腎虛是很多人的一個(gè)困擾，腎氣虧損會(huì)傷害到身體的健康，引發(fā)一系列的疾病，我們一定要特別注意。腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，對(duì)于女性朋友而言，腎陽(yáng)虛的患者較多，那么腎陽(yáng)虛有哪些癥狀呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

　　女性腎陽(yáng)虛吃什么食物

　　1、蓮子

　　性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固，均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。

　　2、山藥

　　性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。《本草新編》的經(jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”

　　3、胡桃

　　能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。”

　　4、白果

　　生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個(gè)，開個(gè)小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個(gè)。不過，切忌，白果不宜生食，不宜多食。

　　女性腎陽(yáng)虛的癥狀

　　1、特別怕冷：如果你在別人都不覺得冷的時(shí)候，都覺得身體很冷，那就很糟糕了，這樣的情況可能說明你汗死腎陽(yáng)虛了，在冬天手腳冰涼的情況就會(huì)更嚴(yán)重了。

　　2、經(jīng)常四肢和腹部腫脹：腎陽(yáng)虛的女人經(jīng)常會(huì)有腹部或是四肢腫脹的情況，并且有時(shí)活還會(huì)有站一會(huì)小腿肚就會(huì)疼痛情況。

　　3、長(zhǎng)期站立或行走后腳后跟疼：這種情況下稍微休息就消除疼痛了，腳后跟的皮膚還會(huì)很粗糙厚實(shí)，經(jīng)常腳后跟涼，這些都說明了你是腎陽(yáng)虛。

　　4、耳鳴、健忘、頭暈：腎陽(yáng)虛的癥狀很多，頭暈耳鳴也在其中，如果腎陽(yáng)虛的情況不被改善的話，對(duì)女性健康會(huì)有很大的隱患的。

　　5、小便繁多：如果你經(jīng)常上廁所，每次尿量還很多，晚上還會(huì)有夜尿，就說明你該調(diào)理腎臟了。

　　6、白帶清稀，月經(jīng)推遲并且經(jīng)血很暗，并在月經(jīng)前和月經(jīng)期間腹部會(huì)發(fā)脹或是疼痛。

　　7、舌頭肥胖濕潤(rùn)，并且舌苔顏色淡。

　　8、經(jīng)常四肢無(wú)力，腰部發(fā)冷，不喜歡挺直腰桿。

　　9、黃褐斑，腎氣不足，不能滋潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)，這就是女性腎陰虛的癥狀。

　　10、女性腎陰虛的癥狀是黑眼圈，中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作。

　　女人腎陽(yáng)虛的癥狀以上就是了，其實(shí)腎陽(yáng)虛的人還有一個(gè)特點(diǎn)就是會(huì)很貪睡，在白天會(huì)經(jīng)常沒有精神，這些癥狀都是會(huì)影響工作和生活的。

　　如果出現(xiàn)以上的癥狀，那么女性朋友要提高警惕了，要積極的補(bǔ)腎哦，避免帶來(lái)嚴(yán)重的后果。下面推薦幾種適合女性腎陽(yáng)虛吃的食物，一起來(lái)看看。
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