六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>知識大全>知識百科>醫(yī)學(xué)知識>

生產(chǎn)前吃什么最好

時(shí)間: 肖陽1034 分享

  孕媽咪要想順利分娩,不僅要有充足的睡眠、愉悅的心情,還要在飲食上多下功夫。那么準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前宜吃什么呢?有什么需要注意的嗎?一起來了解下。

  產(chǎn)前飲食有講究

  TIPS1:臨產(chǎn)期間吃易消化的食物

  臨產(chǎn)期間,由于宮縮的干擾及睡眠的不足,孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動(dòng)功能也減弱,吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間(胃排空時(shí)間)也由平時(shí)的4小時(shí)增加至6小時(shí),極易存食。因此,媽咪們在產(chǎn)前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

  臨產(chǎn)前還可以準(zhǔn)備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物,如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同時(shí)注意補(bǔ)充水分,盡量讓自己吃飽吃好,為分娩準(zhǔn)備足夠的能量。

  TIPS2:宮縮間歇期進(jìn)食

  由于陣陣發(fā)作的宮縮痛,常影響產(chǎn)婦的胃口。產(chǎn)婦應(yīng)學(xué)會(huì)宮縮間歇期進(jìn)食的“靈活戰(zhàn)術(shù)”。飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好,可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進(jìn)食4-5次,少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補(bǔ)充。

  注意既不可過于饑渴,也不能暴飲暴食。有些不懂營養(yǎng)學(xué)的婦女認(rèn)為“生孩子時(shí)應(yīng)多吃雞蛋長勁”,于是便一頓猛吃十個(gè)八個(gè)的,甚至更多。這種做法是十分愚昧的,常常適得其反。產(chǎn)婦每頓吃1-2個(gè)雞蛋足夠,可再配些其它營養(yǎng)品。

  TIPS3:產(chǎn)前可常喝湯

  如果你準(zhǔn)備給寶寶哺乳,孕40周時(shí)就要保證每天80-100克的蛋白質(zhì)。蓮藕性平,健脾開胃,益血生肌;紅棗性溫,補(bǔ)脾合胃,益氣生津。媽咪們產(chǎn)前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚干、綠豆、豬爪一起煲的湯。

  TIPS4:產(chǎn)前惡心要注意

  臨產(chǎn)時(shí),若產(chǎn)婦惡心、嘔吐、進(jìn)食過少時(shí),應(yīng)及時(shí)報(bào)告醫(yī)生。主管醫(yī)生應(yīng)根據(jù)具體情況給產(chǎn)婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補(bǔ)藥物,以補(bǔ)充營養(yǎng),供應(yīng)分娩所需的能源。產(chǎn)婦能進(jìn)食者。應(yīng)盡量自己經(jīng)口攝取足夠的營養(yǎng),不要依賴靜脈補(bǔ)液。因?yàn)槿魏嗡幬?,均可能引起肌體過敏反應(yīng)。輸液也是如此。

  總而言之,如果媽咪們在產(chǎn)前吃不好睡不好,就容易緊張焦慮、導(dǎo)致疲勞,從而很可能引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險(xiǎn)情況。

  媽媽產(chǎn)前要選4道菜

  食譜1:白雪映花菜

  準(zhǔn)備食材:花菜150克、雞蛋3個(gè)、紅蘿卜10克、表椒1只、花生油8克、鹽8克、雞精2克、白糖2克、熟雞油1克。

  做法:

  1、花菜切成小顆,雞蛋去黃留白,紅蘿卜去皮切菱形小片,青椒切菱形小片。

  2、燒鍋加水,待水開時(shí),加鹽少許,下花菜煮至熟透,撈起盛入碟內(nèi)。

  3、另燒鍋下油,鍋不能太熱,把雞蛋白調(diào)入鹽,雞精、白糖、紅蘿卜、青椒打散、輕輕倒入鍋內(nèi),淋雞油鏟起,成入花菜上即可。

  TIPS:炒蛋白時(shí)鍋要洗凈。鍋要燒干、炒時(shí)火不能大,以免炒焦。

  營養(yǎng)功效:花菜含碳水化合物、蛋白質(zhì),還含多種維生素,對產(chǎn)前孕婦具有補(bǔ)腦髓、益心力、強(qiáng)筋骨的作用,對消化道潰瘍也有良好的療效。

