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女生脾虛腎陽虛吃什么好

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  現如今,很多女性也現了腎虛脾虛的癥狀,這給身體的健康帶來了一定的影響,那么女性腎虛脾虛吃什么好呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。

  什么養(yǎng)的女人更容易脾虛

  “虛”女一:熬夜女

  常上夜班熬夜的女士由于用眼過度,易出現眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規(guī)律及超負荷運轉易導致身體疲勞。

  進補原則:早餐要營養(yǎng)充分,以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡,多吃維生素含量高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯后吃點新鮮水果。

  食療方案:平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。

  “虛”女二:虛胖女

  有調查研究指出:我國成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬于虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

  進補原則:虛胖的女性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等。

  食療方案:在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進補效果更佳。羊肉,因其含左旋肉堿,可促進脂肪代謝,有利于減肥,適合虛胖的女士食用。

  “虛”女三:脾虛女

  脾虛主要分為脾氣虛和脾陽虛,脾氣虛多因飲食不節(jié),或勞倦過度,或憂思日久,損傷脾土,或抵抗力不足,素體虛弱;脾陽虛多因脾氣虛衰進一步發(fā)展而成,也可因飲食失調,過食生冷,或因寒涼藥物太過,損傷脾陽,或腎陽不足,命門火衰,火不生土而致。

  進補原則:脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑,對脾胃病患者來說,食療亦不可缺少,但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食,即所謂“辨證施食”。

  食療方案:若平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等,應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等,若脾胃虛弱的人,宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若氣機阻滯的病人,宜多食蘿卜、佛手、金橘,或用橘皮做成的調料,茲將與脾胃病有關者,擇要敘述。

  “虛”女四:肝虛女

  肝虛又稱肝陰不足。指肝臟陰液虧虛的證候。多由氣郁化火,肝病及溫熱病后期耗傷肝陰,或腎陰不足所致。癥見眩暈耳鳴,脅痛目澀,五心煩熱,潮熱盜汗,口燥咽干,或手足蠕動,經閉經少等。對于職場女性來說,喝酒是交際場合的重要手段,在觥籌交錯、推杯換盞時,酒精“潤物細無聲”地傷害著女性的肝臟。肝功能不好的女性輕易出現疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

  進補原則:肝虛的補養(yǎng)原則,在辨證施治的基礎上,可以用滋補肝陰、補肝益氣、補肝養(yǎng)血、疏肝理氣等來進行調理治療。

  食療方案:女性由于有內熱,所以進補時絕不適宜食用過溫熱的食物,如人參和鹿茸,否則會令陽火過旺,猶如火上加油,令體內津液燃燒得更快。在滋補肝腎和育陰養(yǎng)顏補品當中,冬蟲草、山藥是不錯的選擇。

  “虛”女五:腎虛女

  對于腎虛女性來說,進補應該按照腎虛類型和個人體質的不同,否則可能會“雪上加霜”。腎虛分為以下3個類型:

  腎氣虛女性,適宜進食一些補氣、甘溫、營養(yǎng)豐富并且容易消化的事物,忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補腎食品,適合各種體質的腎虛者。

  腎陰虛的女性,適宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。

  腎陽虛的女性,適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營養(yǎng)豐富的食品,忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

  提醒:治虛先補益平者為貴

  中醫(yī)學里早有“女人以血為本,以血為用”的觀點。女性需經歷經、孕、產、乳這四大生理時期,在此過程,女性容易耗血傷氣,導致氣血失調,誘發(fā)各種虛證。加上現代生活帶來的各種誘惑:吸煙、飲酒、熬夜、過度勞累、壓力超標、性生活頻繁等等,后天失養(yǎng)致使元陽虧損而導致腎虛,久病則傷腎。除了經典的“滋補方”如四物湯、八珍湯外,平凡食材對女性也大有裨益。除此之外,淮山、黃豆、芹菜、大棗、阿膠、桂圓、黃鱔、黑白木耳、鵪鶉蛋、鴨蛋等食材也能助力滋補女人虛癥。

  藥膳進補需長期堅持才能得到明顯效果,對于一般人而言,對藥材的藥性較難把握。“日常烹調,如果不知道如何搭配藥材使用時,不妨選擇平性補益的藥物來服用或加入到藥膳中。冬蟲夏草就是典型的平性藥物,任何體質的人在任何季節(jié)都可以食用。”諸如山藥、甘草、太子參、阿膠、黃精、枸杞子、黑芝麻等平性食物也可以入饌藥膳當中,補而不燥。

  調理腎虛脾虛食療秘方

  脾虛水泛型:

  這類患者常見有全身浮腫,腰以下為甚,水腫消長反復,脘悶腹脹,食少便稀,面色萎黃、神疲肢冷、小便短少,舌質淡,苔白滑,脈沉緩。治宜溫中健脾、行氣利水。食療方宜選用:

  黃芪粥:黃芪30克,大米50克,先用黃芪煎水去渣取汁,用藥汁煮米成粥,待粥煮至濃稠時,用油、鹽、味精、蔥花、生姜調味食用。常服有健脾消腫作用。

  赤豆煨鯉魚:赤小豆100克,鯉魚500克,鯉魚去腸雜,留鱗,洗凈,放瓦煲內煨熟,即可服食,連服3~7天。

  鯉魚粥:鯉魚一條(約500克),糯米100克,蔥、豆豉少許。剖好魚去腸雜,加糯米煮粥,待米爛魚熟時加生姜、蔥、豉,再煮10分鐘即可食用。

  鯽魚陳皮湯:鯽魚2條(約200克),陳皮15克,紅棗20克。將鯽魚去腸雜,放入鍋內加水少許,再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調味食用。

  花生煲大蒜:花生米150克、大蒜肉100克,用瓦煲煮至爛熟調味食用。可隔天1次,連服2~4次見效。

  茴香黑糯米粥:小茴香6克、黑糯米90克,將茴香焙黃研成細末,黑糯米煮成粥,入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調味食用。

  2、腎陽衰弱型:

  這類患者常見有面浮身腫,尤以下半身為重,按之凹陷不起,面色灰滯或白光白、肢冷腰酸、怯寒神疲、小便不利、口淡不渴,舌質淡白、苔白、脈沉遲。治宜溫腎利水、健脾消腫。食療方宜選用:

  黑豆鯉魚湯:黑豆60克、鮮鯉魚1條,先將鯉魚去鱗、內臟,黑豆洗凈放入鯉魚腹中加水煎煮至爛熟。常食之有效。

  附子粥:制附子5~10克、干姜1~3克、粳米100克、蔥白2條、紅糖適量。將附子、干姜同放沙鍋內,煎1.5小時,再入蔥白、粳米、紅糖同煮粥。分次服用。

  桂圓大棗黑豆湯:桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克,將上藥同入鍋內加水適量,煎煮至紅棗熟爛。用紅糖調味早晚食用。可連服15天。

  杜仲燉腰花:杜仲15克,羊腰一對,生姜、胡椒、大蒜適量。先將羊腰切開去皮膜切細,與杜仲、調料共放燉盅內,隔水燉熟,食腰花喝湯,可連服7天。

  四味豬脬湯:芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克,豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁,用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時,裝入洗凈的豬膀胱內,扎緊口,煮熟,以鹽或冰糖調味食用。

  黃芪桑螵蛸粥:黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克,先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎,去渣取汁入粳米煮粥,待粥煮至濃稠時入紅糖調味食用。
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