女生月經(jīng)期間不能吃什么
女生月經(jīng)期間不能吃什么
月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期之一，月經(jīng)期的飲食是需要特別注意的，那么月經(jīng)期間不宜吃什么呢?下面為大家介紹。
女性經(jīng)期不能吃什么水果
酸澀的水果
經(jīng)期飲食應(yīng)該要注意，盡量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導(dǎo)致消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經(jīng)期食用。除此之外，經(jīng)期還要避免吃辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。
冰鎮(zhèn)水果
經(jīng)期不適宜吃冰鎮(zhèn)的水果與經(jīng)期不宜吃涼性食物差不多，即使水果是溫性的但是剛從冰箱中拿出來(lái)的也不能吃。吃了冰鎮(zhèn)的水果會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，形成血塊之后會(huì)導(dǎo)致子宮要加大力度排血，這樣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等不適癥狀。
反季節(jié)水果
多吃水果對(duì)身體的好處是非常多的，但是并不意味著建議吃反季節(jié)水果。這一類的水果在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上其實(shí)大打折扣的，而且也有可能使用了一定的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)行催熟，吃了之后對(duì)身體健康不利。尤其是在例假期間，女性的身體抵抗力相對(duì)比較弱，所以更加不要吃這一類反季節(jié)的水果。
月經(jīng)禁忌吃什么
1、月經(jīng)禁忌喝冷飲
子宮內(nèi)膜所剝落的東西便很難正常排出體外,而經(jīng)血若不能及時(shí)的排出體外,在體內(nèi)便會(huì)形成滯凝,這也是淤血形成的重要因素,另外當(dāng)體內(nèi)有血塊產(chǎn)生的時(shí)候,還會(huì)影響正常的氣血運(yùn)行,于是使得子宮處的正常氣血運(yùn)行受到影響,損害子宮健康。另外,子宮為了促進(jìn)經(jīng)血的排出,便會(huì)通過(guò)增大收縮的力度,進(jìn)而造成痛經(jīng)的產(chǎn)生。
此外,經(jīng)期中女性的身體相對(duì)平時(shí)更加敏感,而此時(shí)吃很多冷飲會(huì)使得寒氣侵襲體內(nèi),其中對(duì)子宮的損害是最大的。因?yàn)樽訉m是最怕冷的部位,而寒氣侵襲則會(huì)使得子宮受寒進(jìn)而引發(fā)子宮機(jī)能下降,從而影響到正常的內(nèi)分泌功能,也是損害女性正常排卵的主要因素。
2、 月經(jīng)忌過(guò)量吃糖
過(guò)去不少人認(rèn)為,吃甜食可改善經(jīng)期的不適,于是乎紅糖、甜餅干或巧克力,幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”?，F(xiàn)認(rèn)為,進(jìn)食高糖類的甜食,會(huì)讓血糖急速上升,的確具有穩(wěn)定情緒的作用,但血糖一旦下降時(shí),反而造成更大的落差,情緒容易不穩(wěn)定。據(jù)英國(guó)雜志報(bào)道,經(jīng)期刻意吃甜食,不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺(jué)。
3、月經(jīng)不能吃陽(yáng)氣偏熱的食物
很多人在月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)大量的食用一些紅棗、阿膠等食物,以此來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的功效。但專家指出,在月經(jīng)期間吃溫補(bǔ)食物是非常錯(cuò)誤的,尤其是一些陽(yáng)氣偏熱的食物在月經(jīng)期間更不能過(guò)量的食用。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間陰血下泄,陽(yáng)氣偏旺,因此這個(gè)時(shí)候要是過(guò)量的食用陽(yáng)氣偏東西,例如紅棗、阿膠等食物在月經(jīng)期間是不能過(guò)量食用的,只能適量食用。
月經(jīng)期間吃什么好
1、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過(guò)來(lái)，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會(huì)感覺(jué)到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢!
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽(yáng)宜痹，用茶油炒來(lái)下面，吃起來(lái)香氣撲鼻;順便再說(shuō)上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來(lái)要小心;一般說(shuō)來(lái)花旗參是很溫和的，不怕上火。不過(guò)這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過(guò)盛反倒麻煩多多，要在平時(shí)燉來(lái)喝才好。
5、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩(shī)情畫意啊。
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