剖腹產(chǎn)坐月子吃什么最好
我們都知道,女性分娩時,無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),對身體的重創(chuàng)都是很大的。分娩后的調(diào)理很重要,那么剖腹產(chǎn)坐月子要多久呢?下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。
剖腹產(chǎn)坐月子要多久
不管是剖還是順,科學(xué)中提倡恢復(fù)體形最佳期是產(chǎn)后六個月內(nèi),但這一點(diǎn)對生活中的我們似乎有點(diǎn)難。其實剖腹產(chǎn)后身材是慢慢會恢復(fù)的,如果在哺乳期間,為了寶寶的口糧,建議媽媽不要進(jìn)行減肥。只要斷了奶,體形就會恢復(fù)得很快。
剖腹產(chǎn)坐月子吃什么好
第一天
一杯蘿卜水,一杯白開水。大米粥
剖宮產(chǎn)后6個小時,腸道排氣后,產(chǎn)婦才能進(jìn)食
第二天
早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋,既有營養(yǎng),味道也不錯
午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。
晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點(diǎn)紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋-下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。
第三天
早:白米粥(里面摻和點(diǎn)小米),一個肉包子里面塞點(diǎn)酒釀(肉餡不吃,有開奶的功效)。
午:白米粥(里面摻和點(diǎn)小米)。
晚:白米粥(里面摻和點(diǎn)紅棗-),清炒雞毛菜,路路通。
第四天
早:黑米粥(加枸杞),一個豆沙包。
午:鯽魚湯(下奶的),加一個沖雞蛋。
晚:黑魚湯(恢復(fù)傷口的),雞毛菜炒蘑菇,紅豆銀耳湯
第五天
早:白米粥,一個豆沙包
午:鯽魚湯,內(nèi)加青菜和面條
晚:黑魚湯,小白菜炒木耳,白米粥加幾粒紅棗
第六天
早:白米粥,一個豆沙包,半個饅頭
午:白米粥,鯽魚湯
晚:2大碗鯽魚湯,炒青菜、炒小白菜,白米粥
第七天
早:一個豆沙包,酒釀煮雞蛋(2個),路路通
午:黑魚湯,鯽魚湯蒸蛋
晚:3碗鯽魚湯,清炒白菜,白米粥
剖腹產(chǎn)坐月子有什么注意事項
1、放松心態(tài)
從醫(yī)院回到家后,你不要指望自己馬上就能恢復(fù)正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復(fù),很多女性甚至說,她們用了長達(dá)1年的時間體力才完全恢復(fù)了。所以,你要調(diào)理好心情,做好“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備。
2、請人幫忙
從醫(yī)院回到家后,沒有了醫(yī)生和護(hù)士的幫助,你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。如果經(jīng)濟(jì)上允許,也可以請月嫂幫忙。如果有必要,你可能在寶寶滿月之后,仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家里還有一個大一點(diǎn)的孩子,這種幫助就更加迫切。
3、堅持服藥
如果你出院的時候,醫(yī)生給你開了在家吃的藥物,你要堅持吃,不要一回家就停止服藥。如果你在母乳喂養(yǎng),注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸制劑的藥物。
4、大量喝水
坐月子期間,你要大量喝水,以免發(fā)生便秘,同時,這也有利于你哺乳。
5、穿大號內(nèi)褲
選擇大一號的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲,可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內(nèi),你還需要穿著你的孕婦裝。
6、注意衛(wèi)生
你要特別注意產(chǎn)后的清潔衛(wèi)生,特別是如果你是在夏天坐月子的話,這一點(diǎn)就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭,及時更換衣服和衛(wèi)生用品。在洗澡的時候,最好用防水膠布把傷口遮擋一下。
7、保護(hù)傷口
你的傷口會一天天好起來,盡管數(shù)周內(nèi)可能都會有觸痛。當(dāng)你咳嗽或笑的時候,用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃,你的疼痛感就會減輕。如果出現(xiàn)感染的跡象,包括傷口發(fā)熱、發(fā)紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現(xiàn)惡化或突然性疼痛;或者全身發(fā)燒(即使你的傷口看上去很好)等,要及時就診。
8、觀察惡露
你的陰道出血和分泌物應(yīng)該會逐漸減少,盡管惡露可能會持續(xù)近6周的時間。但應(yīng)該從鮮紅色逐漸變?yōu)榉奂t色,然后是黃白色。如果分娩后,月經(jīng)樣的出血持續(xù)4天以上,或減少后又出現(xiàn)增多,就要去醫(yī)院。了解其他你不能忽視的產(chǎn)后癥狀。
9、及時活動
盡管坐月子期間需要盡量多休息,但你也不能整天躺在床上,仍然有必要有規(guī)律地起床四處走走。走路可以促進(jìn)術(shù)后的恢復(fù),還有助于預(yù)防諸如血栓等并發(fā)癥的發(fā)生,但活動也不能過度。開始時候慢一些,逐漸增加活動量。在術(shù)后6~8周的時候,你就能夠開始做一些中度運(yùn)動量的活動了,但一定要得到醫(yī)生認(rèn)可才可以進(jìn)行。要恢復(fù)到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。了解適合剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的鍛煉方式。
10、不要負(fù)重
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后不要提舉任何重物。遺憾的是,如果你有一個兩三歲的寶寶,這段期間,你也不能抱他。所以,你一定要請人幫忙照顧你的大孩子。
11、注意飲食。做剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,因為失血多,在飲食上要多吃一些補(bǔ)氣血的食物,盡早恢復(fù)健康,同時,也為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的乳汁,確保寶寶正常生長發(fā)育。了解為剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦準(zhǔn)備的食譜。
坐月子的禁忌
1、產(chǎn)后沐浴、洗頭注意保暖。產(chǎn)后一個月洗頭不但不衛(wèi)生,還可能造成頭皮發(fā)炎;不洗澡使會陰部滋生細(xì)菌,易使會陰傷口感染。所以產(chǎn)后應(yīng)注意陰部的護(hù)理,要定時更換棉墊、護(hù)墊,洗澡以淋浴為主,使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰,陰道內(nèi)不要沖洗,并且盡量穿寬松棉質(zhì)的內(nèi)褲,避免陰部不適及感染。坐月子期間沐浴、洗完頭發(fā)最好趕快在房間內(nèi)擦干、吹干,不要著涼即可,冬天可備好暖爐在旁,但要避免在浴室內(nèi)使用電器,預(yù)防意外發(fā)生。
2、產(chǎn)后百脈空虛,又容易流汗,風(fēng)邪一旦入里,除了容易感冒外,還可能導(dǎo)致日后四肢關(guān)節(jié)游走性的疼痛,影響新媽媽的生活品質(zhì)。因此建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時出門,尤其是冬季。平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。如果是在夏天,想要使用冷氣、電風(fēng)扇,請保持室內(nèi)溫度26~28度,而且風(fēng)口不可對著產(chǎn)婦,應(yīng)往墻壁的方向吹。
3、洗臉與刷牙不需用藥用酒精及鹽巴,但需用溫?zé)岬乃?,為預(yù)防頭風(fēng)及頭痛,絕不能用冷水,產(chǎn)婦進(jìn)食的食物大多細(xì)軟,本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用,更容易為牙菌斑的形成提供條件,所以產(chǎn)婦應(yīng)與平時一樣刷牙。另外,臉部的保養(yǎng),可以使用適合自已的洗面乳及保養(yǎng)品。
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