男人吃什么最補(bǔ)血
男人吃什么最補(bǔ)血
男人也會貧血，男人貧血也會有出現(xiàn)耳鳴、頭痛、虛弱等癥狀，男人貧血還會導(dǎo)致陽痿。那么你知道男性吃什么東西補(bǔ)血嗎?以下就是關(guān)于男性吃什么東西補(bǔ)血的介紹，希望對大家有所幫助。
男性吃什么東西補(bǔ)血
1、南瓜
要想補(bǔ)血，在日常生活中不妨多吃南瓜，這種被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的食品具有很好的補(bǔ)血功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在南瓜中含有大量的植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸等，除此之外還有鈷，它是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。
在南瓜中還含有豐富的鋅，這種物質(zhì)會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質(zhì)，它是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的原材料。
2、葡萄
患有貧血的男性，在日常的生活中應(yīng)該多吃葡萄，因?yàn)樵谄咸阎泻袠O為豐富的鈣，磷和鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸，是貧血患者以及過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品。除了貧血的男性可以多吃葡萄之外，孕婦同樣可以通過食用葡萄來達(dá)到補(bǔ)血的目的，適量食用葡萄不僅對胎兒營養(yǎng)有益，同時還能讓孕婦面色紅潤。
除了新鮮的葡萄具有補(bǔ)血的功效之外，在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄干來達(dá)到補(bǔ)血的功效，葡萄干補(bǔ)血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強(qiáng)。
3、甘蔗
面對吃什么補(bǔ)血最快的問題，甘蔗同樣是不錯的選擇，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中鐵的含量最為豐富，每公斤可以高達(dá)九毫克，含鐵量位居水果之冠。正因?yàn)槿绱耍收岵啪哂腥绱藦?qiáng)大的補(bǔ)血功效，甚至有補(bǔ)血果的美稱。
但是我國中醫(yī)指出，由于甘蔗性寒，因此患有脾胃虛弱的患者在平時生活中應(yīng)該盡量少吃甘蔗，并且選擇其他的方式來進(jìn)行補(bǔ)血。
4、龍眼肉
龍眼肉是我國居民用來強(qiáng)身健體的一種水果，同時也是補(bǔ)血的佳品，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在龍眼肉中含有大量的維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖，除此之外還含有極為豐富的鐵質(zhì)。龍眼肉的食用方法很多，而其中以龍眼湯，龍眼酒最具有補(bǔ)血的功效，因此患有貧血的男性不妨多吃龍眼肉。
男性補(bǔ)血的食物
1、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調(diào)理。
2、豬肝粥
豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。
3、當(dāng)歸羊肉
湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
男性補(bǔ)血吃什么水果好
1、桑葚
桑葚又被稱為“民間圣果”，性味甘寒，入肝腎經(jīng)。它含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分，營養(yǎng)是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有生津止渴、滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)肝益腎、固精安胎、烏須黑發(fā)、聰耳明目、安神養(yǎng)心、潤腸通便、健步履、利關(guān)節(jié)、去風(fēng)濕、解酒等功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“21世紀(jì)最佳的保健食品”。經(jīng)常食用，能夠提高人體的免疫能力。沒有熟透的桑葚易引起消化道異常，不宜食用。
2、櫻桃
在日常生活中想要補(bǔ)血的男性們，食用櫻桃是很不錯的選擇，這是因?yàn)闄烟业暮F極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之首。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，含有較多鐵質(zhì)的櫻桃，在護(hù)膚美容上具有重要的作用，鐵質(zhì)是人體血液(特別是紅細(xì)胞)所不可缺少的主要組成分之一，缺鐵就會發(fā)生貧血，食櫻桃可增加鐵的攝入量，促進(jìn)血紅蛋白的生成，從而起到補(bǔ)血的作用，可使顏面紅潤?！秱浼鼻Ы鸱健分杏杏涊d，“櫻桃味甘平、調(diào)中益氣，可多食，令人好顏色，美志性”。櫻桃性溫，食之過多可導(dǎo)致內(nèi)熱上火，因此凡有熱癥，如咽干口渴、口鼻出血，口舌生瘡、發(fā)熱等癥者，應(yīng)盡量少食或不食櫻桃。
3、荔枝
荔枝內(nèi)含豐富營養(yǎng)，久吃荔枝，益心脾、養(yǎng)肝血，益人顏色。荔枝性屬溫?zé)?，能夠活絡(luò)血脈、補(bǔ)血，對經(jīng)期中的氣血不順及阻滯情況能有改善，并且還有止痛的功能。若腹部疼痛時食用，則能使你感到血?dú)忭槙常弁匆材軠p輕，但一次最好不要食用超過250克。荔枝是一種很好的補(bǔ)血之物，熱癥的人惟有忍忍口。痛風(fēng)、糖尿患者尤其不宜多吃。
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