菊花茶性涼，具有清熱解毒作用，但是哺乳期的媽媽上火可以喝菊花茶嗎？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于哺乳期喝菊花茶的小知識(shí)，希望對(duì)媽媽們有所幫助。

　　哺乳期上火能喝菊花茶嗎

　　哺乳期上火應(yīng)謹(jǐn)喝菊花茶。

　　原因：

　　1、菊花茶中含有鞣質(zhì)，會(huì)影響鐵的吸收。

　　2、另外，菊花茶性涼，雖然具有清熱解毒作用，但并不適合所有體質(zhì)的媽媽?zhuān)液疀龅氖澄锶菀淄ㄟ^(guò)乳汁影響寶寶，造成嬰兒腹瀉。

　　哺乳媽媽喝菊花茶注意：

　　1、總的來(lái)說(shuō)是可以喝菊花茶的。菊花解毒明目，不是很強(qiáng)的花茶。

　　2、媽媽喝一點(diǎn)，哺乳時(shí)相當(dāng)于寶寶也能喝到一些成分，對(duì)寶寶消暑也有作用。

　　3、而且如果寶寶吃一些奶粉的話(huà)，也很容易上火，菊花茶能降火，幫助寶寶順利排便。

　　哺乳期應(yīng)慎喝菊花茶的原因

　　1、菊花茶中含有鞣質(zhì)，會(huì)影響鐵的吸收。

　　2、另外，菊花茶性涼，雖然具有清熱解毒作用，但并不適合所有體質(zhì)的媽媽;

　　3、而且寒涼的食物容易通過(guò)乳汁影響寶寶，造成嬰兒腹瀉。

　　注意：

　　1、菊花茶偶爾飲飲無(wú)妨，但幾乎所有的花茶，都不能長(zhǎng)期大量隨意飲用;

　　2、有些人飲菊花茶加冰糖，冰糖也是寒涼性質(zhì)，新生兒食糖過(guò)多可引起虛胖，所以應(yīng)根據(jù)人的具體情況科學(xué)選擇。

　　哺乳期正確喝菊花茶的方法

　　哺乳期媽媽上火了可以喝一點(diǎn)菊花茶，沒(méi)上火的話(huà)建議不要喝。

　　喝法：

　　1、喝菊花茶的時(shí)候最好不要加冰糖，因?yàn)楸且彩呛疀鍪澄?，兩者一起食用?huì)寒上加寒，而且攝入過(guò)多糖分容易引起肥胖。

　　2、哺乳期媽媽上火除了喝菊花茶，還有其他多種溫和的緩解方法。

　　3、例如多喝水，多吃新鮮果蔬，忌食辛辣刺激的食物。

　　媽媽要牢記：

　　哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當(dāng)，不要挑食。

　　哺乳期飲食注意事項(xiàng)

　　1、飲食要清淡

　　產(chǎn)后5~7天，媽媽身心都需休息，胃消化功能沒(méi)有恢復(fù)正常，應(yīng)以米粥、軟飯、面條、沖雞蛋、蔬菜為主，不要吃油膩食物，如雞、豬蹄等。胃消化功能好了，舌苔無(wú)厚膩，可以進(jìn)補(bǔ)魚(yú)、雞、豬蹄、排骨等食物，建議多喝湯，少吃肉，燉下的濃湯不要直接喝，最好加開(kāi)水稀釋?zhuān)饶芟禄?，出奶也好受些。每?~6餐，不要吃過(guò)飽或過(guò)膩。另外，筆者建議一日一次肉食，一個(gè)雞蛋糕，多喝小米稀飯。

　　2、忌食辛辣溫燥之物

　　產(chǎn)后內(nèi)熱，辛辣溫燥食物會(huì)使媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)，或痔瘡發(fā)作。忌食大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒，還有韭菜。

　　3、不要吃生冷堅(jiān)硬之物

　　因?yàn)檫@些食物損傷脾胃，影響消化功能，而且生冷食物易淤血滯留，可引起產(chǎn)后腹痛、惡露不絕等。吃堅(jiān)硬食物，也會(huì)使牙齒松動(dòng)。

　　4、多吃水果

　　水果可補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，飯后吃少量水果如蘋(píng)果、橘子、香蕉等。水果不要太涼，建議在太陽(yáng)下曬曬，或用水煮煮，但不要煮沸，以免破壞維生素。

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