如何戒掉寶寶夜奶
如何戒掉寶寶夜奶
許多寶媽反映說(shuō)，給寶寶喂夜奶好累，該如何讓寶寶戒掉夜奶呢?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看讓寶寶戒掉夜奶的小妙招吧。
寶寶吃夜奶的危害性
1、加重腸胃負(fù)擔(dān)
人的胃腸道在夜晚時(shí)工作進(jìn)入低谷，對(duì)食物的消化活動(dòng)漸漸減慢。夜間吃奶，會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)胃腸功能紊亂，寶寶常常會(huì)因此腹部不適而哭鬧。
2、影響長(zhǎng)高
有關(guān)睡眠的生理學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)氧和熱量消耗最少，夜間熟睡時(shí)寶寶體內(nèi)釋放的生長(zhǎng)激素比白天高，更有利于長(zhǎng)高。
3、引發(fā)齲齒
夜奶會(huì)影響牙齒的健康，尤其是吃奶粉的寶寶，更容易發(fā)生齲齒。
4、容易肥胖
夜間活動(dòng)少了，吃過(guò)多的奶在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)換為脂肪，使寶寶長(zhǎng)得過(guò)胖，影響健康。
5、導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足
貪戀夜奶的寶寶，白天三餐進(jìn)食的食物量和種類都會(huì)減少，常導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，影響生長(zhǎng)發(fā)育。
6、擾亂正常的生活節(jié)奏
金質(zhì)的睡眠對(duì)媽媽和寶寶的健康同等重要。夜間媽媽喂乳、寶寶喝奶都打亂了各自正常的作息。我們的睡眠最佳時(shí)間為晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)，這個(gè)時(shí)段睡眠效果占總效的75%，它不僅有利于機(jī)體恢復(fù)疲勞，而且對(duì)恢復(fù)大腦功能活動(dòng)、鞏固和增強(qiáng)記憶都有著重要作用。
戒寶寶夜奶的方法
對(duì)于4～6月的寶寶，輔食提供的熱量約占全部食物提供熱量的10%左右;8～9個(gè)月寶寶，輔食提供的熱量約占全部食物熱量的一半。在寶寶睡前一兩個(gè)小時(shí)，可以喂點(diǎn)米粉、粥或者奶糕，以免夜里餓，夜間就不必喂奶了。
1、調(diào)整睡眠時(shí)間
4～6個(gè)月夜間不吃奶的寶寶能持續(xù)睡6小時(shí)以上，所以夜間不要打擾熟睡的寶寶。對(duì)夜醒3～4次、醒來(lái)要抱或?yàn)槌阅炭摁[的寶寶，需要減少他白天的睡眠時(shí)間，并多做戶外活動(dòng)，推遲入睡時(shí)間。
2、及時(shí)添加輔食
給寶寶添加輔食的月齡因人而異，但最早不早于4個(gè)月，最晚不晚于8個(gè)月，一般為4～6個(gè)月。輔食應(yīng)適時(shí)添加，其種類和數(shù)量隨著寶寶月齡的增長(zhǎng)而增加。
3、寶媽不要著急、不要心軟
吃夜奶是一種習(xí)慣，也是大人遷就的結(jié)果。夜間寶寶一旦睡著，無(wú)論是否喝完、吃飽，都要立即拔掉寶寶嘴里的奶瓶或乳頭，避免夜間寶寶一哭就喂奶的行為。戒夜奶，媽媽不能著急，也不能心軟，一點(diǎn)一點(diǎn)循序漸進(jìn)地堅(jiān)持，將使寶寶養(yǎng)成睡整覺(jué)的習(xí)慣。
4、調(diào)整喂奶時(shí)間
最好采用8-12-16-20-24-4這樣的時(shí)間來(lái)喂奶，逐漸延長(zhǎng)24點(diǎn)至4點(diǎn)之間的喂奶間隔而達(dá)到斷夜奶的目的，這需要家長(zhǎng)的決心和恒心。
5、逐漸減少喂奶次數(shù)
從減少寶寶夜間吃奶的次數(shù)入手，如逐步從三次減到兩次、一次，再到睡整覺(jué)不吃夜奶。同時(shí)，控制奶量，循序漸進(jìn)地減少奶量，用各種東西代替奶給寶寶滿足，直到讓他睡整覺(jué)。
6、轉(zhuǎn)移注意力
寶寶夜間哭鬧不一定是饑餓，也可能是想要獲得吸吮的感覺(jué)，此時(shí)可以給寶寶安撫奶嘴吸吸，起到一點(diǎn)安慰代替作用，或者用其他辦法轉(zhuǎn)移注意力。寶寶可能會(huì)哭鬧一會(huì)兒，累了又會(huì)接著睡著。
7、白天飲食規(guī)律，晚餐足量
白天飲食要規(guī)律，臨睡奶延遲到晚上10點(diǎn)左右，讓寶寶吃飽。若寶寶夜間3～4點(diǎn)仍醒來(lái)，可以嘗試著先哄，盡量不要喂奶，延長(zhǎng)寶寶連續(xù)睡眠的時(shí)間。
需要注意的是，寶寶患病期間或輔食量添加不足、不符合夜間斷乳條件時(shí)，不要急于戒夜奶。
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