脾陽虛吃什么最好
脾陽虛吃什么最好
脾陽虛通常會(huì)有食欲不振,精神不佳,大便不暢,手腳冰涼,畏寒怕冷,頭暈無力等癥狀,嚴(yán)重的影響我們的身體健康。那么脾陽虛吃什么食物呢?下面給大家介紹幾道脾陽虛的食療方法。
三道食療方幫助健脾補(bǔ)虛
山藥粥
材料:山藥、白糖
做法:將山藥煮熟之后,壓成山藥泥,在放入適量的清水調(diào)成糊,在鍋中放入十強(qiáng)的清水煮沸,然后下山藥糊,最后家兔白糖調(diào)成泥狀即可。
功效:益氣健脾,止瀉化痰。
大棗粥
材料:大棗、粳米、冰糖
做法:將打造洗凈去核,在鍋中加入適量的清水,放入粳米和大棗一同熬煮,最后放入冰糖即可。
功效:健脾益氣,調(diào)理脾胃,溫胃補(bǔ)氣。
木瓜鏈子煲鯽魚
材料:木瓜、蓮子、鯽魚、眉豆
做法:將鯽魚洗凈去除內(nèi)臟,在鍋中加入適量的油,將鯽魚煎至兩面金黃,蓮子和眉豆處理干凈用清水泡一泡,木瓜去皮洗凈切成塊,將全部材料一同放入砂鍋中煲2個(gè)小時(shí),最后加入適量的鹽調(diào)味即可。
功效:清心潤肺,健脾暖胃。
脾虛怎么辦
紅豆可去脾濕
脾濕常容易發(fā)生水腫、皮膚長痘、皮炎、人體乏力等問題。中醫(yī)里紅豆是一味藥可去濕、健脾、補(bǔ)血。常與薏米搭配著吃,令皮膚光滑,減少皺紋、色斑和改善皮膚粗糙。
山藥可健脾
山藥是藥也是食材,在中醫(yī)里有滋養(yǎng)身體作用。適合調(diào)理脾虛引起的腹瀉、消化不良。同時(shí)山藥又被看作是天然的長春不老藥,可抗衰老。常吃山藥紅棗粥、山藥枸杞粥更美容養(yǎng)顏。
小米可和胃
《本草綱目》中說道小米可以“補(bǔ)虛損,開腸胃”,不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉。它的滋陰養(yǎng)血功效還可調(diào)理女性畏寒體質(zhì),如紅潤臉色、改善精力不濟(jì)。推薦食用小米紅棗粥、小米黃芪粥。
木瓜去濕、強(qiáng)筋骨
在《本草拾遺》中記載木瓜可以下冷氣,強(qiáng)筋骨。治療脾虛畏寒、腰腿酸痛時(shí)都會(huì)用到木瓜。平常吃木瓜可維護(hù)腸胃健康、美白、抗衰老。推薦食用木瓜牛奶湯、木瓜粥等。
茯苓可以寧心、安神
《脈經(jīng)》中提及脾虛還會(huì)有心煩、睡眠不安、失眠等問題。茯苓有第一要藥之稱,甚至是中藥里的“八珍”之一。藥王對茯苓的評價(jià)是“久服百病除”。脾濕、脾虛可喝茯苓茶,而茯苓枸杞茶可補(bǔ)脾、補(bǔ)腎,美容可以吃茯苓糕、白茯苓粥。甚至白茯苓粉還可以作為面膜粉,有祛斑美白功效。
中醫(yī)提倡一年四季要養(yǎng)脾,容顏的衰老、身體的疾病、氣血虛等都與脾有關(guān),除了以上食物或藥膳之外,日常養(yǎng)脾還需注意避免生冷食物刺激、暴飲暴食等。
脾虛腎虛的食療方2則
1、豬肚炒淮山芡實(shí)湯
做法:豬肚500克、炒淮山30克、芡實(shí)20克、生姜5片。用生鹽或生粉洗凈豬肚,再?zèng)_洗凈。炒淮山、芡實(shí)稍浸泡,一起與生姜下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸后改文火煲約2小時(shí),下鹽便可。
功效:淮山能補(bǔ)腎生精、滋陰益肺,炒后能健脾補(bǔ)肺、和胃止瀉。芡實(shí)能補(bǔ)脾止泄、祛濕止帶。豬肚能調(diào)理氣血雙虧、輔助治療便溏或泄瀉。湯中還用生姜,能驅(qū)寒暖胃,能輔助治療脾虛泄瀉型慢性腸炎。
2、山藥羊肉粥
做法:鮮山藥500克,羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜,洗凈,切碎,煮爛后,下糯米和山藥共煮。
功效:適合腎陽虛者食用,具有溫補(bǔ)脾腎,澀精止瀉的作用,尤其適用于慢性腹瀉及遺精者冬季食用。
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