紅細(xì)胞)所不可缺少的主要組成分之一,缺鐵就會發(fā)生貧血,食櫻桃可增加鐵的攝入量,促進血紅蛋白的生成,從而起到補血的作用,可使顏面紅潤。《備急千金方》中有記載,“櫻桃味甘平、調(diào)中益氣,可多食,令人好顏色,美志性”。櫻桃性溫,食之過多可導(dǎo)致內(nèi)熱上火,因此凡有熱癥,如咽干口渴、口鼻出血,口舌生瘡、發(fā)熱等癥者,應(yīng)盡量少食或不食櫻桃。

  3、荔枝

  荔枝內(nèi)含豐富營養(yǎng),久吃荔枝,益心脾、養(yǎng)肝血,益人顏色。荔枝性屬溫?zé)幔軌蚧罱j(luò)血脈、補血,對經(jīng)期中的氣血不順及阻滯情況能有改善,并且還有止痛的功能。若腹部疼痛時食用,則能使你感到血氣順暢,疼痛也能減輕,但一次最好不要食用超過250克。荔枝是一種很好的補血之物,熱癥的人惟有忍忍口。痛風(fēng)、糖尿患者尤其不宜多吃。
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