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寶寶冬季抗感冒吃什么好

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  寶寶到冬季的時(shí)候天氣變得寒冷,寶寶容易感冒,但是也是有對抗感冒的食物的,學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了寶寶冬季抗感冒吃的食物,供大家學(xué)習(xí)借鑒,希望對你有幫助!

  寶寶冬季抗感冒吃的食物

  1.紅色果蔬。西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中,富含β-胡蘿卜素,不但能清除人體氧自由基,而且參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。這些紅色植物含特殊物質(zhì)——抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。

  2.紅棗水。一些體質(zhì)比較弱的孩子,一到季節(jié)轉(zhuǎn)換或者稍一運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗就愛感冒。對于這樣的體弱兒,如何預(yù)防感冒?冬季感冒吃什么呢?專家建議,冬天,家長可以經(jīng)常自制一些"紅棗保健飲料"給孩子喝,有助于提高免疫力。

  3.五類食物。冬季,小寶寶更容易著涼,媽媽要注意預(yù)防冬季感冒吃什么,以下五種食物就能有效的幫寶寶如何預(yù)防感冒:1.母乳;2.富含維生素A食物;3.富含鋅的食物;4.富含維生素C的食物;5.富含鐵質(zhì)的食物。

  冬季預(yù)防感冒飲食策略

  1、合理攝取高蛋白、高脂肪食物

  有些媽媽錯(cuò)誤地認(rèn)為,寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣;而事實(shí)上,現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)在寒冷氣候下,機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來,使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量。

  2、注意補(bǔ)充維生素

  寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對較少,接受室外陽光照射時(shí)間也短,很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D,每周2~3次,每次400單位。

  寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力,維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力,并且對血管具有良好的保護(hù)作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

  3、不可忽略的無機(jī)鹽

  有醫(yī)學(xué)研究表明,如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機(jī)鹽較多。

  寶寶冬季感冒的護(hù)理誤區(qū)

  1、感冒了,不能再讓寶寶凍著

  多數(shù)媽媽認(rèn)為,寶寶感冒最主要的原因是凍著了,所以寶寶感冒后就開始"捂"。本來寶寶穿得就不少,這一病,穿得就更多了,室內(nèi)溫度也調(diào)得比較高。結(jié)果是父母穿得越來越少,寶寶穿得越來越多,真是可憐天下父母心啊!爸爸媽媽跟著撓汗,有什么辦法,為了孩子,只好忍著。父母不知道,做出這樣的犧牲是無謂的,不但大人難受,對寶寶也一點(diǎn)好處都沒有,越"捂"寶寶體質(zhì)越差,寶寶越來越容易有病。

  2、早吃感冒藥,寶寶的感冒就不會加重

  及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶感冒,及時(shí)用藥,使寶寶的病情得到控制,這是對的,但不能矯枉過正,剛有風(fēng)吹草動(dòng),就喂一大堆藥。藥物本身也有副作用。當(dāng)寶寶只是流點(diǎn)清涕,打幾個(gè)噴嚏,或咳嗽兩聲,媽媽就不由分說,給寶寶喂很多的藥,這是沒有必要的。

  給寶寶看病要比給寶寶吃藥重要得多。如果寶寶遭受了比較厲害的感冒病毒侵襲,即使媽媽及時(shí)給寶寶吃了感冒藥,也難以阻止病毒對寶寶呼吸道的侵襲。如果寶寶只是輕微的外感風(fēng)寒,或僅僅是感染了比較弱的鼻病毒,即使不吃藥,也會很快就過去的。所以,病情的發(fā)展,并不取決于是否在感冒最初期吃了多少感冒藥。

  3、感冒要吃抗菌素,以免病情發(fā)展

  大多數(shù)感冒是由病毒引起的,抗菌素對病毒沒有殺滅作用,所以大多數(shù)感冒不需要使用抗菌素。是否需要使用抗菌素,要由醫(yī)生來判斷,關(guān)鍵是是否存在細(xì)菌感染,并根據(jù)不同的細(xì)菌感染,選用不同的抗菌素??咕厥翘幏剿?,其種類、藥量、療程都需要醫(yī)生來確定,父母不能擅自做主,給寶寶使用抗菌素。

  4、感冒,要多給寶寶加營養(yǎng)

  寶寶感冒后,對食物的吸收消化能力會有不同程度的降低。這時(shí)如果媽媽強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食,會引起寶寶反抗,甚至?xí)殉赃M(jìn)的食物吐出來。一旦寶寶嘔吐,比少進(jìn)食更影響寶寶的健康。

  寶寶消化功能降低,食欲下降,是消化道的自我保護(hù),通過減少食物的攝入,減少消化道負(fù)擔(dān),讓消化道得以休息,父母要尊重寶寶的本能選擇,相信寶寶的自身保護(hù)能力。

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寶寶冬季抗感冒吃什么好

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