七個(gè)月寶寶吃什么輔食
要進(jìn)一步給寶寶添加輔食，添加的輔食品種要豐富多樣，做到葷素搭配。在寶寶發(fā)育的高峰期，充足的鈣可促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育并抑制神經(jīng)的異常興奮。學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了寶寶7個(gè)月輔食，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對(duì)你有幫助!
寶寶7個(gè)月輔食添加
果汁：番茄汁、梨藕汁、菜末米湯。
米糊：蛋黃泥、土豆泥、草莓薯泥、蘋(píng)果麥片泥。
蔬菜：胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜。
避免給寶寶進(jìn)食過(guò)干或太粘稠的食物，會(huì)讓吞咽功能還不完全的寶寶嗆到或是噎著。最重要的是要直接食用天然、新鮮的食材，不要以成人的口感來(lái)添加糖、鹽、醬油、炒菜湯汁、味精等調(diào)味品，以免造成寶寶日后偏食或出現(xiàn)代謝等問(wèn)題。
寶寶7個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)提示
寶寶長(zhǎng)到7個(gè)月時(shí)，已經(jīng)開(kāi)始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同時(shí)舌頭也有了攪拌食物的功能，對(duì)飲食也越來(lái)越多地顯示出個(gè)人的愛(ài)好，喂養(yǎng)上也隨之有了一定的要求。寶寶可繼續(xù)吃母乳，但是因?yàn)槟溉橹兴臓I(yíng)養(yǎng)成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿(mǎn)足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，乳類(lèi)食品提供的熱量與寶寶日益增加的運(yùn)動(dòng)量不相適應(yīng)，不能滿(mǎn)足寶寶的需要。
這個(gè)時(shí)期嬰兒的牙齒開(kāi)始萌出，咀嚼食物的能力逐漸增強(qiáng)，消化功能也逐漸增強(qiáng)，因此可以在粥內(nèi)加入少許碎菜葉、肉末等。但要注意，在給寶寶添加碎菜、肉末時(shí)，要從少量逐步遞增。在出牙時(shí)期，還要繼續(xù)給寶寶吃小餅干、烤饅頭片等，讓他練習(xí)咀嚼。
寶寶7個(gè)月精選食
推薦食譜一：魚(yú)泥
食材：
凈魚(yú)肉50克
做法：
1、將收拾干凈的魚(yú)放入開(kāi)水中。
2、煮后剝?nèi)ヴ~(yú)皮，除去魚(yú)骨刺后把魚(yú)肉研碎，然后用干凈的布包起來(lái)，擠去水分。
3、將魚(yú)肉放入鍋內(nèi)，加入100克開(kāi)水。
4、直至將魚(yú)肉煮軟即成。
5、最后用碗裝上即可。
功效：
魚(yú)肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化(消化食品)吸收。魚(yú)肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等，常吃魚(yú)還有養(yǎng)肝補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。
推薦食譜二：蘋(píng)果麥片泥
食材：
蘋(píng)果1/4個(gè)、麥片20克
做法：
1、蘋(píng)果削皮，取1/4的量切成小塊。
2、將蘋(píng)果放進(jìn)攪拌機(jī)。
3、將蘋(píng)果打成泥。
4、用白開(kāi)水充好麥片糊。
5、將蘋(píng)果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。
功效：
蘋(píng)果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對(duì)于調(diào)整腸道菌群有很大的幫助，經(jīng)常吃可使皮膚更水潤(rùn)。蘋(píng)果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。
推薦食譜三：酸酸甜甜梨藕汁
食材：
梨1個(gè)、藕1段、純凈水100ml
做法：
1、梨去皮去核，切小塊，藕去皮切小塊。
2、處理好的梨和藕放入榨汁機(jī)，倒入100ml純凈水，攪打細(xì)膩。
3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過(guò)濾。
功效：
酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口，有助于開(kāi)胃，更能去火去燥，十分滋潤(rùn)。
推薦食譜四：豆芽泥
食材：
豆芽40克、水適量
做法：
1、將豆芽用水煮熟。
2、撈起豆芽。
3、將豆芽放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌成泥狀，即可喂食。
4、最后盛上一碗即可。
功效：
豆子發(fā)芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活體蔬菜”。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)利用率也都大大增加。豆芽的維生素C含量非常豐富，可以保持皮膚彈性，是很好的養(yǎng)顏圣品。
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