腎不好的表現(xiàn)有很多，比如腰酸腿疼、夜尿多、脫發(fā)、怕冷、失眠多夢(mèng)等，那么腎不好該吃什么食物呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　腎不好該吃什么食物

　　一、黑木耳

　　黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對(duì)腦、心血管病患者頗為有益。

　　二、黑豆

　　又名烏豆，腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調(diào)味品后食用。需要說(shuō)明的是，慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰竭時(shí)不宜食用包括黑豆在內(nèi)的豆類及其豆制品。

　　三、栗子

　　被唐代著名醫(yī)家孫思邈稱為“腎之果”。性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含很多的不飽和脂肪酸、維B1、鈣、胡蘿卜素、維B2、煙酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質(zhì)疏松者食用。另外，栗子含糖量較高，糖尿病病人不宜多食。

　　四、黑棗

　　紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

　　患有腎臟疾病，尤其是腎功能不全時(shí)，應(yīng)盡量減少蛋白質(zhì)的攝入，以求最大限度地減輕腎臟負(fù)擔(dān)。據(jù)估算，慢性腎衰患者每天攝入蛋白質(zhì)的適宜量為每公斤體重0.5—0.6克，并且要盡量選擇牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白。慢性腎病患者常常會(huì)出現(xiàn)水腫或高血壓，因此，低鹽飲食顯得尤為重要，每天食鹽的攝入量最好低于5克。慢性腎功能衰竭患者很容易出現(xiàn)血鉀升高，使心臟功能受到影響，因此，應(yīng)慎食香蕉、醬油、味精、土豆、榨菜、海帶、紫菜、柿餅、干貝、蝦米等高鉀食物。

　　腎不好有什么表現(xiàn)

　　夜間多尿

　　平時(shí)本來(lái)沒(méi)有起夜的習(xí)慣，可是突然一夜要起來(lái)好幾次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜間多尿，這個(gè)也有可能是腎虛的表現(xiàn)哦。

　　頭暈耳鳴

　　白天上班沒(méi)有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無(wú)法集中精力，安心工作，造成這種情況的原因多是由于肝和腎引起的。

　　大便干結(jié)

　　雖然大便干結(jié)的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源還是在于腎虛的。因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，所以大便干結(jié)也是腎虛的主要表現(xiàn)之一。

　　尿頻尿急尿不盡

　　尿頻尿急尿不盡是屬于前列腺炎的癥狀，但是在中醫(yī)上也是腎虛的一種癥狀，所以如果你有了尿頻尿急尿不盡的話，也是腎虛的。

　　陽(yáng)痿早泄

　　如果有了腎虛的話，直接會(huì)導(dǎo)致男性同房功能的下降，從而出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄的情況，這也是腎虛的一種表現(xiàn)。

　　導(dǎo)致男人腎虛的壞習(xí)慣

　　壓力大致血壓過(guò)高

　　生活工作壓力過(guò)大而致血壓過(guò)高，嚴(yán)重危害著人們的身心健康，而且高血壓可間接影響到腎臟的正常運(yùn)作，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致男人腎虛等癥狀。

　　不愛(ài)喝水

　　人體的肝臟和腎臟是用來(lái)代謝人體廢物并排除體外的重要器官，而且人體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡也主要是靠腎臟來(lái)完成的，最后人體代謝所產(chǎn)生的廢物通過(guò)尿液排出體外，在這個(gè)過(guò)程中水是一種不可或缺的輔助材料，因此，不愛(ài)喝水的人，腎虛出現(xiàn)的幾率就高。

　　吃太多的鹽

　　人們最佳的飲食原則是咸淡平衡，過(guò)咸或者過(guò)淡對(duì)身體都沒(méi)有好處。鹽攝入太多，可致人體水分不易排出，從而導(dǎo)致腎臟功能的減退，嚴(yán)重時(shí)能引起腎虛等癥狀。

　　濫用止疼藥

　　長(zhǎng)期服用止疼藥對(duì)于男人朋友來(lái)說(shuō)有很大的危害，尤其是長(zhǎng)期服用混合性的止疼藥，會(huì)產(chǎn)生很大的副作用，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響男人的腎臟功能，甚至?xí)?dǎo)致腎虛等癥狀。

　　愛(ài)喝啤酒

　　如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　解決方法：每年驗(yàn)?zāi)颍绻隍?yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。

　　吃太多肉

　　人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說(shuō)一個(gè)體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對(duì)腎臟造成太大的傷害。

　　解決方法：食用適量蛋白質(zhì)，如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長(zhǎng)期如此會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0、5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。

　　不當(dāng)食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過(guò)對(duì)于腎臟功能不是很好的人來(lái)說(shuō)，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)期食用反而會(huì)造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對(duì)腎功能不佳的人來(lái)說(shuō)，鉀也是會(huì)加重腎臟做工的成分，對(duì)腎的傷害很大。

　　解決方法：適量食用蔬果，如果腎臟功能不是很好的人，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
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