寶寶怎樣補(bǔ)鈣易吸收
寶寶怎樣補(bǔ)鈣易吸收
每個(gè)家庭都非常關(guān)注寶寶的健康。而給寶寶補(bǔ)鈣是很常見(jiàn)的事情。補(bǔ)鈣要被吸收才是好的，怎樣才能補(bǔ)鈣更容易吸收呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了寶寶補(bǔ)鈣易吸收的方法，供大家學(xué)習(xí)借鑒參考，希望對(duì)你有幫助!
寶寶補(bǔ)鈣易吸收的方法
1、飲食多樣化
對(duì)于喂輔食的寶寶而言，缺鈣的情況更加的常見(jiàn)，因?yàn)楝F(xiàn)如今很多寶寶都被家長(zhǎng)養(yǎng)成了偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)期如此便會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)攝取不足以及營(yíng)養(yǎng)不均衡等情況出現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)的攝取不足就會(huì)導(dǎo)致缺鈣，從而影響到孩子正常的生長(zhǎng)發(fā)育。因此媽媽在給孩子準(zhǔn)備食物的時(shí)候一定要注意多樣化，這樣才能讓孩子多吸收營(yíng)養(yǎng)。
2、奶制品
生活中各種各樣的奶制品對(duì)于我們來(lái)說(shuō)非常的常見(jiàn)，同時(shí)專(zhuān)家指出，在奶制品中含有大量的鈣質(zhì)，是我們平時(shí)補(bǔ)鈣的最佳選擇。因此媽媽在給寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣的時(shí)候不妨給寶寶多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。對(duì)于1-3歲的寶寶而言，每天對(duì)鈣質(zhì)的需求量達(dá)到600毫克，如果鈣質(zhì)攝入不充足的話(huà)就會(huì)因此而導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，從而導(dǎo)致佝僂癥等癥狀的出現(xiàn)。
而這個(gè)年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類(lèi)為主，逐漸過(guò)度到以谷類(lèi)為主的，但在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此除了喝母乳之外，媽媽還應(yīng)該為寶寶多準(zhǔn)備一些奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚(yú)類(lèi)等富鈣食物，以此來(lái)補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。
3、維生素d
在給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)候，媽媽別忘了給寶寶補(bǔ)充同樣充足的維生素d，維生素d對(duì)于寶寶而言不僅能夠有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)還能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，以此來(lái)達(dá)到真正補(bǔ)鈣的目的。尤其是一些早產(chǎn)兒，對(duì)鈣質(zhì)的需求量更加的豐富，因此專(zhuān)家提醒家長(zhǎng)們?cè)绠a(chǎn)兒的補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)該從1-2周后就開(kāi)始，在補(bǔ)鈣的同時(shí)維生素d的補(bǔ)充同樣不能少。而對(duì)于足月出生的嬰幼兒則應(yīng)該從出生后2-4周就開(kāi)始有意識(shí)的補(bǔ)鈣，一般情況下6個(gè)月以下嬰兒每天對(duì)鈣的需求以400國(guó)際單位為主，而對(duì)于6個(gè)月以上嬰兒而言每天對(duì)鈣質(zhì)的需求量增加至400-600國(guó)際單位，因此媽媽在給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候一定要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)需求進(jìn)行補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。
給寶寶補(bǔ)鈣的好處
1、1%的鈣分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對(duì)維持人體正常的生命活動(dòng)有著致關(guān)重要的作用。人體有一套機(jī)制來(lái)維持血鈣的濃度。血鈣的來(lái)源有兩個(gè)，通過(guò)消化道吸收的鈣以及骨骼中鈣的(骨骼是人體鈣的大倉(cāng)庫(kù)，當(dāng)攝入鈣不足事，則動(dòng)用倉(cāng)庫(kù)應(yīng)急)這一切通過(guò)甲狀旁腺分泌升血鈣素和降血鈣素來(lái)加以調(diào)節(jié)。
2、缺鈣會(huì)降低軟組織的彈性和韌性。皮膚缺彈性顯得松垮，衰老;眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花;血管缺彈性易硬化。
3、降低神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，所以說(shuō)鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。缺鈣會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性偏頭痛(占女性的10%--20%)、煩躁不安、失眠。對(duì)嬰兒會(huì)引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會(huì)誘發(fā)兒童的多動(dòng)癥。
4、強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)功能。比如說(shuō)你的手碰到一杯水，特別熱，很快就放下，這中間就有一個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作過(guò)程：感受器(皮膚)—傳人神經(jīng)—中樞神經(jīng)—傳出神經(jīng)—效應(yīng)器(肌肉)。其中感受和沖動(dòng)怎樣傳遞給神經(jīng)細(xì)胞，神經(jīng)細(xì)胞又怎樣傳出去?這中間有一種物質(zhì)叫做神經(jīng)遞質(zhì)。鈣有助于神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和釋放。
5、維持肌肉神經(jīng)的正常興奮。如血鈣增高可抑制肌肉、神經(jīng)的興奮性;當(dāng)血鈣低于70mg/L時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮性升高，出現(xiàn)抽搐。腸激綜合癥、女孩子痛經(jīng)，缺鈣是一個(gè)重要原因。
6、降低(調(diào)節(jié))細(xì)胞和毛細(xì)血管的通透性。缺鈣易導(dǎo)致過(guò)敏，水腫等。
7、促進(jìn)體內(nèi)多種酶的活動(dòng)。缺鈣時(shí)，腺細(xì)胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的激活劑。
8、維持酸堿平衡。
9、參與血液的凝固過(guò)程。血的凝固是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，其中一個(gè)步驟是凝血酶原—具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來(lái)激活。
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