一歲寶寶缺鈣吃什么食物
寶寶補鈣應以食補為主,食物中的鈣質(zhì)更為天然,也更利于寶寶吸收。那么你知道一歲寶寶缺鈣吃什么嗎?現(xiàn)在,學習啦小編來告訴你孩子1歲可以吃的食物。
一歲寶寶缺鈣吃什么
1、牛奶:如果孩子不愿意喝白色的純牛奶,你可以給他添加了其它味道的牛奶,如巧克力和草莓牛奶。雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它們鈣的含量是相同的。
2、酸奶:酸奶有很多味道和種類可供選擇,有盛在杯子里的酸奶,也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶,而且酸酸甜甜的味道寶寶一定都很喜歡。
3、松軟干酪:可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
4、含鈣橙汁:約226克橙汁所含的鈣有大概300毫克,相當于一杯牛奶中鈣的含量。
5、椰菜等深綠色有葉蔬菜:寶寶可以多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜,可以添加牛油來調(diào)味。
6、燕麥和煮熟的熱麥片:媽媽們可以用牛奶來煮麥片,會比清水煮的更加濃稠好味,更適合寶寶食用。
7、蝦皮:蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),尤其是鈣含量極為豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
孩子1歲可以吃的食物
蝦皮紫菜蛋湯
材料:蝦皮、紫菜適量,雞蛋一個,姜蔥,香油,鹽
1、蝦皮洗凈,紫菜撕成小塊,香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個,打散備用。
2、用姜末熗鍋,下入蝦皮略炒,加水適量,燒開后淋入雞蛋液。
3、放入紫菜、香菜,并加香油、精鹽、蔥花適量即可。
此湯口味鮮香,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)素,對寶寶補充鈣、碘非常有益。
香椿芽拌豆腐
材料:香椿芽,豆腐,鹽,香油
1、選嫩香椿芽洗凈后用開水焯5分鐘,擠出水切成細末。
2、把盒裝豆腐倒出盛盤,加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。
此菜清香軟嫩,含有豐富的大豆蛋白、鈣質(zhì)和胡蘿卜素等營養(yǎng),很適合寶寶食用。
蝦仁菜湯面
材料:龍須面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油
1、將龍須面切成短小的段,放入沸水中煮軟、煮爛,取出備用。將熟蝦仁剁碎,青菜心開水燙后切碎備用。
2、將碎面條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內(nèi),用法大火煮開后改用小火再煮,待面條爛熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即可。
魚肉松粥
材料:大米、魚肉松、菜
1、將大米淘洗干凈,用開水浸泡1小時,然后連一起水放入鍋內(nèi),用旺火煮開,再改微火熬至粘稠。
2、將菠菜洗凈,用開水燙下,切成碎末,放入粥內(nèi);再加入魚肉松、精鹽,調(diào)好口味,繼續(xù)用微火熬幾分鐘即可。
菜花蝦末
材料:蝦10克、菜花30克、醬油稍許
1、將菜花洗干凈,放到水里煮軟。
2、將蝦放到水中剝皮,并且切碎,然后加入調(diào)料。
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