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感冒咳嗽早餐吃什么好

時(shí)間: 曾揚(yáng)1151 分享

  相信很多的人都會(huì)有感冒咳嗽的時(shí)候,這時(shí)候我們應(yīng)該要吃什么呢?下面為您精心推薦了感冒咳嗽早餐適合吃的食物,希望對您有所幫助。

  感冒咳嗽早餐適合吃的食物

  1、選擇容易消化的流質(zhì)飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

  2、飲食宜清淡少油膩,既滿足營養(yǎng)的需要,又能增進(jìn)食欲??晒┙o白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。

  3、保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲。

  4、多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預(yù)防感冒的發(fā)生。

  感冒咳嗽飲食禁忌

  一、咳嗽有痰,別吃甜食

  其實(shí),我們常說的咳嗽,“咳”和“嗽”是不一樣的。有聲無痰才叫咳,通常指干咳;而有痰無聲叫做嗽。如果咳嗽帶痰,那么,不僅是糖漿,其他甜味食品,最好都別吃。

  甜味助濕,從而會(huì)增加痰的生成,同時(shí)甜味也會(huì)加劇咽部不適感,加重咳嗽。因此提醒咳嗽有痰,應(yīng)該喝沒有甜味的化痰藥。而一些止咳的糖漿,以及蜂蜜,也都不要吃。

  如:糖果、甜品、糕點(diǎn)、蜂蜜等。

  二、肥甘厚味食物少吃

  中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起,油炸食品可加重胃腸負(fù)擔(dān),且助濕助熱,滋生痰液,使咳嗽難以痊愈。

  如:炸雞、燉肉、火鍋等。

  三、魚腥蝦蟹要少吃

  中醫(yī)上講,感冒咳嗽了要少吃發(fā)物。其實(shí)很多魚腥蝦蟹都屬于發(fā)物。在進(jìn)食魚腥類食品后咳嗽加重,這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。對某些魚、蛋過敏的人更應(yīng)注意,其中以白鰱、帶魚影響大。

  如:蝦、螃蟹、海魚等。

  四、寒涼食物要禁吃

  咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時(shí)如飲食過涼,就容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。

  如:冰激凌、冷飲、剛從冰箱里拿出來的食物。

  五、辛辣食物要禁吃

  辛辣食物易激發(fā)氣管粘膜,加劇咳嗽,形成粘痰,延緩病情。所以,咳嗽時(shí),得注意忌口,一切辛辣、溫?zé)崾澄铩?/p>

  如:生姜、辣椒、胡椒、韭菜、香菜、洋蔥、人參、羊肉、狗肉、牛肉、咸菜、臘肉等,都應(yīng)慎食。禁忌飲酒、吸煙、喝濃茶、咖啡。

  最后,像花生、瓜子、巧克力等也應(yīng)少吃,由于含油脂較多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。希望咳嗽已久的朋友們好好記住這些不能吃的食物。

  感冒咳嗽食療方法

  1、雞蛋羹

  材料:雞蛋兩個(gè)

  做法:將兩個(gè)雞蛋打到碗里,放入比雞蛋的量稍多一點(diǎn)的水,(大約是1:1),放入鹽進(jìn)行攪拌,然后倒入紗布進(jìn)行過濾,最后放到開水的鍋里蒸10分鐘即可。整出來以后放入幾滴香油。

  適用于:傷風(fēng)感冒導(dǎo)致的咳嗽

  2、含生姜片

  材料:姜片

  做法:把姜切片,然后放入嘴里不要嚼不要咽,等到感覺沒有味道的時(shí)候吐出來,可以有效解決痰多咳嗽。

  適用于:痰多咳嗽

  3、紅糖姜湯

  材料:紅糖、姜

  做法:提前把姜切片,用砂鍋熬水,待水燒開放入紅糖,紅糖融化以后,放入姜片,熬制十分鐘即可。

  適用于:偶感風(fēng)寒

  4、冰糖雪梨

  材料:雪梨一個(gè),冰糖若干(看你自己的口味)

  做法:雪梨削皮,用小刀將雪梨的內(nèi)核去掉,使其呈空心狀,然后在空心的位置放入冰糖,少許的水。將做好的雪梨放入瓷碗里,然后放入鍋里蒸一小時(shí)即可。

  適用于:肺熱導(dǎo)致的咳嗽,可以起到清熱解毒的作用

  5、豆?jié){

  材料:黃豆若干

  做法:提前將黃豆泡軟,泡的時(shí)間大概為3個(gè)小時(shí)以上,然后放入豆?jié){機(jī)研磨,過濾掉豆?jié){渣,然后放入鍋內(nèi)煮沸,放入少許白糖。豆?jié){裝入瓶子放涼,早晨空腹飲用即可。

  適用于:肺病導(dǎo)致的咳嗽

  6、姜末雞蛋

  材料:姜一塊,雞蛋四個(gè)

  做法:姜搗碎,放入雞蛋攪拌均勻,不要放任何調(diào)料,放調(diào)料就不管用了。將鍋燒熱,然后滴入幾滴香油,用香油炒雞蛋,雞蛋7分熟即可出鍋。

  適用于:滋陰清熱

  7、蘿卜姜片湯

  材料:蘿卜一個(gè),姜一塊,冰糖一兩

  蘿卜喝姜都要切片,燒水至水沸,放入冰糖等到融化的時(shí)候,放入蘿卜片5片,姜片5片,小火熬制半小時(shí)即可飲用。

  適用于:咳嗽痰多。


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