女生吃什么能緩解痛經(jīng)
女生吃什么能緩解痛經(jīng)
每次一到例假的時(shí)候，有些女性朋友就痛得死去活來(lái)，這讓他們的生活和工作都受到了非常大的影響。那么吃什么可以緩解痛經(jīng)呢?下面小編為你介紹。
吃什么可以緩解痛經(jīng)
1、山楂當(dāng)歸湯治療痛經(jīng)
配方：山楂30克，當(dāng)歸片15克，紅糖適量。
制用法：水煎2次，每次用水300毫升，煎半小時(shí)，兩次混合，去渣下紅糖，繼續(xù)煎至糖溶。分2次服，連服7天。
功效：活血行氣。適用于氣滯血淤，寒濕凝滯型痛經(jīng)，月經(jīng)量少，色暗紫，或有淤塊。
2、艾葉治療痛經(jīng)
配方：炒艾葉9克。
制用法：加紅糖，用開(kāi)水煎煮數(shù)沸后溫服。
功效：溫經(jīng)散寒。治療小腹冷痛的痛經(jīng)。
3、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
4、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤(rùn)膚功效。
5、當(dāng)歸元胡酒治痛經(jīng)
配方：當(dāng)歸、元胡、制沒(méi)藥、紅：花各15克，白酒1000毫升。
制用法：將上藥共搗碎，白夏布包，用酒浸泡于凈器中，1周后即可取用。每早、晚各空心 溫飲1杯。
功效：治月經(jīng)欲來(lái)，腹中脹痛。
6、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效。
痛經(jīng)吃什么食物
方法一：日常飲食大全。女人月經(jīng)期間，應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如蘋(píng)果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當(dāng)歸桂圓等溫補(bǔ)食品。如果有女性痛經(jīng)還伴有腰痛、食欲差等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品，如面條、大棗、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。
方法二：食用紅酒燉蘋(píng)果。主料：紅酒，蘋(píng)果。做法：先取去皮的蘋(píng)果400克，用刀切成月牙狀。然后把蘋(píng)果放入奶鍋里，倒入足量紅酒直至紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，等蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，即可食用。你還可以加點(diǎn)糖和蜂蜜，用來(lái)當(dāng)作甜點(diǎn)來(lái)吃。功效：活血化淤，對(duì)女性生理期肚子痛有療效。注意：主要是吃蘋(píng)果，不過(guò)煮后的紅酒最好別倒了，不然太浪費(fèi)!
方法三：營(yíng)養(yǎng)保健調(diào)理法。 鈣D軟膠囊+B族維生素。本組合是經(jīng)權(quán)威的醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師，根據(jù)女性的生理，以及生理系統(tǒng)，經(jīng)過(guò)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，多次試驗(yàn)配出的科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)套餐。B族維生素是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和維持神經(jīng)穩(wěn)定的重要維生素，可以很好的緩解經(jīng)期女性情緒低落，緊張，煩躁等經(jīng)期綜合癥，并能夠幫助身體排毒。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導(dǎo)致的痛經(jīng)。
吃什么可以緩解痛經(jīng)
葡萄酒，葡萄酒能夠幫助散寒祛濕,有效的緩解痛經(jīng)的癥狀,女性朋友可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?葡萄酒味辛甘溫,辛能散能行,對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng),如痛經(jīng)的女性適量喝些葡萄酒,可以散寒祛濕,活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩,對(duì)氣血虛熱而致的痛經(jīng),又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血,緩急止痛的效果。
當(dāng)歸。當(dāng)歸是我們比較常見(jiàn)的中藥,適當(dāng)?shù)某砸部梢詭椭钛{(diào)節(jié),緩解痛經(jīng)疼痛,當(dāng)歸是常見(jiàn)的中草藥,在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效,經(jīng)常被用來(lái)治療 女性月經(jīng),具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血,對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果?？梢栽诮?jīng)前服用,可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞,在月經(jīng)干凈以后食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補(bǔ)血。
痛經(jīng)原因
氣滯血瘀。主證:每于經(jīng)前一、二日或經(jīng)期小腹脹痛、拒按,經(jīng)血量少,或排出不暢,經(jīng)色紫暗有塊,血塊排出則疼痛減輕,胸脅乳房作脹,舌質(zhì)紫暗,舌邊或有瘀點(diǎn),脈沉弦。
分析:沖住氣血郁滯,氣血運(yùn)行欠暢通,故經(jīng)前或經(jīng)期少腹脹痛、拒按,經(jīng)量少或排出不暢;經(jīng)血瘀滯,故色暗有塊;塊下瘀滯稍通,故疼痛暫減;瘀滯隨經(jīng)血而外泄,故經(jīng)后疼痛自消。但若郁滯之因未除,則下次經(jīng)期腹痛復(fù)發(fā)。舌質(zhì)紫暗,脈沉弦,均為氣滯血瘀之象。
寒凝胞中：陽(yáng)虛內(nèi)寒。主證:經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛、喜按,得熱痛減,經(jīng)量少,色暗淡,腰腿酸軟,小便清長(zhǎng),苔白潤(rùn),脈沉。分析:腎陽(yáng)虛弱,沖任、胞宮先煦,虛寒滯血,故經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛,經(jīng)少色暗淡;寒得熱化,故得熱痛減;非實(shí)寒凝血,故喜按。余癥均為腎陽(yáng)不足之象。
各種痛經(jīng)的表現(xiàn)怎樣
原發(fā)性痛經(jīng):每次于月經(jīng)數(shù)小時(shí)后,在下腹有難以忍受的痙攣性疼痛,呈一陣一陣地間歇性,藥物不易緩解,每次疼痛持續(xù)2～3分鐘,間歇十幾分鐘,如此持續(xù)數(shù)小時(shí),但一般不超過(guò)12小時(shí),很少超過(guò)24小時(shí)。
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