女人血?dú)獠蛔愠允裁春?/title> <meta name="keywords" content="" /> <meta name="description" content="氣血不足會(huì)引起早衰，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己氣血不足就應(yīng)該及時(shí)滋補(bǔ)調(diào)理。那么女人氣血不足吃什么好?下面一起來(lái)看看吧。女人氣血不足吃什么好 1、紅棗紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、"/> <link rel="canonical" href="http://www.yishupeixun.net/"/> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script src="http://www.yishupeixun.net/public/js/head.js"></script> <link href="/public/css/article.css" rel="stylesheet" type="text/css" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-transform" /> <meta http-equiv="Cache-Control" content="no-siteapp" /> <script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script> </head> <body> <h1><a href="http://www.yishupeixun.net/">六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费</a></h1><div id="2myaw" class="pl_css_ganrao" style="display: none;"><tbody id="2myaw"><strike 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id="contentText"> <p>女人血?dú)獠蛔愠允裁春?/p><p> 　　氣血不足會(huì)引起早衰，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己氣血不足就應(yīng)該及時(shí)滋補(bǔ)調(diào)理。那么女人氣血不足吃什么好?下面一起來(lái)看看吧。</p><h2> 　　女人氣血不足吃什么好</h2><p> 　　1、紅棗</p><p> 　　紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對(duì)超出你的想象。</p><p> 　　2、桂圓</p><p> 　　無(wú)論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補(bǔ)脾攝血、補(bǔ)心安神之功效。它們可治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期后體力虛弱，用它來(lái)調(diào)補(bǔ)也很合適喲。</p><p> 　　3、阿膠</p><p> 　　阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過(guò)補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的作用。它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老。可以說(shuō)，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病。</p><p> 　　4、紅豆</p><p> 　　紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補(bǔ)血功能強(qiáng)大。</p><p> 　　5、烏雞</p><p> 　　在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚、抗衰老用，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯(cuò)的選擇。</p><h2> 　　女人氣血不足食療方</h2><p> 　　1、黑糯米補(bǔ)血粥</p><p> 　　材料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。</p><p> 　　做法：元肉洗凈待用;紅棗洗凈待用;黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。</p><p> 　　功效：黑糯米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補(bǔ)血養(yǎng)氣功效。</p><p> 　　2、當(dāng)歸黃芪烏雞湯</p><p> 　　材料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。</p><p> 　　做法：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。</p><p> 　　功效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。</p><p> 　　3、人參大棗湯</p><p> 　　材料：人參10克，大棗5枚。</p><p> 　　做法人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時(shí)即成。</p><p> 　　功效：此湯有大補(bǔ)氣血功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者。</p><p> 　　4、山藥紅棗粥</p><p> 　　材料：粳米100克，薏米75克，山藥(干)50克，荸薺25克，棗(干)10克。</p><p> 　　做法：糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡，3小時(shí)后，撈出，瀝干水分;荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末;紅棗去核，洗凈備用;薏仁、糯米下入鍋內(nèi)，加適量冷水，置旺火上煮至米粒開(kāi)花;將紅棗下入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥;待糯米軟爛時(shí)，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi)，約煮20分鐘;將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。</p><p> 　　功效：具有氣血雙補(bǔ)、潤(rùn)肺調(diào)養(yǎng)等功效。</p><h2> 　　女人血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理</h2><p> 　　1、食物調(diào)理</p><p> 　　平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。</p><p> 　　2、藥物調(diào)理</p><p> 　　中藥重氣血，所以縱觀國(guó)醫(yī)中的成分，其中很多都有調(diào)理血?dú)獾墓πА３Ｓ玫难a(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。</p><p> 　　3、神經(jīng)調(diào)理</p><p> 　　神經(jīng)調(diào)節(jié)是效果最快的調(diào)節(jié)方法，所謂興奮會(huì)使得血液循環(huán)加速，面色紅潤(rùn)。而愉快地心情同樣如實(shí)。所以女人因多保持愉悅的心情。</p><p> 　　4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理</p><p> 　　運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。</p><p> 　　5、睡眠調(diào)理</p><p> 　　美人可以睡出來(lái)，因?yàn)樗X(jué)不僅能讓人的神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)、細(xì)胞、機(jī)體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)這一段時(shí)間的睡眠質(zhì)量，寧可早睡晚起，也不可熬大夜睡懶覺(jué)。</p><p> 　　6、經(jīng)絡(luò)調(diào)理</p><p> 　　經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。<br/> 猜你喜歡</p><p> 1.<a _href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/yangsheng/1394498.html" href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/yangsheng/1394498.html" target="_blank">女性氣血不足應(yīng)該吃什么食物</a></p><p> 2.<a _href="http://www.yishupeixun.net/fangfa/1185027.html" href="http://www.yishupeixun.net/fangfa/1185027.html" target="_blank">女人補(bǔ)氣血的最快方法</a></p><p> 3.<a _href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/nvxing/3315445.html" href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/nvxing/3315445.html" target="_blank">女人氣血不足的表現(xiàn)</a></p><p> 4.<a _href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/yangsheng/3302340.html" href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/yangsheng/3302340.html" target="_blank">女人氣血不足吃什么養(yǎng)生</a></p><p> 5.<a _href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/nvxing/3242387.html" href="http://www.yishupeixun.net/jiankang/nvxing/3242387.html" target="_blank">女人氣血不好吃什么好</a></p><p> 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