女人吃什么養(yǎng)腎補(bǔ)腎最好
女人吃什么養(yǎng)腎補(bǔ)腎最好
腎虛不僅僅是男性養(yǎng)生才會遇到的問題，不少女性朋友們也有腎虛的問題，通過飲食可以進(jìn)行調(diào)理，那么女人補(bǔ)腎的菜有哪些呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
女人補(bǔ)腎的菜有哪些
1、補(bǔ)腎湯
水發(fā)海參20克，羊肉100克，蔥、姜、鹽適量。滋補(bǔ)腎虛，用于治療腎虛所引發(fā)的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。海參和羊肉切成薄片。鍋內(nèi)水燒開后加入蔥、姜煮片刻，放入海參、羊肉，煮熟調(diào)味即可。
2、補(bǔ)腎核桃粥
粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克。將核桃仁搗碎備用，粳米淘凈備用，蓮子去心，山藥洗凈去皮，切小塊備用，巴戟天和鎖陽用紗布包好備用，在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味(愿意吃咸者可放鹽調(diào)味)即可。
3、鹿茸燉烏雞
烏雞250克、鹿茸10克。烏雞洗凈，切塊，與鹿茸一齊置燉盅內(nèi)。加開水適量，文火隔水燉熟，調(diào)味服食?？蓽貙m補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血。適用于宮冷、腎虛精衰不孕者，癥見婚久不孕，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血色淡量少，小腹冷感，腰酸無力等。
4、山藥羊乳羹
山藥50克，新鮮羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜適量。將山藥在鍋中炒至微黃，軋碎為細(xì)末。將羊乳燒沸，加入山藥末和白砂糖，攪勻即成。
5、鹿茸枸杞豬腰子湯
鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個、生姜。豬腰去內(nèi)膜，切碎，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
6、栗子燜雞翅
雞翅根3個、栗子(即板栗)100g、雞蛋1個、料酒、醬油、糖、啤酒、面粉、淀粉、蔥段、蒜粒和姜末。
準(zhǔn)備好啤酒、醬油和糖拿一個碗裝，拌勻。栗子剝殼待用，雞翅根上劃幾道，把1中的調(diào)料根據(jù)口味倒入，然后放切蔥段、蒜粒和姜末腌上2個小時入味。一個雞蛋打散成蛋液，面粉和淀粉按照1：1比例倒入蛋液中，然后酌情加水，基本上用筷子挑起面液時，液體可以細(xì)細(xì)地從筷子頭流下來，總之不要太稀。把的雞翅根裹上面液。
油鍋加熱，放入雞翅根炸。待所有的雞翅根都炸好后瀝下油備用。鍋里放少許油，炒香姜片、蔥段和蒜粒。放入雞翅翻炒幾下后倒入醬油上色，倒入啤酒，水面沒過雞翅一半就夠了。然后根據(jù)口味加點(diǎn)鹽和糖。倒入剝好的栗子，轉(zhuǎn)小火慢燉大約15分鐘到20分鐘使雞翅的面糊吸了湯水入味，大火收湯出鍋即可。
女人吃什么可以補(bǔ)腎
1、何首烏：補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
2、當(dāng)歸：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)及腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
3、海參：滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
4、龜甲：用于陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。對慢性腎炎有較好療效。
5、鱉甲：軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。
6、百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
7、阿膠：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
8、龍眼干：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
9、黑豆：用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
10、黑芝麻：補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。
女性補(bǔ)腎的誤區(qū)
誤區(qū)1、都是腎虛，只要補(bǔ)腎效果好，吃什么都一樣
腎虛分陰、陽，補(bǔ)腎先要對癥。中醫(yī)把腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，不同類型的腎虛必須使用不同的配方治療。有些腎虛者表現(xiàn)為腎陽虛，5大癥狀是神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型癥狀是夜尿頻多，其中女人更易畏寒肢冷。有的人表現(xiàn)為腎陰虛，典型癥狀是口干舌燥，五心煩熱。
腎陽虛人群占大多數(shù)。如果陰虛陽補(bǔ)，陽虛陰補(bǔ)，不僅達(dá)不到效果，越補(bǔ)越虛甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重疾病。所以補(bǔ)腎前要先辨明體質(zhì)屬于腎陽虛還是腎陰虛癥狀，選擇適合癥狀的補(bǔ)腎藥。腎陰虛人群宜服用六味地黃丸等代表產(chǎn)品，腎陽虛人群宜服用溫補(bǔ)產(chǎn)品，其中含有肉蓯蓉、淫羊藿、補(bǔ)骨脂等。
誤區(qū)2、補(bǔ)腎就是壯陽
中醫(yī)補(bǔ)腎涵蓋全面。調(diào)補(bǔ)中醫(yī)的補(bǔ)腎，涵蓋了全面調(diào)補(bǔ)“腎”概念中的人體生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個組織、器官，起到調(diào)節(jié)人體功能，為機(jī)體提供“元?dú)?rdquo;。腎虛癥狀中，生殖功能衰退只是其中一種癥狀。補(bǔ)腎不僅用來解決生殖功能衰退，更是為了身體的其他癥狀得到改善和康復(fù)。
誤區(qū)3、女人不需要補(bǔ)腎
女性腎陽虛者更需要補(bǔ)腎。
腎陽虛者中，女性的比例更高，這是因?yàn)榕泽w質(zhì)更弱，在癥狀上更易出現(xiàn)夜尿頻多，特別是畏寒肢冷，手腳冰涼。調(diào)補(bǔ)腎陽虛能提高女性體質(zhì)，全面改善、恢復(fù)女性腎虛癥狀。
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