女人吃什么養(yǎng)顏美容
女性不僅要愛惜自己的身體,而且還要做好皮膚方面的保養(yǎng),這樣才會顯得更加年輕,那么女人吃什么美容養(yǎng)顏呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
女人吃什么美容養(yǎng)顏
蜂蜜
蜂蜜采百花之精,有女性美容圣藥之美稱,經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì),能改善皮膚的營養(yǎng),保持皮膚的細(xì)嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素,如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。
所以它不僅博得東方人的喜愛,在西方也備受青睞。蜂蜜既可單獨(dú)食用,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。
紅棗
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠,被人譽(yù)為“活維生素丸”。醫(yī)學(xué)研究證明:維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用,減少黑色素的形成,預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長,抗角化,所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性,如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)。維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。故俗話說得好:“一日吃三棗,終身不顯老。
龍眼
龍眼又名為桂圓,味甘性平,有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效,最適合于體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。將龍眼肉加冰糖熬制成”玉靈膏“,每天早晚沖服一湯匙,簡單方便易于保存。據(jù)古書記載枸杞則有”補(bǔ)精氣諸不足,易顏色、變白……令人長壽“之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為”上品功能甘露味,還知一勺可延齡“?,F(xiàn)代社會競爭激烈,最易損耗精氣,如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現(xiàn)代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現(xiàn)。
女人吃什么美容養(yǎng)顏
紅棗菊花粥
材料:紅棗50克、粳米100克、菊花15克。
做法:先把粳米浸洗干凈備用,然后同紅棗、菊花等一起熬粥。粥稠之后適量加點(diǎn)冰糖趁熱食用。
功效:紅棗具有益氣補(bǔ)血、常吃有利于保持膚色的紅潤。而菊花具有清肝明目等功效,常吃可起到美容養(yǎng)顏等功效。
蓮子美容粥
材料:芡實(shí)、蓮子各30克、薏米50克、桂圓肉10克。
做法:先將芡實(shí)、蓮子、蓮米等放到水中浸泡30分鐘,然后同桂圓一起熬成粥。等粥稠了,依據(jù)個人口味加入適當(dāng)?shù)姆涿廴缓笳{(diào)勻。
功效:桂圓具有益氣補(bǔ)血、大補(bǔ)元?dú)獾茸饔?,特別適用于疲勞過度、術(shù)后體虛的人進(jìn)補(bǔ)。而蓮子具有健脾養(yǎng)胃、清火氣等強(qiáng)大的功效。芡實(shí)也是一種含有豐富的酶類、膠原蛋是白等豐富的營養(yǎng)成份,常吃具有促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長的作用。
養(yǎng)顏粥
材料:紅茶250克、生姜500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
做法:將這些材料弄碎之后,然后攪拌均勻,每次當(dāng)茶飲用即可,或者煎服飲用也可。
功效:此茶具有安神、除煩等功效。常喝有利于保持年輕態(tài)。
銀耳櫻桃羹
材料:銀耳50克、櫻桃30克、桂花10克、冰糖適量。
做法:先燉化冰糖,先把銀耳放到鍋中煮10分鐘,接著加入櫻桃、桂花煮沸,加入冰糖水調(diào)味即可。
功效:銀耳櫻桃羹具有養(yǎng)血補(bǔ)氣理氣之功效,特別是適合長年加班,愛愛斑的女性經(jīng)常食用。
蜜汁花生棗
材料:花生仁、紅棗各100克,蜂蜜適量。
做法:先將所有的材料浸洗半個小時,然后加適量水,將材料煮軟,然后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效:在煮蜜汁花生棗的時候千萬不要把花生衣給扔掉了,花生衣具有補(bǔ)血,滋潤等功效。而蜂蜜具有排毒,美容等功效,因此經(jīng)常飲用更有利于美容。
蘋果粥
材料:蘋果2個,粳米100克、葡萄干20克。
做法:先將蘋果切成碎片備用,然后粳米熬成粥,然后依次加入葡萄干、蘋果片進(jìn)行熬粥即可。
功效:吃粥吃起來味道鮮美,酸甜可口,常喝有助于預(yù)防便秘,排毒養(yǎng)顏等功效,另外夏季常喝還具有消暑的作用。
栗子粥
材料:栗子50克、粳米100克。
做法:首先將栗子去皮,然后同粳米一起熬成粥,加入食用鹽等調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味就可。
功效:此粥具有活血補(bǔ)血等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效,特別是對于經(jīng)常用電腦的白領(lǐng)們。
女人吃什么美容護(hù)膚
1、紅豆蓮子粥
適合那些大病初愈以及身體虛弱的患者服用。
2、八寶粥
是一種很好的食療的食物,對于身體有著非常好的保健作用。
3、皮蛋瘦肉粥
這種食物對于促進(jìn)食欲以及潤肺止瀉有著非常好的效果。
4、白粥
雖然做法簡單并且非常的常見,但是具有很好的止瀉功效,同時還能夠達(dá)到減肥的效果。
5、南瓜小米粥
這道食譜具有很好的保健身體的作用,非常的適合那些身體虛弱以及氣血虧損的患者,如果出現(xiàn)大病初愈之后服用效果更好。
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