寶寶怎樣補(bǔ)鈣易吸收
寶寶怎樣補(bǔ)鈣易吸收
每個家庭都非常關(guān)注寶寶的健康。而給寶寶補(bǔ)鈣是很常見的事情。補(bǔ)鈣要被吸收才是好的，怎樣才能補(bǔ)鈣更容易吸收呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了寶寶補(bǔ)鈣易吸收的方法，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對你有幫助!
寶寶補(bǔ)鈣易吸收的方法
1、飲食多樣化
對于喂輔食的寶寶而言，缺鈣的情況更加的常見，因為現(xiàn)如今很多寶寶都被家長養(yǎng)成了偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣。長期如此便會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)攝取不足以及營養(yǎng)不均衡等情況出現(xiàn)，營養(yǎng)的攝取不足就會導(dǎo)致缺鈣，從而影響到孩子正常的生長發(fā)育。因此媽媽在給孩子準(zhǔn)備食物的時候一定要注意多樣化，這樣才能讓孩子多吸收營養(yǎng)。
2、奶制品
生活中各種各樣的奶制品對于我們來說非常的常見，同時專家指出，在奶制品中含有大量的鈣質(zhì)，是我們平時補(bǔ)鈣的最佳選擇。因此媽媽在給寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣的時候不妨給寶寶多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。對于1-3歲的寶寶而言，每天對鈣質(zhì)的需求量達(dá)到600毫克，如果鈣質(zhì)攝入不充足的話就會因此而導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，從而導(dǎo)致佝僂癥等癥狀的出現(xiàn)。
而這個年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的，但在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此除了喝母乳之外，媽媽還應(yīng)該為寶寶多準(zhǔn)備一些奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物，以此來補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。
3、維生素d
在給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的時候，媽媽別忘了給寶寶補(bǔ)充同樣充足的維生素d，維生素d對于寶寶而言不僅能夠有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時還能促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收，以此來達(dá)到真正補(bǔ)鈣的目的。尤其是一些早產(chǎn)兒，對鈣質(zhì)的需求量更加的豐富，因此專家提醒家長們早產(chǎn)兒的補(bǔ)鈣時間應(yīng)該從1-2周后就開始，在補(bǔ)鈣的同時維生素d的補(bǔ)充同樣不能少。而對于足月出生的嬰幼兒則應(yīng)該從出生后2-4周就開始有意識的補(bǔ)鈣，一般情況下6個月以下嬰兒每天對鈣的需求以400國際單位為主，而對于6個月以上嬰兒而言每天對鈣質(zhì)的需求量增加至400-600國際單位，因此媽媽在給寶寶補(bǔ)鈣的時候一定要根據(jù)寶寶的生長需求進(jìn)行補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。
給寶寶補(bǔ)鈣的好處
1、1%的鈣分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對維持人體正常的生命活動有著致關(guān)重要的作用。人體有一套機(jī)制來維持血鈣的濃度。血鈣的來源有兩個，通過消化道吸收的鈣以及骨骼中鈣的(骨骼是人體鈣的大倉庫，當(dāng)攝入鈣不足事，則動用倉庫應(yīng)急)這一切通過甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來加以調(diào)節(jié)。
2、缺鈣會降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得松垮，衰老;眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花;血管缺彈性易硬化。
3、降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。缺鈣會導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛(占女性的10%--20%)、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會誘發(fā)兒童的多動癥。
4、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能。比如說你的手碰到一杯水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作過程：感受器(皮膚)—傳人神經(jīng)—中樞神經(jīng)—傳出神經(jīng)—效應(yīng)器(肌肉)。其中感受和沖動怎樣傳遞給神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)細(xì)胞又怎樣傳出去?這中間有一種物質(zhì)叫做神經(jīng)遞質(zhì)。鈣有助于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和釋放。
5、維持肌肉神經(jīng)的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經(jīng)的興奮性;當(dāng)血鈣低于70mg/L時，神經(jīng)肌肉的興奮性升高，出現(xiàn)抽搐。腸激綜合癥、女孩子痛經(jīng)，缺鈣是一個重要原因。
6、降低(調(diào)節(jié))細(xì)胞和毛細(xì)血管的通透性。缺鈣易導(dǎo)致過敏，水腫等。
7、促進(jìn)體內(nèi)多種酶的活動。缺鈣時，腺細(xì)胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的激活劑。
8、維持酸堿平衡。
9、參與血液的凝固過程。血的凝固是一個復(fù)雜的過程，其中一個步驟是凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來激活。
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