廈大何以琛邱汐巖一站到底走紅網(wǎng)絡(luò)，在《一站到底》邱汐巖答爆題庫(kù)戰(zhàn)勝北大男神嚴(yán)堃，成為新一代學(xué)霸男神，由于長(zhǎng)相帥氣又同法學(xué)院的高材生被網(wǎng)友稱(chēng)為“廈大何以琛”。鐘漢良肌肉勻稱(chēng)性感，被封為國(guó)民男神，下來(lái)來(lái)看看鐘漢良肌肉鍛煉技巧。

　　
廈大何以琛

　　使用差別組方法來(lái)獲得最佳效果，用一個(gè)你只能完成1～2次的重量，盡全力去完成，然后將重物放下休息10秒鐘，再用適中的重量做10次。你在這11～12次的運(yùn)動(dòng)中所做的“凈”重量要比連貫做一組所用的重量要大，這可讓你獲得最佳訓(xùn)練效果。

　　使用增強(qiáng)式訓(xùn)練來(lái)挑戰(zhàn)身體的極限，在訓(xùn)練之前先做30秒鐘的增強(qiáng)式訓(xùn)練，就能將成績(jī)提高10～20磅(1磅= 0.4536公斤)。在做深蹲之前，站在一條長(zhǎng)凳上，然后跳下，當(dāng)雙腳著地時(shí)，馬上使用爆發(fā)力盡可能高地向上跳，重復(fù)2次。