女孩吃什么可以發(fā)育胸部
女孩吃什么可以發(fā)育胸部
青春期是女孩子胸部發(fā)育的黃金時(shí)期，這個(gè)階段女孩子們要注意日常飲食，否則影響胸部發(fā)育，那么胸部發(fā)育吃什么好呢?下面小編將為你詳細(xì)介紹一下胸部發(fā)育吃什么好，看看吧。
胸部發(fā)育吃什么好
1、酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點(diǎn)糖,月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗,據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。
2、木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部發(fā)育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。
3、種子、堅(jiān)果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。另外,玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品 。
4、維他命A食物:如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育。
5、維他命B群食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助于激素的合成。
6、富有膠質(zhì)的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,也是豐胸圣品。
7、食補(bǔ)藥膳:在發(fā)育期如氣血不足,可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調(diào)補(bǔ)氣血。也可以食用當(dāng)歸蔘燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體,幫助胸部發(fā)育。
8、中藥材方面,有助于豐胸的包括有:當(dāng)歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。
豐胸食譜
1、黑木耳紅棗湯
這個(gè)豐胸湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用,黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效,促使脾胃功能正常,血?dú)庳S沛,乳房自然就會(huì)發(fā)育更完整,還會(huì)讓MM的臉色變得更加紅潤(rùn)、健康。
材料:黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法:在鍋中加入適量的水,放入黑木耳和紅棗用中火煮熟,加入少許白糖即可;吃法:月經(jīng)前1個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用,每天吃或隔天食用都可以,連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。
2、紅棗雞蛋茶
材料:紅棗60克,雞蛋1個(gè)。
做法:將鍋放入清水,加入紅棗煮成濃汁;打入雞蛋后即可飲用。
推薦理由:紅棗很高蛋白的雞蛋結(jié)合,是民間廣泛用于產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)氣血的食療方。搭配合理,營(yíng)養(yǎng)豐富,不僅能豐胸,還有美容的功效。
女孩胸部發(fā)育的注意事項(xiàng)
材料:花生米100克,干紅棗50克,紅糖適量。
做法:花生米用溫水泡半小時(shí),取皮;干紅棗洗凈后溫水泡發(fā),與花生米皮同放鋁鍋內(nèi),倒入泡花生米水,加清水適量,小火煎半小時(shí),撈出花生衣,加適量紅糖即成。
推薦理由:花生和紅棗都有很好的美胸作用,而且還養(yǎng)血補(bǔ)血,特別適合長(zhǎng)期節(jié)食減肥或貧血的女性飲用。
女孩胸部發(fā)育的注意事項(xiàng)
1、注意姿勢(shì)。平時(shí)走路要昂頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或任暈唬不要俯臥。
2、切忌外傷。在工作或體育準(zhǔn)備時(shí),要注意護(hù)衛(wèi)乳房,切忌傷或擠壓傷。
3、做好胸部?jī)?yōu)美。主如果增設(shè)胸部的肌肉磨礪,如誠(chéng)然多做些擴(kuò)胸準(zhǔn)備或俯臥撐,擴(kuò)胸優(yōu)美操等。 把關(guān)了肯定的喘氣法子不僅能讓你在ktv大分明本領(lǐng),更能讓你磨礪出平直的腹部,豐滿的胸部。
4、章節(jié)按摩。維持早晚誠(chéng)然地按摩乳房,展開(kāi)神經(jīng)反射作用,好轉(zhuǎn)腦垂體的分泌。
5、營(yíng)養(yǎng)要適度。年青期女性忌諱片段地追求曲線美而輕信地節(jié)食、偏食,適量蛋白質(zhì)食物的攝入,能超出胸部的脂肪量,堅(jiān)持乳房豐滿。(富含蛋白質(zhì)的食物可分為豆類、山產(chǎn)類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、家禽類、水產(chǎn)類、蛋類等)。
6、不要束胸。
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