女人怕冷吃什么食物好
女人怕冷吃什么食物好
很多女性朋友都有手腳冰涼的問題，這就是畏寒一種表現(xiàn)，那么女性畏寒怎么辦?怕冷吃什么好?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
女性怕冷吃什么好
桂圓
宜吃原因：桂圓含維生素P的量多，有保護(hù)血管、防止血管石化和脆性的作用，使血管能保持正常的攜氧及循環(huán)功能，幫助改善畏寒癥。
核桃
宜吃原因：核桃是溫補(bǔ)腎陽之物，常吃能改善腎虛氣弱造成的四肢冰涼等癥狀。
紅薯
宜吃原因：地瓜是根莖類食物，含有豐富的礦物質(zhì)，常食能增強(qiáng)人體的抗寒能力。
紅豆
宜吃原因：紅豆有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果，畏寒的女性應(yīng)該多吃。
蝦皮
宜吃原因：蝦皮中含有十分豐富的礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，可以滿足人體對(duì)鈣質(zhì)的需求，改善血液循環(huán)，緩解畏寒癥狀。
開心果
宜吃原因：開心果味甘無毒，有溫腎暖脾、補(bǔ)益虛損、調(diào)中順氣的功效，適合畏寒患者食用。
榴蓮
宜吃原因：榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，還能改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
黑豆
宜吃原因：黑豆有補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、生津益胃、補(bǔ)中益氣的功效，適合畏寒患者食用。
西蘭花
宜吃原因：西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等，是畏寒患者食療的佳品。
口蘑
宜吃原因：口蘑有宜腸益氣、散血熱、理氣的功效，對(duì)畏寒患者有一定的食療效果。
女性怕冷宜吃的其他食物還有：麥片、蜂蜜、小米、燕麥、紫米、紅米、糯米、牛腩。
女人怕冷吃什么調(diào)理
麻醬冬瓜
材料：冬瓜400克，芝麻醬25克。
調(diào)料：香油、鹽、味精、韭菜、蔥段各適量，花椒油少許。
做法：1、將冬瓜切片，芝麻醬用油、水和好，韭菜洗凈切末。
2、將切好的冬瓜片放在盤中，入鍋蒸至熟軟。
3、鍋上火，放入花椒油，下鹽、味精、香油，燒熱后與和好的芝麻醬一起澆于冬瓜片上，撒韭菜末、蔥段即可。
功效：本品有健脾和胃、益氣養(yǎng)血的功效，適合畏寒患者食用。
鳳尾拌茄子
材料：茄子300克，萵筍葉50克。
調(diào)料：鹽、醋、生抽、干辣椒各少許。
做法：1、茄子洗凈，切條，萵筍葉洗凈用沸水焯過后，排于盤中。
2、鍋內(nèi)注油燒熱，下干辣椒圈，再放入茄子條炸至熟，撈起瀝干，并放入排有萵筍葉的盤中。
3、用鹽、醋、生抽調(diào)成湯汁，澆在茄子上即可。
功效：本品有清熱活血、消腫止痛的功效，對(duì)畏寒患者有一定的食療效果。
辣燒茄子
材料：嫩茄子500克。
調(diào)料：辣醬20克，蔥花、生抽、料酒、鹽、白糖各適量。
做法：1、茄子洗凈后切成滾刀塊。
2、鍋中加油燒熱，將茄子塊放入鍋中，炸至微軟，取出瀝油。
3、鍋中加油燒熱后放入辣醬炒出香味，再放入茄子塊炒至熟軟。
4、將生抽、料酒、鹽、白糖調(diào)入，待茄子熟后撒上蔥花即可。
功效：本品有健脾和胃、益氣活血的功效，對(duì)畏寒患者有輔助治療作用。
西葫蘆炒肉
材料：西葫蘆300克，瘦肉100克。
調(diào)料：鹽、淀粉、雞精、姜各適量。
做法：1、將西葫蘆洗凈，切成片，姜洗凈，切成片備用。
2、瘦肉洗凈，切成片，放入淀粉，拌勻稍腌一會(huì)。
3、鍋中燒熱油，下入葫蘆片、肉片、姜片翻炒，加入剩余調(diào)味料炒至入味。
功效：本品有調(diào)節(jié)人體代謝、補(bǔ)中益氣的功效，適合畏寒患者食用。
豆角炒肉丁
材料：豆角350克，豬瘦肉50克，干辣椒30克。
調(diào)料：鹽、雞精各適量。
做法：1、豆角洗凈，切短段，豬瘦肉洗凈切丁，干辣椒洗凈切段備用。
2、鍋內(nèi)加油燒至七成熱，倒入瘦肉丁爆炒，再下入干辣椒爆香，最后倒入豆角翻炒至熟。
3、加鹽和雞精調(diào)味，裝盤即可食用。
功效：本品有健脾和胃的功效，對(duì)畏寒患者有一定的食療效果。
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