女性每個(gè)月身體都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)特殊的時(shí)期，就是月經(jīng)期，一般是4-6天左右，所以在經(jīng)期的時(shí)候女性一定注意注意營養(yǎng)均衡。那經(jīng)期吃什么水果好呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　經(jīng)期吃什么水果好

　　經(jīng)期吃水果有講究，應(yīng)該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。

　　熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。

　　平性水果：蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。

　　經(jīng)期不能吃的水果

　　涼性水果：火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

　　寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

　　在平時(shí)來月經(jīng)的時(shí)候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意點(diǎn)的，一些性寒的水果還是少吃為好，可以適時(shí)地多吃一點(diǎn)蘋果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等則是不吃為好的。就算是想吃的時(shí)候，也一定要注意適量的。

　　經(jīng)期能吃芒果嗎

　　經(jīng)期是女性朋友非常敏感的一個(gè)時(shí)期，女性朋友在經(jīng)期有很多東西是不能亂吃的，我們建議女性朋友在經(jīng)期的飲食應(yīng)該清淡，而且女性朋友自己應(yīng)該懂得一些常見食物的營養(yǎng)知識(shí)。那么女性朋友在經(jīng)期能吃芒果嗎?

　　芒果含有豐富的維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。芒果不僅是一種美味的水果，還有一定的藥用價(jià)值?，F(xiàn)代研究顯示，芒果提取物芒果苷具有調(diào)節(jié)免疫力、抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗氧化、鎮(zhèn)痛及降尿酸等多重益處。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芒果味甘、酸，性涼無毒，入肺、脾、胃經(jīng)，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，主治胃陰不足、口渴咽干、食欲不振、消化不良、眩暈、嘔吐、咽痛嘶啞、咳嗽痰多、氣喘等癥。

　　經(jīng)期是可以吃芒果的。吃芒果沒有這么大的副作用，雖然芒果是止血的，但是目前并無科學(xué)依據(jù)證明經(jīng)期進(jìn)食芒果患子宮肌瘤的幾率會(huì)增高。因?yàn)槊⒐泻胸S富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對(duì)于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。

　　對(duì)于生理期的女人們來說也是可以吃芒果的，而且在經(jīng)期的時(shí)候，女人們適當(dāng)?shù)厥秤妹⒐麑?duì)于我們的身體也是有著一定的好處的。不過不要吃太多生冷的水果，像西瓜之類的就不能吃。

　　經(jīng)期能吃香蕉嗎

　　香蕉是日常生活中我們最常吃的一種水果，香蕉不僅好吃而且很有營養(yǎng)，同時(shí)吃香蕉對(duì)身體有很多好處，香蕉含有豐富的微量元素對(duì)人體的健康有很多的好處，因此很多女性朋友都有日常吃香蕉的好習(xí)慣，那么經(jīng)期能吃香蕉嗎?

　　香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。

　　月經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該要吃點(diǎn)香蕉，因?yàn)橄憬兑卜Q之為"開心水果"，然而月經(jīng)的時(shí)候女性容易心煩氣躁，這樣對(duì)身體是有害的，所以吃點(diǎn)香蕉是有好處的。

　　那些身體虛寒者，就不能吃，因?yàn)橄憬妒呛缘?，傷陽氣。香蕉有收?jīng)的作用，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃。

　　香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對(duì)身體有益處的。

　　其實(shí)對(duì)于女性月經(jīng)期能不能吃香蕉的問題也是因人而異的，對(duì)于那些身體虛弱的時(shí)候在經(jīng)期的時(shí)候最好不要吃香蕉，同時(shí)女性朋友們?nèi)绻诮?jīng)期吃香蕉的話最好也要少吃一點(diǎn)。

　　經(jīng)期能吃西瓜嗎

　　西瓜是日常生活中我們最常吃的一種水果，吃西瓜對(duì)身體有很多好處，西瓜能生津止渴，同時(shí)西瓜含有很多對(duì)身體健康有很多好處的微量元素，可以說適當(dāng)?shù)某孕┪鞴蠈?duì)身體也是有很多好處的，那么對(duì)于女性來說，經(jīng)期能吃西瓜嗎?

　　女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可過量食用，月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。

　　女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。

　　專家稱：女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。因此，對(duì)于那些選擇經(jīng)期吃西瓜的方式來減肥肯定是不可取的。不僅如此，專家還建議月經(jīng)期比較好不要吃很涼的食物。

　　西瓜對(duì)于經(jīng)期的女性來說西瓜絕對(duì)是禁忌，女性在月經(jīng)期體質(zhì)較弱，稍不注意可能就會(huì)引起各種疾病的發(fā)生，因此在飲食上也要特別注意。
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