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身體特別冷吃什么

時(shí)間: 肖陽1034 分享

  近入冬季以后,天氣比較寒冷,這時(shí)很多女性非常怕冷,那么怕冷應(yīng)該怎么吃呢?下面為您介紹。

  推薦保暖食療

  韭菜炒核桃仁

  先將核桃仁炸至焦黃,再加入韭菜、食鹽,翻炒至熟,具有補(bǔ)腎助陽的功效。

  黑芝麻粥

  配料:黑芝麻25克、粳米50克。

  做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。

  功效:補(bǔ)益肝腎,滋養(yǎng)五臟。注:本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用,并有預(yù)防早衰之功效。

  香附益母草煲雞

  香附10克,益母草15克,雞肉250克、生姜3片。各物分別洗凈,雞肉切塊,與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量),武火滾沸后,改文火煲2小時(shí),調(diào)味即可服用。

  薏米扁豆山楂粥

  苡仁30克,炒扁豆15克,山楂15克。將以上三味同煮粥食。每月經(jīng)前服一周,每天1次。

  陳皮川芎雞蛋湯

  陳皮1個(gè),川芎5克,雞蛋1個(gè),精鹽適量。將川芎、陳皮和雞蛋加水同煮,雞蛋熟后去殼再煮片刻,去渣,調(diào)味,吃蛋飲湯,每天1次,7天一個(gè)療程。

  黃精煲兔肉

  黃精10克,紅棗3枚,兔肉250克、生姜適量。各物分別洗凈,兔肉切塊,紅棗去核,與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi),加入清水2碗,隔水燉。

  冬季陽虛體質(zhì)多畏寒怕冷

  冬天的時(shí)候,我們很多人因?yàn)樯眢w的一些原因?qū)е驴购芰Ψ浅5牟?,特別是一些體虛的人更是不禁凍。我們這說的體虛,可能是是陽虛,也可能是陰虛。

  根據(jù)《易經(jīng)》的陰陽理論,我們受到啟發(fā),陽氣才是生命的動(dòng)力和源泉。我們要想永葆健康,必須堅(jiān)持不懈的保養(yǎng)與延長我們的陽氣,對抗陰氣的生長,從而使陽氣始終處于旺盛的狀態(tài)。這就是《易經(jīng)》這部玄妙與智慧之書告訴我們的養(yǎng)生真諦。

  你屬于陽虛嗎

  總體特征:陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

  形體特征:形體白胖,肌肉松軟,不健壯。

  常見表現(xiàn):容易怕冷,手腳不溫,喜歡吃溫?zé)岬娘嬍常瑢涞娘嬍潮容^抗拒,精神不振,睡眠偏多,面色慘白,口唇顏色較淡,毛發(fā)容易脫落,大便稀薄,小便清長心理特征:性格一般沉靜、內(nèi)向。

  發(fā)病傾向:多為寒證的疾病,比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等。

  對外界環(huán)境適應(yīng)能力:不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬,容易感受濕邪。

  3個(gè)部位需保暖好

  陽虛最常見的癥狀就是怕冷,有的人是全身怕冷,有的人是手腳冰冷,有的人只要吃了生冷的食物就會(huì)拉肚子,這些人陽氣本來就不足,不可能體內(nèi)有很多的淤熱,這時(shí)候多穿些衣服反倒有益于固護(hù)陽氣。

  腳部

  所謂“寒從腳下起”,腳部寒則全身寒,機(jī)體抵抗力下降,病邪便乘虛而入。所以我們應(yīng)穿長褲和褲襪。

  頭部

  頭為“諸陽之匯”,若頭部受寒,體內(nèi)陽氣會(huì)散失大部,神經(jīng)血管供血受影響,引起頭痛,如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致。

  肚臍

  肚臍比較薄弱,對外部刺激特別敏感,小孩易受寒邪侵襲,引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖,睡覺時(shí)用毛巾蓋著腹部。
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