女士補腎吃什么好
女士補腎吃什么好
腎臟的健康離不開日常的保健。那么女人吃什么補腎?下面學習啦小編為您介紹有關知識。女性朋友可以參考一下。
女人吃什么補腎
1、黑棗：大家對于紅棗有著非常多的了解，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，對女性的身體健康是非常有利的。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素。其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的美女可以多吃一點黑棗。
2、黑木耳：黑木耳是我們生活中經常吃的食物，經常吃對身體的健康是非常有利的，黑木耳膠體具有較強吸附力，能有效清潔腸道。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
3、黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
4、黑米：黑米是非常好的食物，經常吃有著非常好的補腎作用，所以當女性朋友出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時候，就可以經常吃一點。具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
5、黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
女人腎虛吃6個食療
1、冬蟲夏草淮山鴨湯
材料：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。
做法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
2、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內;再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。
功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎，益精明目;熟地滋陰補血。
3、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質，切成大顆粒;紅花去雜質，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補。
4、鹿茸枸杞豬腰子湯
材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎)。
做法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
5、益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
6、山藥粥
材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
滋陰的秘方
1、慢性肝?。号R床可用于慢性肝炎、遷延性肝炎、脂肪肝、肝硬化屬陰虛者，對肝膿瘍恢復期也有較好的效果。對上述肝病，可用一貫煎6味藥，酌加白芍15克，丹參12克，生黃芪10克，每日1劑，連服1～3個月。
2、萎縮性胃炎：大量臨床報道表明，一貫煎對慢性淺表性胃炎、萎縮性胃炎及胃十二指腸潰瘍屬陰虛者有一定療效。其中慢性萎縮性胃炎在一貫煎基礎上，加烏梅15克，白花蛇舌草20克，甘草6克，大棗3枚，水煎服，每日1劑，2～3個月為1療程。凡經一貫煎調治的萎縮性胃炎療效較鞏固。
3、經前期緊張綜合征、更年期綜合征：此類病癥大多屬陰虛，以一貫煎加白芍15克，茯苓12克，百合15克，小麥10克，大棗3枚，療效頗為理想。
4、中心性視網膜炎：用一貫煎加密蒙花12克，白芍15克，草決明12克，郁金10克，水煎服，連服1～2個月。一般服10～15劑后視力開始上升。
5、腫瘤放療后陰道干澀癥：婦女宮頸癌、陰道癌、子宮內膜癌及卵巢惡性腫瘤經放射治療后出現(xiàn)陰道干澀、疼痛等癥，可用一貫煎加棗皮12克，白花蛇舌草20克，半枝蓮15克，丹參15克，水煎服，連服15～30劑，往往可見顯效。對其它腫瘤放射治療后出現(xiàn)的口干舌燥、心煩失眠、食欲缺乏等陰虛表現(xiàn)，亦有較好的療效。此外，一貫煎加減還可用于治療高血壓病、神經官能癥、肺結核、性功能減退等。
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