  食譜2:營養(yǎng)牛骨湯

  準(zhǔn)備食材:牛骨1000克,紅蘿卜500克,番茄、椰菜各200克,洋蔥1個(gè),黑胡椒5粒,鹽適量。

  做法:

  1、牛骨洗凈,剁塊,放入沸水鍋中焯去血水,撈出用清水沖洗干凈備用。

  2、胡蘿卜去皮洗凈,切滾刀塊;姜、洋蔥分別洗凈切片。

  3、炒鍋中倒入植物油燒至五成熱,下入洋蔥片、姜片稍炒出香味備用。

  4、煲鍋中注入適量清水煮沸,加入牛骨、胡蘿卜塊煲約2小時(shí),再放入炒好的姜片、洋蔥片,繼續(xù)煲1小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

  營養(yǎng)功效:營養(yǎng)牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質(zhì),對孕婦及胎兒都有益,懷孕后期是胎兒骨骼形成的時(shí)候,特別需要鈣質(zhì),因此應(yīng)常飲用牛骨湯。

  食譜3:大棗煮豬腳

  準(zhǔn)備食材:豬腳500克,大紅棗30克,花生米30克,生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。

  做法:

  1、豬腳洗凈砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生姜去皮切片,蔥切段。

  2、鍋內(nèi)加水適量,燒開,放豬腳,煮凈血水,倒出。

  3、將油倒入鍋中,放入姜片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻。

  4、加入清湯。

  5、加入大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。

  營養(yǎng)功效:這道大棗煮豬腳加了豐富的配料,實(shí)現(xiàn)均衡豐富的營養(yǎng),滿足產(chǎn)婦所需各種營養(yǎng),并且補(bǔ)血益氣,強(qiáng)身通乳。

  食譜4:山藥玉米蓮藕排骨湯

  準(zhǔn)備食材:豬小排1根,藕250克,山藥250克,甜玉米1個(gè),姜2個(gè),水8碗。

  做法:

  1、將排骨斬件,放水里煮開,去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。

  2、山藥刨皮后切滾刀塊備用。

  3、蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。

  4、甜玉米切件,準(zhǔn)備2片生姜。

  5、將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋里,大火煮開。將山藥,蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里,燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。

  6、加鹽調(diào)味即可。

  營養(yǎng)功效:藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。

  可以帶這些進(jìn)產(chǎn)房

  ☑功能性飲料:生產(chǎn)會(huì)讓準(zhǔn)媽媽缺乏食欲,喝一些功能性的飲料,如紅牛,可以及時(shí)地補(bǔ)充體能和熱量。

  ☑牛奶:牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高,牛奶中含有水分還有蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,同時(shí)還含有大量的鈣、磷、鐵、維生素、尼克酸等,對于女性分娩是很有幫助的。

  ☑紅糖水:紅糖水也是很有營養(yǎng)的一種食物,在分娩的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水可以為產(chǎn)婦提供足量的熱量,蔗糖進(jìn)入體內(nèi)可快速產(chǎn)生能量,紅糖水還可補(bǔ)充體液。對于女性產(chǎn)程也是很有幫助的。

  ☑巧克力:巧克力是最時(shí)候在分娩時(shí)候吃的食物了,在分娩的時(shí)候吃了一定量的巧克力可以充當(dāng)“助產(chǎn)大力士”,并將它譽(yù)為“分娩佳食”。同時(shí)巧克力的營養(yǎng)比較豐富,含有大量的碳水化合物,可以讓人體在最短的時(shí)間內(nèi)吸收,為人體提供大量的熱量。

  ☑藕粉:藕粉的也是女性在的分娩的時(shí)候適合吃的食物,因?yàn)榕悍壑泻苡写罅康牡矸郏矸圻M(jìn)行人體后就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樘?,產(chǎn)生能量,幫助女性順利分娩。

  ☑雞蛋:營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),容易消化,適合產(chǎn)婦食用。

  ☑堅(jiān)果類小零食:準(zhǔn)媽媽可以攜帶一些平時(shí)愛吃的堅(jiān)果類零食進(jìn)備產(chǎn)室。在陣痛的間歇期吃一些,有助于媽媽們及時(shí)補(bǔ)充能量,保持體力。
猜你喜歡

1.臨產(chǎn)前吃什么容易生

2.生產(chǎn)前吃什么利于分娩

3.待產(chǎn)吃什么食物好

4.順產(chǎn)產(chǎn)婦前三天吃什么好

5.考試前吃什么好

6.剖腹產(chǎn)前一天吃什么好

3483433