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哺乳期上火了吃什么降火最快最有效果(2)

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  哺乳期上火的下火食物:葡萄

  其實很多人都知道,而且不僅下火效果好,最重要是好吃。

  功效:

  1、葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì),這些東西都是人體所需。

  2、此外,葡萄還有清血熱,利尿、防癌和補血的功效。

  哺乳期上火的下火食物:橄欖

  功效:

  1、橄欖里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。

  2、橄欖有清熱利咽的作用,可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

  哺乳期上火的下火食物:百合

  功效:

  1、百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效;

  2、含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉,及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外,還含有秋水仙堿等特殊的營養(yǎng)成分。

  具體做法:

  在用百合下火的時候,可以和枸杞一起熬湯,下火又營養(yǎng)。

  哺乳期上火禁忌食材

  1、辛辣、刺激性食物

  如韭菜、蒜姜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,避免上火。而且刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康,少量的調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

  2、腌制的肉、魚

  一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據(jù)平時習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔(dān),對腎不利,也會使血壓增高。

  3、油炸食物、脂肪高的食物

  這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了容易上火,對健康不利。

  4、產(chǎn)后禁忌大補

  用枳殼、厚樸、大黃、黃芩、黃連、等去火行氣之品。也不要過于滋補。平補最好。

  5、冷飯

  有些媽媽因為上火所以想吃點冷的食物,要知道冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,且會造成腹瀉。中醫(yī)認(rèn)為熱行寒滯”,生冷之物易致淤血滯留,而引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。


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