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男人適合吃什么水果

時(shí)間: 肖陽(yáng)1034 分享

  水果的種類(lèi)有很多,不同的人群適合吃不同的水果,多吃水果可以補(bǔ)充身體所需維生素,那么男人多吃什么水果好呢?下面小編為大家介紹。

  男人多吃什么水果好

  1、木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。

  2、用荔枝核15至20顆,打碎后加水煎服,能治睪丸腫痛。

  3、取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開(kāi)水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

  4、新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,能治前列腺炎后小便澀痛。

  男性經(jīng)常吃什么對(duì)身體好

  1、深海魚(yú)

  男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低,而深海魚(yú)中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等,對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米伽-3脂肪酸的魚(yú)包括鯖花魚(yú)、秋刀魚(yú)、石斑魚(yú)、鮭魚(yú)等,可以替換著吃,不過(guò)要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚(yú)。

  2、鮮棗

  男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色,因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài),更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補(bǔ)充維生素C,應(yīng)付工作。除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對(duì)抗壓力。

  3、番茄

  番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。這種天然類(lèi)胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。哈佛大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對(duì)4。7萬(wàn)人長(zhǎng)期追蹤的報(bào)告。

  4、大蒜

  人們都知道,大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力,能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能量,并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視為防癌食物。

  5、多吃蠔

  男性從24歲后,精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類(lèi)的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強(qiáng)男人的性能力。含鋅豐富的食物還有魚(yú)、豬肝、牛肉、蝦、貝類(lèi)、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。

  6、雞蛋

  毫無(wú)疑問(wèn),早上吃雞蛋是男士最好的早餐。研究表明,每天早晨吃一個(gè)雞蛋,不會(huì)增加膽固醇,而且讓人一整天內(nèi)的攝入熱量更少,不知不覺(jué)減輕體重。因?yàn)殡u蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì),還有12種維生素和礦物質(zhì),可以充分滿足男士的營(yíng)養(yǎng)需求,其中B族維生素對(duì)改善記憶有幫助對(duì)腦力活動(dòng)的男士更有幫助了。

  7、堅(jiān)果

  堅(jiān)果有高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化這些優(yōu)點(diǎn)。因此堅(jiān)果應(yīng)該成為男士的日常食品。但由于過(guò)高的脂肪含量,所以食用也要注意量的控制。不論是杏仁、花生,還是核桃、榛子,每天不超過(guò)半兩最佳。

  8、獼猴桃

  獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在水果界是出了名的,被稱為“水果之冠”,含有高密度的營(yíng)養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了豐富的維生素A,以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來(lái)也很方便,用刀切成兩半,拿勺子像舀冰淇淋一樣,就能吃得很有滋有味了。
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