10個(gè)月寶寶怎么補(bǔ)鋅
10個(gè)月寶寶怎么補(bǔ)鋅
寶寶處在生長(zhǎng)發(fā)育黃金時(shí)期，缺鋅會(huì)影響寶寶的正常發(fā)育，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致侏儒癥以及智力低下。所以寶寶要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鋅，學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了寶寶補(bǔ)鋅吃的一些食物，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對(duì)你有幫助!
寶寶缺鋅的癥狀
鋅的主要生理功能就是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,被譽(yù)為“生命之花”。缺鋅會(huì)給兒童帶來(lái)一系列的身體不適,現(xiàn)在就來(lái)自我檢測(cè)一下,看看您的孩子是否缺鋅。以下10中表現(xiàn),只要您的孩子符合三種,就可視為缺鋅。
1、食欲減退。
挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,孩子沒(méi)有饑餓感,不主動(dòng)進(jìn)食。
2、亂吃奇奇怪怪的東西。
比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。
3、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。
身高比同齡組的低3—6厘米,體重輕2—3公斤。
4、免疫力低下。
經(jīng)常感冒發(fā)燒,反復(fù)呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺(jué)盜汗等。
5、指甲出現(xiàn)白斑。
手指長(zhǎng)倒刺出現(xiàn)地圖舌(舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形)。
6、多動(dòng)、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差。
7、視力問(wèn)題。
視力下降,容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等。
8、皮膚損害。
出現(xiàn)外傷時(shí),傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹。
9、青春期性發(fā)育遲緩。
如:男性生殖器睪丸與陰莖過(guò)小,睪丸酮含量低,性功能低下;女性乳房發(fā)育及月經(jīng)來(lái)潮晚;男女陰毛皆出現(xiàn)晚等。
10、口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。
寶寶補(bǔ)鋅吃的食物
1、糙米糊
糙米中含有大量纖維素,具有改善腸胃機(jī)能、凈化血液、預(yù)防便秘、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素,有利于預(yù)防心血管疾病和貧血癥。
準(zhǔn)備食材:糙米80克、水500毫升。
1.1、先將糙米泡水2個(gè)小時(shí)。
1.2、將泡好的糙米煮成稀飯。
1.3、將稀飯放到攪拌機(jī)中攪打。
1.4、將打好的稀飯過(guò)濾成糙米糊,即可給寶寶喂食。
1.5、最后盛上一碗即可。
2、胡蘿卜蘋(píng)果汁
這道胡蘿卜蘋(píng)果混合果汁中,胡蘿卜和蘋(píng)果都是寶寶比較容易接受的食材,可以用來(lái)榨汁作為輔食喂養(yǎng)寶寶。胡蘿卜具有明目作用,而蘋(píng)果則可以有效緩解嬰兒便秘的癥狀。推薦食用月齡:10個(gè)月以上,且寶寶分別嘗試蘋(píng)果和胡蘿卜無(wú)不良反應(yīng)。
準(zhǔn)備的食材:胡蘿卜1根、蘋(píng)果1個(gè)。
2.1、將蘋(píng)果洗凈,切塊。
2.2、將胡蘿卜擦洗干凈,切塊。
2.3、用攪拌機(jī)將胡蘿卜榨汁。
2.4、然后用攪拌機(jī)將蘋(píng)果榨汁,把蘋(píng)果汁跟胡蘿卜汁混合、攪拌,并立即飲用。
3、香蕉牛奶糊
香蕉素有“智慧之果”的美稱(chēng),人體常食此糊有益智作用,有利大腦發(fā)育和骨骼的生長(zhǎng)。香蕉能緩和胃酸的刺激,保護(hù)胃黏膜,讓人體擁有“胃”動(dòng)力。這道牛奶香蕉糊含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素。推薦食用月齡:10個(gè)月或以上寶寶。
準(zhǔn)備食材:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量。
3.1、將香蕉去皮后,用勺子研碎。
3.2、將牛奶倒入鍋中,加入玉米面和白糖,邊煮邊攪均勻。
3.3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
3.4、煮好后倒入研碎的香蕉。
3.5、調(diào)勻即可喂食。
3.6、最后用碗裝上即可。
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