腎虛血虛氣虛吃什么
腎虛血虛氣虛吃什么
很多女性朋友都比較關(guān)注自己的健康，對氣虛血虛腎虛等中醫(yī)病癥比較的重視，非常想要知道女性氣虛血虛腎虛的相關(guān)癥狀，這樣才能及時的掌握自己的健康狀況。那么，女性氣虛血虛腎虛的癥狀都有哪些呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
女性氣虛血虛腎虛的癥狀
1、氣虛
氣虛的常見癥狀有四肢乏力、心悸氣短、潮熱出汗、頭暈眼花、面色蒼白、食欲低下、子宮下垂、性功能減退等。對于氣虛患者而言，需要補氣，可以通過藥物來補氣，比如人參、黨參、黃芪等，也可以通過食物來補氣，比如大棗、牛肉、豬肉、雞肉、糯米、大豆、鯉魚、黃鱔等。常見的食療方有山藥蓮子百合湯、花生大棗豬蹄湯等。
2、血虛
血虛的常見癥狀有面色萎黃甚至蒼白、頭暈乏力、失眠多夢、月經(jīng)量少色淡、唇色淡白、指甲發(fā)白等。對于血虛患者而言，需要補血。常見的補血藥物有桑葚、阿膠、熟地、當歸。常見的補血食物有黑芝麻、龍眼干、烏骨雞、豬血、紅糖、紅豆、豬肝、雞肉、核桃等。常見的食療方有當歸烏骨雞湯、山藥牛肉煲等。
3、腎虛
腎虛的常見癥狀有四肢冰涼、腰膝酸軟、食欲不振、關(guān)節(jié)酸痛、視力衰退、須發(fā)早白、牙齒松動、性欲下降等。對于腎虛患者而言，需要補腎。常見的補腎藥物有鹿茸、杜仲、淫羊藿、山藥等。常見的補腎食物有黑豆、黑芝麻、黑木耳、豬腰、韭菜、枸杞、羊肉、海參、泥鰍、板栗等。常見的食療方有韭菜炒雞蛋、黑芝麻糊、當歸羊肉湯、爆炒豬腰等。
氣虛怎么調(diào)理
氣虛要怎么調(diào)理，就要注意合理飲食，正常飲食，定食定量，飯前勿吃過甜或高脂食物，氣虛要常吃的食物有葡萄、檸檬、木瓜、草莓、李子、蘋果、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、各種豆類、糙米、魚肉、雞蛋等甘平的主食，或者是甘溫油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴，又或是甘涼菱角、蓮藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜等。像粳米性平，能夠補中益氣，牛肉能補益氣血，對脾胃都有作用，狗肉、雞肉，性溫的鰱魚、鱔魚也可多吃，補氣澤膚，養(yǎng)血。
像女性氣虛的話，可以飲用山藥苡仁茶，將淮山藥、苡仁用水煎代茶喝，這樣就能補足中氣，精神也會漸漸變好，氣色就會變佳。氣虛的人可以用蓮子、薏苡仁、淮山藥和芡實煎煮成四神湯飲用，當然可以加入排骨、雞肉等。香菇泥鰍粥是更加適合腸胃功能差的氣虛的人，營養(yǎng)高，味道美。想要調(diào)理氣虛，還有一點是注意運動，尤其是以保健運動為主，像太極拳、太極劍等，練習(xí)吹氣等。
血虛的癥狀有哪些 ·
什么是血虛，主要可分為幾種?其實血虛的癥狀可根據(jù)不同的血虛分為七種。分別是心悸病中見血虛證、虛勞病中見血虛證、眩暈病中見血虛證、頭痛病中見血虛證、便秘病中出現(xiàn)血虛證、出血性疾病中見血虛證、發(fā)熱病中見血虛證。每種不同的血虛都是由不太相似的最主要的問題引起的。
引起血虛的原因主要是飲食不調(diào)，勞累過度，情緒不當、失血過多，久病不愈或是本身體質(zhì)虛弱。血虛絕大多數(shù)表現(xiàn)為眼花心悸、頭暈乏力、耳鳴、失眠多夢、面部萎黃蒼白，女性經(jīng)期不調(diào)，量少色淡，又或是閉經(jīng)，脈細，大便干燥，排便困難等。
血虛吃什么好
血虛的人事宜多吃一點可以補血、養(yǎng)血、生血的食物，比如阿膠、紅棗、當歸、熟地、桑椹、烏雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用，也可多吃點胡蘿卜，因為胡蘿卜富含維生素，對于補血有促進作用。
由淮山藥和菠菜，加入適量的蔥姜煮成的淮山菠菜湯，能夠從根源上補血，可以改善血虛風燥，讓補血效果長久持續(xù)。鐵元素對于造血功能是有直接的影響的，所以血虛要補足鐵元素，讓鐵元素和血紅蛋白充分發(fā)揮它們各自的功效，達到造血補血的功能，富含鐵元素和蛋白質(zhì)的食物應(yīng)當多吃，比如瘦肉、蛋黃、雞肉、魚肉、菠菜、番茄、油菜、莧菜、黃花菜等。
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