排毒祛痘吃什么食物好
排毒祛痘吃什么食物好
從中醫(yī)的角度上看，痘痘(痤瘡)雖然生在皮膚表面，但與臟腑功能失調(diào)息息相關(guān)。那么，排毒祛痘可以吃什么中藥?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
排毒祛痘可以吃什么中藥
金銀花：含有樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，具有明顯的抑菌和殺菌作用。還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管過(guò)渡角化而致栓塞，有利于皮脂的正常排出，中藥?kù)疃环婪镀ぶ俜e而形成粉刺。
野菊花：藥理實(shí)驗(yàn)證實(shí)，野菊花是自然“抗菌素”，能抑制和殺滅數(shù)十種細(xì)菌。因此，被廣泛用于治療人體內(nèi)外各種炎癥。青春痘初起出現(xiàn)紅腫時(shí)，用野菊花水洗面，可迅速操縱局部炎癥，防止由青春痘所致的色素沉著。
苦參：清熱、瀉火、解毒、祛濕、止癢工效明顯，對(duì)初起的青春痘能消除紅腫。還能抑制皮脂分泌過(guò)多，減少皮脂淤積而形成粉刺，維持皮膚平滑光潔，是防止青春痘的主要藥物之一。
連翹：連翹抗菌譜很廣，有明顯的抗炎作用，可促進(jìn)炎性屏障的形成，降低毛細(xì)血管通透性，減少炎性滲出，消除青春痘引起的局部紅腫。對(duì)皮脂腺分泌有一定的抑制作用，減少皮膚過(guò)渡油膩，對(duì)油性皮膚有改善膚質(zhì)的工效。連翹能愛(ài)護(hù)正常皮膚，減少青春痘和毛囊炎的發(fā)生。
一些祛斑祛痘排毒調(diào)理方法
一、主動(dòng)咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過(guò)呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過(guò)血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
二、飲水沖洗法：
每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
三、、巧用食物法：
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
4、常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
6、木耳與蘑菇
菌類食品有良好的除污和抗癌作用，能清潔血液中的毒素，特別是黑木耳，其膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤(rùn)腸道內(nèi)廢物的作用，對(duì)增進(jìn)健康極為有益。
7、綠豆枸杞桂圓肉
綠豆能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)體內(nèi)正常代謝。但綠豆偏涼，對(duì)體弱老人不宜，如能加入少許枸杞、桂圓同時(shí)煮湯或粥食用，有滋補(bǔ)解毒作用，適于體弱老人。
8、古香草排毒養(yǎng)顏茶
喝茶有助于排毒養(yǎng)顏，尤其是古香草排毒養(yǎng)顏茶。含有金銀花、野菊花、決明子等中草藥物質(zhì)的古香草茶，針對(duì)人體的不同部位，如肺部、肝臟、心臟等進(jìn)行有效的排毒。成分天然，安全無(wú)副作用呢!
祛痘排毒的調(diào)理方法
方法一：運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)排毒非常適合都市OL們，OL平時(shí)工作繁忙，每天對(duì)著電腦，很少運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)出汗將體內(nèi)毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可舍棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛(ài)人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。
方法二：檸檬水排毒檸檬水不僅可以有效的排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食欲。每天堅(jiān)持喝一杯，排毒養(yǎng)顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，排毒效果也不會(huì)達(dá)到最佳值。
方法三：粗糧排毒核桃是粗糧中的膳食纖維，能被人體消化利用，通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘?jiān)谋M早排出，刺激腸道蠕動(dòng)，起到排毒養(yǎng)顏的效果。建議每天早間當(dāng)早餐吃或是午間做下午茶。
方法四：泡澡排毒在結(jié)束一天的繁忙工作后，通過(guò)泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質(zhì)代謝出去，使得皮膚恢復(fù)健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)、檸檬精油都有不錯(cuò)的排毒功能。中醫(yī)上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液循環(huán)，改善體質(zhì)。
方法五：吃素排毒過(guò)多油膩或是刺激性的食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，會(huì)造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，身體內(nèi)毒素很多一部分是由于口食和吸入的化學(xué)物質(zhì)，因此排毒是幫助凈化腸胃，建議每周二天堅(jiān)持吃素，給腸胃休息的空間
方法六：洗腸排毒洗腸原本是用于醫(yī)療急救的，但近幾年來(lái)卻提出了清洗腸道、排除毒物、祛病延年的作用，從中醫(yī)上來(lái)看，體內(nèi)毒素會(huì)隨著腸道清洗而被沖刷掉，減輕身體的負(fù)擔(dān)，但是不建議洗腸次數(shù)過(guò)于頻繁，避免產(chǎn)生依賴性，引發(fā)健康隱患。
方法七：按摩排毒中醫(yī)認(rèn)為宿便在腸道內(nèi)殘留，也就是所胃的毒氣。自我按摩：在肚臍下用手掌心順時(shí)針的按摩50下，逆時(shí)針按摩5-次，非常簡(jiǎn)單，堅(jiān)持每天早晚各一次，調(diào)理腸道，將毒素排除體內(nèi)，也能逐漸養(yǎng)成規(guī)律的身體代謝，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
方法八：刮痧排毒人體由各路血管神經(jīng)組成，如果血管不通暢，很容易產(chǎn)生疾病。刮痧中的“痧”是經(jīng)絡(luò)氣血中“瘀穢”，俗稱痧毒，它阻礙氣血運(yùn)行、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物交換、引發(fā)組織器官病變。而刮痧則可以調(diào)理身體內(nèi)部循環(huán)，排出體內(nèi)毒素，也能放松收縮血管，使其組織間更有彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，代謝加快，更快排出毒素。
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