年輕人頭發(fā)變白是怎么回事
年輕人頭發(fā)變白是怎么回事
由于生活節(jié)奏加快，精神壓力增大，還有周圍環(huán)境污染等多種原因，年輕人長白頭發(fā)的現(xiàn)象隨處可見。那么年輕人頭發(fā)變白的原因是什么呢?該如何預防頭發(fā)變白呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
年輕人頭發(fā)變白的原因
1、白頭發(fā)產(chǎn)生可能是因為遺傳因素，假設父母中某一人就有白發(fā)，那么子女也會有白發(fā)產(chǎn)生的可能。
2、精神的刺激也可能是白發(fā)產(chǎn)生的原因，長期的憂思過度會造成神經(jīng)高度集中，從而消耗較多的血液，進而影響頭部供血，容易引致白發(fā)。
3、有些飲食方面的問題也會導致白發(fā)的產(chǎn)生，如過多的進食高脂肪食物，或者過度的煙酒，會影響血管加速硬化，從不同途徑破壞血液循環(huán)和黑素的分泌使白發(fā)過早變白。
預防頭發(fā)變白的方法
1、可以用中醫(yī)中藥來調理，變白發(fā)為黑發(fā)
家居煲湯，可以適當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?/p>
2、精神放松很重要
如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少。
3、不要濕頭睡覺，預防頭發(fā)早白
合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數(shù)。用水宜用含礦物質不多，對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫以接近體溫較適當。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好，易受風寒，導致早生白發(fā)。
4、走在太陽下，應做好保護
避免強烈的日光或干燥多風使毛發(fā)變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發(fā)中的化學結構斷裂，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干，顏色也會變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用。
9種白發(fā)克星
1、解除壓力。美國研究人員發(fā)表于《自然》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發(fā)早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。
2、戒煙。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。
3、水分。身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。
4、銅。有時白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。
5、碘。海帶、紫菜等海產(chǎn)品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發(fā)佳品。
6、蛋白質。頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。
7、黑色食物。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭發(fā)色澤保健有益。
8、維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。
9、改善血液循環(huán)。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭發(fā)也是無濟于事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。
吃什么能預防頭發(fā)變白
1、薺菜
有的人在還沒進入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關系。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養(yǎng)素，吃后可起到預防頭發(fā)提早變白的功效。
2、黑芝麻
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分。
3、猴頭菇
猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發(fā)生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質元素。
4、鯉魚
鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預防頭發(fā)枯黃。
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