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腎虛腎虧吃什么好

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  不少男人人到中年就出現(xiàn)精神不振,無(wú)精打采,腰膝酸軟等現(xiàn)象,其實(shí)這就是腎虧引起的,最好通過(guò)飲食調(diào)理。那么,腎虧吃什么食物呢?下面一起來(lái)看看。

  腎虧吃什么食物

  1、枸杞子

  枸杞子是一種常見(jiàn)的中藥材,性平,服用之后具有非常不錯(cuò)的益精壯骨以及延年益壽的功效。如果是老年人出現(xiàn)了腎虧的情況,那么最好能夠多服用一些枸杞子。中醫(yī)名著之中具有記載,枸杞子對(duì)于消渴癥、腰膝酸痛以及頭暈眼花等等情況具有很好的作用,服用之后能夠很好的滋補(bǔ)一些真陰不足的情況,經(jīng)常服用之后不僅身體還有精神變得更好,同時(shí)具有增加壽命的作用。

  2、黑芝麻

  黑芝麻維生素E含量極為豐富,眾所周知,補(bǔ)充維生素E可以預(yù)防氧化衰老及提高機(jī)體的抗病能力,所以多食用黑芝麻是補(bǔ)腎的最佳選擇。其實(shí)食用黑芝麻的方法也尤其簡(jiǎn)單,如在家可用黑芝麻及黑豆榨汁飲用,早上起來(lái)喝一杯,方便簡(jiǎn)單。而黑芝麻對(duì)激素性及腎虧所致的脫發(fā)人群效果更為明顯。

  3、龍眼干

  如果身體出現(xiàn)了腎氣虛的情況,那么患者就會(huì)表現(xiàn)出失眠多夢(mèng)、心煩氣躁等等癥狀,這個(gè)時(shí)候服用適量的龍眼干能夠起到不錯(cuò)的治療肝腎虧虛的情況,起到調(diào)節(jié)、保健身體的作用??梢詫堁鄹蛇€有雞蛋、枸杞進(jìn)行烹飪,然后制作成為龍眼杞蛋服用,效果更佳。

  4、黑木耳

  中醫(yī)方面認(rèn)為,想要滋補(bǔ)腎臟位置,那么服用黑色的食物是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。黑木耳就是我們生活中常見(jiàn)的一種補(bǔ)腎食物,除了具有滋陰補(bǔ)腎的作用之外,經(jīng)常服用還能夠有效的預(yù)防身體出現(xiàn)心腦血管疾病的可能。

  5、菠菜

  菠菜不僅僅具有很好的補(bǔ)鈣作用,同時(shí)對(duì)于腎虧的情況治療效果也是非常不錯(cuò)的。菠菜中含有大量的微量元素,服用之后能夠有效的加快身體中新陳代謝的速度,同時(shí)起到滋陰補(bǔ)腎的作用。

  6、豬腎

  豬腎即豬的腎,又稱(chēng)豬腰子,性甘味平,具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效,可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。豬腎適宜腎虧引起的腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用;適宜腎虛熱、性欲較差的女性食用;適宜腎虛、耳聾、耳鳴的老年人食用。

  腎虧的調(diào)理食療

  1、黑木耳蒸瘦肉

  配料:黑木耳30克,瘦豬肉100克。

  制法:先將黑木耳洗凈,用清水浸發(fā)。豬肉,用溫水洗過(guò),切片,加鹽、料酒、味精少許,拌勻。將木耳、肉片一并放碗中,加生姜片,隔水蒸熟后去生姜,加蔥、味精、胡椒粉調(diào)和,即可裝盆,佐餐食用。

  2、羊肉燉蘿卜益氣補(bǔ)虛

  原料: 白蘿卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食鹽適量。

  做法:白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用,鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋,開(kāi)鍋后5、6分鐘撈出羊肉,水倒掉,重新?lián)Q水燒開(kāi)后放入羊肉、姜、料酒、鹽,燉至六成熟,將白蘿卜入鍋至熟。

  3、玉米須燉蚌肉

  原料:玉米須50g,蚌肉200g,料酒、精鹽、蔥、姜、花椒各適量。

  做法:將玉米須洗凈,蔥、姜拍破,蚌肉去雜洗凈。將玉米須、蚌肉、蔥、姜、花椒、料酒、鹽同放入鍋內(nèi),大火燒開(kāi)后改用小火燉至蚌肉熟爛,揀去玉采須、蔥、姜,調(diào)好味即成。

  4、蚌肉燉老鴨

  原料:蚌肉60克,老鴨肉150克,生姜2片。

  做法:將蚌肉洗凈;老鴨肉洗凈斬件;生姜洗凈。將所有的材料全部放進(jìn)燉蠱中,然后加入適量的開(kāi)水,蓋上蓋子進(jìn)行燉煮。開(kāi)文火進(jìn)行隔水燉煮兩個(gè)小時(shí),然后調(diào)個(gè)味道就好了。

  腎虛吃什么食物最好

  1、鹿茸是一種貴重的中藥,用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑,對(duì)虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。

  2、山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素,有強(qiáng)健機(jī)體,滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長(zhǎng)期腹瀉者。

  3、豬腎即豬的腎,又稱(chēng)豬腰子,性甘味平,具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效,可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

  4、羊腎(即羊腰子)性味甘溫,能補(bǔ)腎氣、益精髓,可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發(fā)早白。

  5、韭菜籽用于肝腎缺乏,腎陽(yáng)虛衰所致的腰膝酸軟痛苦。韭子有補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯腎陽(yáng)的功用。

  6、女貞子用于肝腎陰虛的目暗不明,視力減退,須發(fā)早白,腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。

  7、首烏對(duì)于肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴、遺精均有效用。

  8、雞蛋可以強(qiáng)元?dú)狻⑾越缓蟮钠诟小?/p>

  9、蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,它能良性刺激性欲,從而“壯陽(yáng)補(bǔ)陰”。

  10、泥鰍味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞,對(duì)調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì),有促使精子設(shè)立的作用,成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

  11、驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,好處腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨效勞。可治療腎虛不舉、腰膝酸軟等癥。

  12、鰻魚(yú)具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗結(jié)核等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。鰻魚(yú)體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的強(qiáng)精壯腎的功效。

  13、杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮,是補(bǔ)腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦泄精的癥狀。

  14、歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛(ài)吃牡蠣,男子常食牡蠣可提高男子功能及精質(zhì)量??梢院蜕剿?、芡實(shí)、蓮子、豬肉一起煮,能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚(yú)一起燉,或者做韭菜炒牡蠣肉,放一點(diǎn)牛肉或羊肉,達(dá)到蛋白互補(bǔ),口感也非常好。
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