女生吃什么對(duì)身體好
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，光彩照人才能更受人歡迎。不過(guò)，除了用化妝品之外，我們還可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理身體，預(yù)防疾病。那么，女性吃什么對(duì)身體好?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
女性吃什么對(duì)身體好
1、草莓
草莓是很受女性歡迎的一種水果，草莓不僅味香汁多，還很爽口，常吃還能輕松防癌并且美顏。
在草莓中含有鞣花酸，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效防止正常細(xì)胞受到致癌物質(zhì)的損害，從而對(duì)于抑制癌細(xì)胞產(chǎn)生發(fā)揮重要的作用。
并且在草莓中還含有大量的果膠以及纖維素成分，這些物質(zhì)能很好的起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的目的，從而幫助腸胃中食物進(jìn)行消化和分解，這對(duì)于改善便秘以及保護(hù)腸道健康是很重要的，另外這對(duì)于防止結(jié)腸癌產(chǎn)生是十分重要的。
同時(shí)，草莓中還含有氨基酸、胡蘿卜素、維生素C、鈣質(zhì)、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，同時(shí)還能很好的維護(hù)肌膚細(xì)膩，是極好的美容食物。
此外，草莓中還含有一種具有極強(qiáng)氧化作用的物質(zhì)，能很好的對(duì)人體內(nèi)的自由基進(jìn)行清除，從而抑制其對(duì)肌膚的損害，這對(duì)于延緩衰老、保持肌膚細(xì)胞的活性是十分有益的。
2、桑葚
桑葚中含有豐富的花青素、葡萄糖、鈣質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)被人體攝取之后能有效的促進(jìn)腫瘤細(xì)胞的擴(kuò)散，從而起到防止癌癥產(chǎn)生的目的。
另外，在桑葚中還含有蘆丁物質(zhì)，這種成分被人體攝取之后能很好的阻止結(jié)腸癌產(chǎn)生，同時(shí)對(duì)于一些患有消化不良疾病的人常吃桑葚也是極好的選擇。
另外對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吃桑葚也是補(bǔ)血的重要食療選擇，因?yàn)樵谏］刂泻写罅康奶妓衔铩⒑}卜素、維生素等多種人體所需的養(yǎng)分，能很好的為人體進(jìn)行血液的擴(kuò)充，進(jìn)而起到補(bǔ)血養(yǎng)生的效果。
3、杏仁
吃零食是很多女人的天性，所以在隨身攜帶的包中總會(huì)看見(jiàn)各種零食的存在，其實(shí)在諸多零食中杏仁便是極好的養(yǎng)生之選，只要常吃不僅能很好的起到防癌作用，同時(shí)還能輕松美顏?zhàn)o(hù)膚。
在杏仁中含有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維，其中不飽和脂肪酸不會(huì)令身體長(zhǎng)胖，而膳食纖維這種物質(zhì)被人體攝取之后不僅能快速的讓人體產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)進(jìn)入腸道中還能促進(jìn)腸毒的分解，并促進(jìn)其排出體外，從而保護(hù)腸道健康以及緩解便秘產(chǎn)生。
再者，在杏仁中還含有豐富的維生素A、維生素E、礦物質(zhì)等成分，這些物質(zhì)都是維護(hù)肌膚健康及彈性的重要成分，所以說(shuō)常吃杏仁能起到極好的美容護(hù)膚的作用。
另外，在杏仁中還含有一種重要的活性物質(zhì)——苦杏仁苷，這種物質(zhì)被人體攝取之后能進(jìn)入血液中對(duì)致癌物質(zhì)進(jìn)行消滅，并且對(duì)健康細(xì)胞不會(huì)產(chǎn)生不良作用，因此常吃杏仁能有效防止癌癥產(chǎn)生。此外杏仁中所含的胡蘿卜素也是一種重要的氧化性物質(zhì)，能有效防止自由基的侵襲，這也是防止腫瘤產(chǎn)生的重要因素。
4、大豆
大豆是一種常見(jiàn)的豆類食物，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)常吃大豆是極好的防癌和美顏的食物。其中對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)，乳腺癌是一種極為常見(jiàn)的癌癥。
而在大豆中含有一種植物雌性激素，這種物質(zhì)在腸道內(nèi)能被胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成一種新的物質(zhì)，而所產(chǎn)生的新物質(zhì)對(duì)于保護(hù)乳腺發(fā)生重要的作用，從而能很好的起到防治乳腺癌的目的。
此外，在大豆中還含有一種十分珍貴的成分——大豆異黃酮，這種物質(zhì)能較好的改善女性的膚質(zhì)，令其光滑細(xì)膩，讓肌膚從內(nèi)而外散發(fā)出健康的紅潤(rùn)光澤。
同時(shí)，這種異黃酮類的物質(zhì)還能改善人體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，對(duì)于防止女性骨質(zhì)疏松有不錯(cuò)的抑制作用。
女人氣虛吃什么好
1、紅薯
紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。
2、栗子
栗子具有補(bǔ)血、補(bǔ)腎、補(bǔ)脾等等作用，對(duì)于氣虛患者的治療作用非常的明顯。
3、紅棗
紅棗是一種補(bǔ)血圣品，同時(shí)也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對(duì)于哪些脾胃弱、氣虛的患者來(lái)說(shuō)，常吃效果很好。
4、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)氣、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。
5、香菇
女性氣虛吃什么，香菇是千萬(wàn)不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。
6、羊肚
羊肚性溫和，對(duì)于調(diào)理脾胃虛寒，加強(qiáng)身體素質(zhì)有著很好的作用。
7、牛肚
牛肚是溫補(bǔ)之物，對(duì)于治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助于身體消化。
8、豬肚
豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。
9、土豆
土豆對(duì)于哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。
10、雞肉
雞肉對(duì)于補(bǔ)精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。
11、泥鰍
泥鰍對(duì)于那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中期不足的人群。
12、桂魚
桂魚性平，能夠有助于補(bǔ)氣、補(bǔ)血，特別適合哪些食欲不振的人群食用。
13、兔肉
兔肉性涼，對(duì)于治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。
14、墨魚
墨魚具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用，女人氣虛吃什么好，墨魚就是一個(gè)很好的選擇，產(chǎn)后女性也可以多吃。
15、鰱魚
鰱魚非常適合女性服用，不僅能夠補(bǔ)氣溫中，同時(shí)還能夠滋潤(rùn)肌膚。
16、扁豆
扁豆適合患有中暑、食欲不振、腹瀉等等的患者服用。
17、豇豆
豇豆具有補(bǔ)腎、保健脾胃的作用，便秘的患者禁吃。
18、青魚
青魚具有補(bǔ)氣、養(yǎng)胃、利尿等等的作用，同時(shí)還能夠起到抗癌的作用。
19、粳米
粳米具有補(bǔ)氣、保健脾胃的作用，適合哪些中氣不足的患者服用。
20、秈米
秈米性溫和，對(duì)于保養(yǎng)五臟六腑效果明顯，哪些內(nèi)臟濕氣重的患者可以多吃。
21、糯米
糯米可以有效的補(bǔ)中益氣，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。
22、蜂蜜
蜂蜜是一個(gè)很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對(duì)于治療哪些由于脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。
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