怎么預(yù)防突然暈倒

　　人若突然受刺激、極度恐懼和劇痛，貧血病人久坐或蹲著突然站起來(lái)，有心臟疾病或脊椎病等，都可能導(dǎo)致突然暈倒。但是突然暈倒是很危險(xiǎn)的，假如撞到尖銳的東西就有可能造成生命的威脅，所以要注意預(yù)防暈倒的情況。那么你知道怎么預(yù)防突然暈倒嗎?

　　如何預(yù)防突然暈倒

　　正確對(duì)待休息與鍛煉頭暈急性發(fā)作期需臥床休息。急性期過(guò)后有兩種恢復(fù)形式,一種是旋轉(zhuǎn)感瞬息即逝,或一覺(jué)醒后霍然而愈;另一種是劇烈眩暈消失后,仍持續(xù)有頭昏,步態(tài)不穩(wěn),不敢走動(dòng)。如長(zhǎng)期臥床不能奏效,應(yīng)鼓勵(lì)病人下床活動(dòng),既有利于樹(shù)立信心保持樂(lè)觀情緒,又能通過(guò)鍛煉提高前庭適應(yīng)性。

　　積極的參加運(yùn)動(dòng),鍛煉身體。積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì),體胖者可增強(qiáng)氣血運(yùn)行,加速排泄水濕痰飲。

　　要保證睡眠的充足,有的人會(huì)因?yàn)榻?jīng)常熬夜而睡眠不足,而經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象,充足的睡眠是一個(gè)人很必要的,不僅可以預(yù)防頭暈,還對(duì)人的皮膚和身體很多器官都有好處。

　　保持心情舒暢,防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過(guò)度。憂郁惱怒等精神刺激可致肝陽(yáng)上亢或肝風(fēng)內(nèi)動(dòng),而誘發(fā)眩暈。因此,眩暈病人應(yīng)胸懷寬廣,精神樂(lè)觀,心情舒暢,情緒穩(wěn)定,這對(duì)預(yù)防眩暈癥發(fā)作和減輕發(fā)作次數(shù)十分重要。

　　暈倒患者的飲食要注意什么

　　1、對(duì)于能進(jìn)食的暈厥病人,可選葡萄糖、米湯、藕粉、果汁、果醬、果凍等可供給碳水化合物的食物,以及細(xì)糧和纖維少的水果。豆制品含豐富的亮氨酸、異亮氨酸等支鏈氨基酸,為暈厥病人蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。牛乳蛋白質(zhì)產(chǎn)氨較少,在病情好轉(zhuǎn)時(shí)可適量逐漸增加。但需要注意電解質(zhì)的變化,糾正電解質(zhì)紊亂。

　　2、暈厥病人的飲食要注意控制總能量和蛋白質(zhì)量,減少體內(nèi)代謝產(chǎn)氨。飲食應(yīng)以碳水化合物為主,應(yīng)占總能量的75%?；杳圆荒苓M(jìn)食時(shí),若無(wú)食道靜脈曲張者,亦可用胃管供給營(yíng)養(yǎng)素,當(dāng)有食道靜脈曲張者,應(yīng)采用靜脈滴注20%葡萄糖生理鹽水或滴注高滲50%葡萄糖液,以維持熱能需要。

　　3、在暈厥前驅(qū)期,病人宜選用易消化的低蛋白、低脂肪、低鹽、高碳水化合物的半流質(zhì)飲食或流質(zhì)飲食,已有昏迷者,可用鼻飼流食。